bigbossmartins
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4 minutos de descanso? Jesus que vou morrer... 
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Diário de treino de um rapaz teimoso [@bigbossmartins]
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albertosemcontador
Well-Known Member
@albertosemcontador
A questão é: e na rua Pedro? O que faço? está bom tempo, não vou passar o Verão fechado no turbo trainer!!
Fiquei um bocado chocado com a questão do medidor de potência do kinetic... Acreditava mesmo que, apesar de ter a noção que aquilo não dá um valor real, era no mínimo consistente para poder fazer uma coisa estruturada. Aliás, se não for consistente, a minha "suposta" evolução neste segundo teste é uma falácia! Posso até nem ter evoluído nada!
Grande abraço
Martins aqui comeco por baixo! Ou seja relativamente ao medidor de potencia!
Vamos la ver uma coisa!
Sempre me ouvis-te dizer a mim que dentro dos turbo trainers a fluido, dos classicos, sem direct drive, Esse Kurt kinetich que tu tens e das melhores coisinhas que o Dinheiro pode comprar!
E e!!!!
Mas tambem me ouviste dizer que neste desporto ninguem da nada a ninguem!!! Certo?
Ora vamos la ver entao, Quanto e que custa um power meter? E Estou a falar da media de precos!! NAO estou a falar do Mais caro Schoberer Rad Mebtechnik (SRM) que quer dizer algo Como bicycle wheel measuring technology by Schoberer, Schoberer E o nome do dono e fundador, Ulrich Schoberer! Os primeiros a existir, sem duvida os melhores ainda nos Dias de hoje, Mas tambem sempre foram, continuam e continuarao a ser os Mais caros! Embora AQUI, NAO esteja a falar em precos destes Quando falamos em media, tambem...
NAO estaremos certamente a falar nos de preco Mais baixo ao estilo de produtos de Kickstarter project, a 150 euros em que aquela merda pendura no guiador e Mais parece uma puta de uma corneta Ou um caralho de um assobio aquela merda
NAO estamos a falar de um preco Medio para um power meter! decente! Quanto e que e ainda a media! Uma media? Que nos pareca justa e decente, mesmo nos Dias de hoje em que Tudo esta muito Mais dinamizado?
Opa Na minha opiniao 1000 euros!!!
1000 euros e uma media justa de um preco de um power meter nos Dias de hoje Na minha opiniao, isto Porque Tudo Bem que um bepro pode ir para os 500 e um stages para os 600 Mas um quarq completo com montagem pode chegar aos 1500 um rotor IN a mesma coisa! O SRM com montagem e explicacao de programas Por um agente certificado Mais PC8 pode chegar aos 5000 euros!!! Estou a falar Ja montado, pronto a andar! Que no caso de ser no cranck, NAO e so comprar online e esta a andar! Tem que ser Bem montado, calibrado, Por quem sabe e depois a bottom bracket NAO e esta! E aquela!! Etc...etc... Entendes o que que Quero dizer?
Opa 1000 euros para media em geral!! Acho que Estou a ser justo! E mesmo assim com casos de SRM metidos ao barulho Estou a ser humilde e a jogar a coisa muito para baixo Ja Na minha opiniao!
Portanto 1000 euros para um power meter!!!
O martins Quanto e que custou o teu turbo trainer???
Pois! Entao Por 300 euros? Tu querias uma plataforma turbo? Mais um power meter? Ou algo que substitui-se? Ou parecido?
O Martins!!! Nem la Perto! Da forma Como esta o mercado! Nos Dias de hoje nem la Perto!! Nos Dias de hoje! Porque no futuro Ja falei AQUI e acredito que sim! Que Ja deves ter lido, noutros posts noutros topicos! Agora hoje em dia nem pensar!!
Agora Por exemplo, este...
http://www.wiggle.co.uk/tacx-neo-di...|pcrid|67090793342|pkw||pmt||prd|5360717451uk
Ahh isto sim! Isto e um sistema com plataforma direct drive da outra sensacao de power transference Porque e directamente da corrente para a cassete, NAO ha pneu, nem pressao de Ar envolvido, nem ajustes a fazer, AQUI Claro! Os gajos da TACX dizem assim, Posto isto e se e para fazer Bem e o melhor que ha vamos incluir Ai um power meter!!!! Mas um a serio!! Vamos aproveitar o sistema de direct drive e vamos medir o power directo no Gauge!!! Power transference! Aproveitamos o facto de NAO ter pneu pelo meio, pressao de Ar, etc,,,etc... Que so atrapalha a medicao, prejudica a consistencia e Ai so mesmo com resistencia, vamos cagar nisso e Por ao peito e vamos medir power a serio!!!! Directamente da corrente para a cassete e vem para o gauge!!
