Ginásio Exercícios

Carolina

Well-Known Member
#21
Depende daquilo a que queres dar prioridade.

Um treino de pernas bem feito é muito desgastante e vais sentir quando fores andar de bike no dia seguinte. Da mesma forma que se fizeres uma volta de bike mais agressiva, no dia seguinte o ginásio(se for dia de perna) já não vai correr tão bem e poderás ter de utilizar cargas mais baixas.

Tentativa e erro até descobrires o horário semanal que melhor se adapta a ti. Vais ter sempre de sacrificar algo de um dos lados.
 

petrix

Well-Known Member
#24
Com 2 dias de treino de ginásio, as voltas de bike não podem ser com intensidades muito altas, de preferência dar prioridade à endurance, normalmente é feito na pré-época.