Estou a desaparecer...

[Murplatina]

Se beber café reduzisse a gordura não havia nenhum português gordo...

Boas,

Hehehe, era engraçado beber 4 cafés por dia sem fazer nenhum e ficar completamente "slim".
Claro q o café não faz milagres, mas para quem treina regularmente e tem cuidado com alimentação deve fazer a diferença.
É como o @pratoni diz, provavelmente acelera o metabolismo.

 

[epinto68]

nao acredito em suplmentos,eu perdi 30 kg tudo tem de haver com a intensidade com que se treina,eu comecei há segunda corria 1 hora,terça 1 hora de corrida,quarta 2 horas BTT,quinta 1 hora de corrida,sexta 2 horas de estrada,sabado sofá,domingo 3 a 4 horas de bike de estrada,e muito cuidado com a boca,aora descnso há segunda e sabado.

 

[mfmelo]

nao acredito em suplmentos,eu perdi 30 kg tudo tem de haver com a intensidade com que se treina,eu comecei há segunda corria 1 hora,terça 1 hora de corrida,quarta 2 horas BTT,quinta 1 hora de corrida,sexta 2 horas de estrada,sabado sofá,domingo 3 a 4 horas de bike de estrada,e muito cuidado com a boca,aora descnso há segunda e sabado.

30 kg em qto tempo?

qual a altura e peso actual?

 

[epinto68]

perdi 30kg meio ano,peso agora 102 kg, espero até junho chegar ao 90 kg.

 

[joao.ads]

perdi 30kg meio ano,peso agora 102 kg, espero até junho chegar ao 90 kg.

suplementos ajudam mas claro, primazia ao treino.

a Corrida faz perder imenso peso

 

[epinto68]

nao sei até que ponto ajuda, se tu treinares com objectivos eu acho que qualquer pessoa consegue em vez de estar a gastar um pipa de de massa em suplmentos é preferivel ter um Acompanhamento de um Nutricionista.

 

[Miguel Mendes]

Sem dúvida , a ajuda de um profissional é fundamental. " Somos o que comemos".

 

[NO FLATS]

A cafeína entre outras coisas é diurética.
Quem costuma ter problemas com caimbrãs não deve consumir café, ou pelo menos abusar, nos dias de maior calor e de maior intensidade de treino/prova.

 

[joao.ads]

acho que é um bocado de tudo mas o essencial é força de vontade. eu fazia uma coisa que todos desaconselham. pesava-me todos os dias. mas é preciso entender que num processo de perca de peso há dias em que ganhamos peso.
analisando com calma começamos a perceber o porquê, a conhecer o nosso corpo.

uma coisa tu podes ter sempre a certeza: treinas ficas melhor! nem que seja porque ganhaste peso em músculo ao substituir o de gordura.
E nunca vi ninguem que treinasse (treinasse mesmo) 3 anos seguidos ser gordo a nao ser que o treino seja dirigido ao aumento de peso

 

[joao.ads]

A cafeína entre outras coisas é diurética.
Quem costuma ter problemas com caimbrãs não deve consumir café, ou pelo menos abusar, nos dias de maior calor e de maior intensidade de treino/prova.

existe relação entre as substancias diuréticas e as caimbras?

 

[Miguel Mendes]

Há 3 fatores presentes, nas caimbras provocadas pelo esforço

* Fadiga muscular
* Perda de água corporal
* Grande perda de sódio pelo suor

Nas provas em dias quentes, terá de beber liquidos na quantidade adequada,controlar a intensidade do esforço e preocupar-se com o arrefecimento corporal .

 

[NO FLATS]

Perca de líquidos.

 

[torui]

O complemento que me tem permitido perder gordura da cintura para cima, tem sido a agricultura, em moldes tradicionais. Experimentem a utilizar quase diáriamente uma enxada durante mais de uma hora a um ritmo porreiro, nos dias de descanso do pedal, e depois logo me contam se o corpo não fica totalmente proporcional... lol lol

 

[pcpm]

O complemento que me tem permitido perder gordura da cintura para cima, tem sido a agricultura, em moldes tradicionais. Experimentem a utilizar quase diáriamente uma enxada durante mais de uma hora a um ritmo porreiro, nos dias de descanso do pedal, e depois logo me contam se o corpo não fica totalmente proporcional... lol lol

Está muito bom, o que me ri, mas não deixa de ter razão!!!!

 

[hpereira 81]

O complemento que me tem permitido perder gordura da cintura para cima, tem sido a agricultura, em moldes tradicionais. Experimentem a utilizar quase diáriamente uma enxada durante mais de uma hora a um ritmo porreiro, nos dias de descanso do pedal, e depois logo me contam se o corpo não fica totalmente proporcional... lol lol

Completamente de acordo, é como eu mantenho a linha tambem, nos tempos livres trabalho na agricultura, e digo desde ja que é melhor doque qualquer ginasio.

 

[pratoni]

...mais barato e ainda rende comidinha para a boca...

 

[Bruno namora]

Queimar gorduras???!!!!!

Boas , vi que existe para aí muita confusão e conceitos misturados.... Os suplementos são um complemento da alimentação e quando utilizados por amadores normalmente acabam na sanita pois o corpo não necessita da maior parte... Se existem desportos q auxiliam na perda de peso o ciclismo de estrada e a corrida éstao no top...agora não podemos e querer transformar um corpo sedentário numa maquina de queimar gorduras...tenho 30 anos e faço desporto a serio desde que me conheço...depois de alguns anos de futebol e ténis de mesa , onde ginásio e a natação eram parte da rotina diária... Ainda assim e por uma massa muscular demasiado desenvolvida para o ciclismo optei por uns meses de cardio a serio até o corpo estar preparado para 3 ou mais horas em cima da bicicleta..resumindo passei de 81 kg (1,78m) com uma massa gorda a rondar os 14 para os 75 em 3 meses e a andar no máximo 2 vezes por semana ( 12 horas mês).. Ou seja, o desporto , o corpo e o metabolismo e algo que tem que ser estimulado durante toda a vida e sem esforço dedicação e sobretudo teeeeeeeempo n a milagres senão o auge das carreiras no desporto não seriam para a maior parte das modalidades entre os 26 e os 32.... Isto sabendo que se começa ( os grandes campeões) aos 8/9 anos......assim, treinem dediquem se e não esperem milagres... Nunca vão de forma natural, mudar o Shape do vosso corpo....

Abraço e desporto e vida....