E agora tu dizes-me assim!!
Fodassss o Alberto Entao os gajos da TACX estao a ser burros estao a dar essa merda de Borla! Um power meter 1000 euros Mais uma plataforma de direct drive dessas com esse software no Minimo 600 caraiiiii!! Ora Isso e artigo para cair nos 1600 euros de acordo com o mercado!
E eu Digo-Te assim
Pois Mas Eles NAO se podem esticar muito! Tem que ter cuidado, Porque Senao Como o mercado esta eu compro um power meter em pedais e meto em todas as bicicletas que tenho, compro um Como o teu, que Ja e bom demais e Treino com o meu power meter! Quanto gastei? Bepro? 1000 euros! E ainda vou com ele para a Estrada! E AQUI quem desse os 1600 euros treinava em casa e power meter Na Estrada???? Fodeu-se!!!! Pega no TACX Neo mete-o numa mochila e leva as costas? Haver se ele funciona?
Agora isto e uma coisa!
Mas Tu NAO tens, nem deves estar Chocado! Tudo isto so para Te mostrar o quao normal Sao Estas coisas, NAO e para Te chocar, Mas sim para Te fazer sentir melhor Porque, relativamente a instrumento de Treino, Ou seja Turbo trainer, resistencia a fluido o Kurt kinetich e a melhor coisa que ha!! Quem dera a muitos! E custa 300 euros a rondar!! Mais Ou menos! Agora Tem power meter? NAO!! Mas depois Quando comprares o teu, ficas com esse problema resolvido em casa e Na Estrada! E Ai a conversa e outra!
Agora a questao de cima!!!
A questao do Na rua Pedro? O que faco? Esta bom tempo? NAO vou passar o verao fechado no trainer?
Martins Claro que NAO! Claro que NAO vais! Mas ha que entender que o Turbo trainer, para quem quer andar Bem e uma ferramenta de Treino diaria!!!!! E NAO sazonal! NAO e um escape de inverno, Como muita gente pensa e a culpa NAO e do ciclista! AQUI a culpa e em parte do marketing, NAO das grandes marcas deste tipo de equipamento, Pois essas publicitam Na minha opiniao o equipamento Como ele e! Uma ferramenta de sofrimento! Mas sim, diria que a culpa e destas lojas da peida!!! Chega o inverno e nas paginas dos facebooks e websites e....
Metem uma foto de uma caixinha e diz assim...
Aiiiiiii que o frio esta Ai! E la fora esta a nevar!!! NAO deixem de pedalar!!!!
Outros e... Metem uma foto em frente a uma lareira com umas Meias vermelhas la penduradas e e.....
Aiiiiii que o Natal esta a porta! Monte-se no seu Turbo trainer e ajude o pai Natal a Puxar as Renas!!!!
Fodaaaaaasssss!!! Lololol ide montar Mas e ao caralho hoooommmeee!!!! Marketing da peida!!!
Entendes Martins!?
O turbo trainer e para se usar sempre. Seja de verao seja de inverno, as vantagens Sao poupanca de tempo, maior controlo do Treino e seguranca Quando se esta a treinar no limite!! O que que isto iguala? Um Treino muito, Mas muito Mais eficaz que o avg Treino feito Na rua caraiiii....desde que se saiba treinar e desde que Haja mentalidade!
Agora sim Claro!! Vai a rua e vai o Mais que poderes e aproveita o sol e aproveita o calor!!,
Mas o que que queres que eu Te diga? Queres Prescricao?
Treinas em casa?
Estas em casa acabou!!! E para morrer! Metes os fones e e ate estalares Ou com as pernas Ou com a bottom bracket! Ve treinos de threshold!! Pratica! Experimenta os Mais que poderes, encontra aquele que no meio de tanta dor e tanto desconforto ate e aquele que Mais facilidade tens em fazer e persiste!! Insiste!!! Persiste!!! Insiste! Vai doer? Vai! Vai ser facil? NAO! Mas Por Isso e que Estas em casa! Nao tens que lidar com carros, com semaforos, com buracos, com tampas, etc...etc... E seguro! E treinas e treinas a tecnica da transferencia de power e o teu corpo, a tua condicao fisica! Power e forca Mais cadencia, Ou seja? Tecnica!! Quando a tecnica estiver Bem treinada em casa Porque e seguro, Ja e Mais facil treinar Na rua!!
