Mensagens motivadoras?? Fdx dá beijinhos também?
OK amigo nao vamos ser atletas de alta competição, o que é importante é sentirmos nos bem com aquilo que fazemos e se lá pelo meio atingirmos os objectivos a que nos propomos melhor ainda!João, não levo nada a mal. Eu ando aqui com uma teoria, mas vou guardá-la para já. Tenho aqui uma ideia para depois mostrar. Quando a altura for propícia. Abraço para ti
eia...meta ai o grafico dos strsvistix com os ultimos 6 meses com aparte
Multisports Fitness Trend
sff claro
para comparar heheheeh
Mensagens motivadoras?? Fdx dá beijinhos também?
Tenho que investigar esse trainer road. Tenho chromebook e estou limitado em termos de software. Atualmente uso a app da elite mas aquilo é muito básico.
Bota no zwift
Zorza
eia...meta ai o grafico dos strsvistix com os ultimos 6 meses com aparte
Multisports Fitness Trend
sff claro
para comparar heheheeh
hmm dá antes um salto a www.zwift.com e faz o download por lá..não consigo encontrar
Zwift só encontro isto na playstore: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.android.prod
humm...o meu é maior que o teu heheheheh
Boa noite amigos!
Esta semana não tem sido fácil! Só hoje consegui fazer o primeiro treino da semana, quando, em condições normais, devia ter começado com um treino na segunda...
Hoje foi dia de realizar um treino do plano do trainerroad, indoor, que consistia nisto:
Huffaker is 6x3-minute VO2max intervals done in 2 sets of 3 intervals where they quickly ramp up to a very high but sustainable and repeatable intensity between 110-120% FTP.
Recoveries between the intervals are 3 minutes long and the active break between sets lasts 8 minutes.
Por isso, montei-me na bicla, mentalizei-me que ia custar e lá fiz o treino. O resultado foi este:
https://www.strava.com/activities/1236646545
Tendo em conta que restam dois dias de treino nesta curta semana, muito provavelmente, vou até lá fora já amanhã dar aquela volta de 3H e na sexta logo vejo o que dá para fazer. Semana para esquecer...
Abraço a todos
Boa noite amigos!
Hoje tinha projectado o treino de 3H, mas as condições atmosféricas não se mostraram propícias e tive de abortar. No entanto, aproveitei para testar uma coisa que andava há muito tempo para experimentar, mas que andava a adiar: o ZWIFT! Lá fui tratar de ver como havia de pôr aquilo a funcionar, escolhi ali um treino de cerca de uma hora que me pareceu um bom ponto de partida para testar e montei-me na bicla.
Uma só palavra: espectacular! Adorei! Mais emocionante que o trainerRoad, mas de uma forma mesmo porreira! é como se estivessemos realmente a andar de bicicleta, sem sair do sítio! Podemos seguir rodas, fazer ataques (ou quase isso lol), escolher o caminho por onde queremos seguir... Mesmo espectacular! Foi tão emocionante que bati o meu recorde de pico de potência
Segue o link para verem https://www.strava.com/activities/1238262988/overview
Amanhã, se as condições atmosféricas se mantiverem, vou dar mais uma voltinha neste mundo virtual. Se o tempo abrir, vou ver se consigo ir mesmo ao alcatrão!
Abraço a todos
Bem vindo ao novo mundo
Se precisares de ajudas aqui, avisa..
E se quiseres, podes deixar aqui o teu nick do zwift para a malta te seguir
Mas fizeste um treino - workout ou um andaste às voltas por lá?
Esquece... já vi que fizeste o Jon's Mix.. Esse treino era usado pela malta do Zwift (programadores) para testar novas funcionalidades, quando atualizavam o programa... Não é muito forte, mas é simpático, sem treinar nada especificametne..
Experimenta entrar numa corrida.. aí é que vais atingir os teus máximos!
Zorza
Zorza