Batimento cardíaco vs esforço dispendido

[speedjunkie]

Sou novo, no mundo do ciclismo, ultimamente tenho treinado com um medidor cardíaco, a minha questão é a seguinte.

Uma das melhores formas para registar a evolução será o bmp vs esforço dispendido ?

Por exemplo em plano 1 sessão 200w a 160bpm

6 meses depois os mesmo 200w no mesmo segmento a 140bpm.

 

[Bipbip]

Eu pensaria de forma diferente, para o mesmo troço e com os mesmos 160 batimentos quantos watts consigo produzir 6 meses depois, pois sou um dos que acha que de uma forma geral os bpm podem estar relacionados com uma série de factores/condicionantes (cansaço,stress, doença,etc )que podem dar uma leitura pouco segura da evolução fisica, contudo os watts serão sempre reveladores da potência produzida. Em resumo usaria sempre a potência como base de avaliação, por contraponto aos bpm.

 

[mariosimas]

o princípio geral e para o mesmo bpm aumentar a potencia em watts.

isto e a forma fisica

 

[petiagos]

Cada vez mais me convenço que um dia irei comprar um medidor de potência...
Realmente as voltas/treinos baseados somente no bpm podem ser enganadores: uma noite mal dormida, cansaço do excesso de trabalho, preocupações diversas, alteram de fato os bpm diários de quem gosta de pedalar com alguma frequÊncia. Acontece-me muito e às vezes julgo que estou em baixo de forma... o que por vezes não é verdade.

 

[mariosimas]

os numeros não mentem. 300W são 300W são 300W

um PM permite-te muitas mais análises para quem quer treinar mais a sério.

já vem um a caminho para o je....

 

[petiagos]

e qual vai ser, pode-se saber ?

 

[mariosimas]

Como tenho o pedaleiro Dura Ace optei pelo Stages

 

[petiagos]

nice...

 

[speedjunkie]

Obrigado pelas respostas.