Agora NAO Estou a dizer para NAO ires para a rua! NAO e Isso que eu Estou a dizer! Pelo contrario vai! Se quiseres ir 6 vezes Por semana a rua e so treinares 1 vez no turbo no teu dia de descanso? NAO!! Isso nao e para fazer! Isso e perder tempo...
O que eu Estou a dizer e vai a Rua mas treina em casa!! o mesmo numero de vezes! Equilibra a balanca! Agora Quando estiveres em casa? Mata-Te todo!! Treina threshold, depois descansa Bem! Alimenta-Te Bem! E se quiseres Olha, Ja que ensistes em treinos polarizados? Faz os polarizados Na rua! Mas threshold e o que Mais precisas, so que NAO rua sem treinares Bem o corpo e a tecnica NAO! Senao ainda Te espetas e logo contra um pinheiro! Tem que ser em casa, para Ja! Mas e o que Mais precisas!
Comeca tambem a fazer o seguinte! Sei que AQUI poucos Ou nenhuns fazem! Mas eu faco sempre! Chegou de uma Volta da Estrada? Vai para Onde? Vai para o banho? NAO! Vai para o trainer 30 minutos! So mesmo a arrefecer! Pouca resistencia, a descontrair as pernas um bocadinho! Habitua-Te a fazer acelera o processo de recuperacao vais ver a diferenca que faz!
Martins resumindo e concluindo tira o partido o Mais que poderes do teu Treino em casa, Ou seja, treina duro e com sangue! Come e descansa Bem e NAO te preocupes com a performance Na Estrada! Quando fizeres isto direitinho, vais ver que ela aparece!
Grande abraco...
bigbossmartins
Active Member
@albertosemcontador
Obrigado pela ajuda Pedro, vou tentar pôr em prática o que aqui sugeriste!
Boa noite companheiros
Agora é hora da actualização. Ontem foi dia de jogar à bola, por isso, zero de bicicleta! Mas hoje, o meu parceiro do trabalho tinha horário compatível, por isso decidimos ir a São Jacinto e voltar. É um percurso maioritariamente plano, mas quem conhece sabe que, muito provavelmente, se vai mamar com ventinho do bom de frente, do lado e de todos os sítios possíveis e imaginários... E hoje, foi um desses dias... Estou aqui todo rebentadinho!
Link do passeio https://www.strava.com/activities/1025838250
E para adoçar o bico do povo, olha aí as fotos!!!
Olha o barquinho!
A companhia de hoje!
E esta é especial para o meu amigo @Bruso! Olha aí a vermelhinha! Só para ti!
Grande abraço a todos!
Obrigado pela ajuda Pedro, vou tentar pôr em prática o que aqui sugeriste!
Boa noite companheiros
Agora é hora da actualização. Ontem foi dia de jogar à bola, por isso, zero de bicicleta! Mas hoje, o meu parceiro do trabalho tinha horário compatível, por isso decidimos ir a São Jacinto e voltar. É um percurso maioritariamente plano, mas quem conhece sabe que, muito provavelmente, se vai mamar com ventinho do bom de frente, do lado e de todos os sítios possíveis e imaginários... E hoje, foi um desses dias... Estou aqui todo rebentadinho!
Link do passeio https://www.strava.com/activities/1025838250
E para adoçar o bico do povo, olha aí as fotos!!!
Olha o barquinho!
A companhia de hoje!
E esta é especial para o meu amigo @Bruso! Olha aí a vermelhinha! Só para ti!
Grande abraço a todos!
Bike rider
Active Member
Ainda á pouco tempo estive aí, um percurso bom para rolar.
Abraço
Abraço
@bigbossmartins até estarreja tinhas boleia não quiseste
bigbossmartins
Active Member
@bigbossmartins compra uma ventosa! Quando eles passam tu atiras-lhe com ela às costas e vais pendurado!
bigbossmartins
Active Member
bigbossmartins
Active Member
Boa noite companheiros. Quinta feira foi dia de bola e nada de bicicleta. Mas hoje (sexta feira) decidi ir fazer um passeio por zonas ainda não exploradas.
Link do passeio https://www.strava.com/activities/1028679694#
Fotos da praxe
Grande abraço
Link do passeio https://www.strava.com/activities/1028679694#
Fotos da praxe
Grande abraço
bigbossmartins
Active Member
Boa noite companheiros!
Ontem estive a trabalhar o dia todo, por isso não houve oportunidade para pedalar. Porém, hoje, já que passei o fim de semana longe da família, decidi cumprir o challenge do Strava e fazer os 100km. Decidi que iria até Sargento-Mor e depois voltaria para trás. Peripécias do percurso levaram-me a perder-me em Aguada de Cima e ter de rever o plano, acabando só por ir à Mealhada e completar os 100Km já em Albergaria, a fazer voltinhas pela cidade
Link Strava https://www.strava.com/activities/1032327341
E agora as fotos (espero eu) redimensionadas
Já agora, e só porque está na moda, vou tentar postar uma imagem do Stravistix
Abraço a todos
Ontem estive a trabalhar o dia todo, por isso não houve oportunidade para pedalar. Porém, hoje, já que passei o fim de semana longe da família, decidi cumprir o challenge do Strava e fazer os 100km. Decidi que iria até Sargento-Mor e depois voltaria para trás. Peripécias do percurso levaram-me a perder-me em Aguada de Cima e ter de rever o plano, acabando só por ir à Mealhada e completar os 100Km já em Albergaria, a fazer voltinhas pela cidade
Link Strava https://www.strava.com/activities/1032327341
E agora as fotos (espero eu) redimensionadas
Já agora, e só porque está na moda, vou tentar postar uma imagem do Stravistix
Abraço a todos
bigbossmartins
Active Member
Viva companheiros!
Na onda de tentar equiparar mais as saídas com as sessões no turbo trainer, hoje decidi fazer um treino indoor que consistiu, basicamente, em 10 minutos de aquecimento, seguidos de 4x5minutos na zona de threshold, com intervalos de 3 minutos entre séries, finalizado com um cooldown de cerca de 7 minutos que já estava atrasado para o almoço. Posso-lhes dizer que estou roto. Nas duas primeiras séries, exagerei... foi tipo até rebentar (como diz o meu amigo Pedro) o problema é que não consegui rebentar a bb e quase que me rebentavam os vasos sanguíneos nas pernas! Como é lógico, as duas séries seguintes, foram, maioritariamente, na zona de threshold, mas custou-me muito... Suei tanto que manchei o chão todo! Escorriam-me gotas pelos dedos, pela testa, até me ardiam os olhos!!!! Amanhã vou tentar fazer outro igual!
Link do Strava
https://www.strava.com/activities/1034540919
Abraço a todos
Na onda de tentar equiparar mais as saídas com as sessões no turbo trainer, hoje decidi fazer um treino indoor que consistiu, basicamente, em 10 minutos de aquecimento, seguidos de 4x5minutos na zona de threshold, com intervalos de 3 minutos entre séries, finalizado com um cooldown de cerca de 7 minutos que já estava atrasado para o almoço. Posso-lhes dizer que estou roto. Nas duas primeiras séries, exagerei... foi tipo até rebentar (como diz o meu amigo Pedro) o problema é que não consegui rebentar a bb e quase que me rebentavam os vasos sanguíneos nas pernas! Como é lógico, as duas séries seguintes, foram, maioritariamente, na zona de threshold, mas custou-me muito... Suei tanto que manchei o chão todo! Escorriam-me gotas pelos dedos, pela testa, até me ardiam os olhos!!!! Amanhã vou tentar fazer outro igual!
Link do Strava
https://www.strava.com/activities/1034540919
Abraço a todos
albertosemcontador
Well-Known Member
Aiiii seu desgracado!!!!
Coitadinho dele!!! Ainda lhe vao arrebentar as Veias! Diz ele!
Esta agora a tirar os 3 ao corpo, Tem que ter cuidado, ainda pode engravidar!!!!!
Anddddaaaaa caraaaaiiii!! Martins NAO e para tentar caraiiii, e para se fazer!!! E para Se fazer amigo! Tens que fazer Isso ate ao fim do ano! Todos as semanas multiplas, multiplas vezes, Quanto mais treinares assim, mais resultados aparecem...
Grande abraco...
Amigo, no turbo trainer, até das orelhas tem de cair suor!!
se não pingares assim, não estás a fazer grande treino.. e olha, as veias não rebentaram, quer dizer que amanhã pode haver mais "porrada"
Dá-lhe!!
Zorza
Amigo, no turbo trainer, até das orelhas tem de cair suor!!
se não pingares assim, não estás a fazer grande treino.. e olha, as veias não rebentaram, quer dizer que amanhã pode haver mais "porrada"
Dá-lhe!!
Zorza
Ora bem nem mais. Já lixei a pintura de bike e rodas à conta do trainer e de suor e muito. OS calções têm que ficar com se tivesse sido lavados. LOL