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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
balança imc
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Carolina
Well-Known Member
o que é uma balança IMC?
suponho que a sigla seja de Índice de Massa Corporal, que é bastante fácil de calcular, só precisas de peso e altura. Também é um índice extremamente inútil.
se queres uma que meça a tua percentagem de massa gorda/magra, as balanças são muito pouco precisas. normalmente calculam mandando um impulso eléctrico e contam o tempo que ele demora a voltar (tipo um sonar) e através disso calculam a tua bf. o problema é que basta teres mais ou menos água no organismo que te dá logo um valor muito diferente. os métodos mais precisos implicam exames médicos, mas dentro daqueles que são práticos, normalmente o pessoal prefere usar uns calipers http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html o problema é que se tem de saber usar como deve ser.
se é para calculares a tua taxa metabólica basal, tens montes de calculadoras na net que fazem isso e dão exactamente o mesmo resultado. este é muito completo: http://iifym.com/iifym-calculator/
suponho que a sigla seja de Índice de Massa Corporal, que é bastante fácil de calcular, só precisas de peso e altura. Também é um índice extremamente inútil.
se queres uma que meça a tua percentagem de massa gorda/magra, as balanças são muito pouco precisas. normalmente calculam mandando um impulso eléctrico e contam o tempo que ele demora a voltar (tipo um sonar) e através disso calculam a tua bf. o problema é que basta teres mais ou menos água no organismo que te dá logo um valor muito diferente. os métodos mais precisos implicam exames médicos, mas dentro daqueles que são práticos, normalmente o pessoal prefere usar uns calipers http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html o problema é que se tem de saber usar como deve ser.
se é para calculares a tua taxa metabólica basal, tens montes de calculadoras na net que fazem isso e dão exactamente o mesmo resultado. este é muito completo: http://iifym.com/iifym-calculator/
Carolina
Well-Known Member
antes e depois?! isso não faz sentido nenhum, nem vejo a utilidade.
a altura em que o teu corpo queima mais gordura é durante o sono! além disso as balanças como são pouco precisas os resultados que obterias seriam inúteis. o simples facto de durante o treino perderes água implica que o resultado vai ser altamente impreciso. até o peso é impreciso, por isso é que te deves pesar sempre assim que acordas, depois de ires à casa de banho e com o mínimo de roupa possível. se te pesares antes e depois do treino vais ver alterações, mas são alterações relacionadas com a perda de água.
só interessa ver a bf para comparar ao longo de um período de tempo grande (meses). eu meço dessa forma no ginásio, mas só serve para ter uma ideia da evolução. posso-te dizer que já medi a bf 3 vezes seguidas e das 3 vezes obtive valores diferentes (variações de +/- 0,1%). neste momento vejo a cada 10 treinos (2 semanas e meia), mas apenas serve de indicativo para perceber se está a baixar ou não.
a maioria do pessoal costuma tirar fotos todas as semanas e depois compara ao fim de algum tempo para analisar a evolução, porque os métodos para analisar a bf são pouco precisos.
a altura em que o teu corpo queima mais gordura é durante o sono! além disso as balanças como são pouco precisas os resultados que obterias seriam inúteis. o simples facto de durante o treino perderes água implica que o resultado vai ser altamente impreciso. até o peso é impreciso, por isso é que te deves pesar sempre assim que acordas, depois de ires à casa de banho e com o mínimo de roupa possível. se te pesares antes e depois do treino vais ver alterações, mas são alterações relacionadas com a perda de água.
só interessa ver a bf para comparar ao longo de um período de tempo grande (meses). eu meço dessa forma no ginásio, mas só serve para ter uma ideia da evolução. posso-te dizer que já medi a bf 3 vezes seguidas e das 3 vezes obtive valores diferentes (variações de +/- 0,1%). neste momento vejo a cada 10 treinos (2 semanas e meia), mas apenas serve de indicativo para perceber se está a baixar ou não.
a maioria do pessoal costuma tirar fotos todas as semanas e depois compara ao fim de algum tempo para analisar a evolução, porque os métodos para analisar a bf são pouco precisos.
a ideia é ir ficando com o registo no garmin conect através do garmin, como tinha dito não percebo nada dessas balanças mas tenho lido que há montes de pessoal a fazê-lo, desta forma tem logo um registo dos w/kg de cada treino assim como os dados de bf ao longo do tempo. vou ver se descubro mais informação e depois ponho aqui
Carolina
Well-Known Member
que dê para sincronizar com o garmin é a primeira vez que ouço falar. não dá para inserir os valores manualmente? assim podias comprar uma mais barata.
de qualquer maneira, há balanças que medem através dos pés e há outras onde é através das mãos. se tiveres mais gordura acumulada no tronco ou nas pernas, vais obter 2 resultados diferentes com cada tipo de balança. para ser mais fiável eu iria para uma que medi-se pelos pés e pelas mãos ao mesmo tempo.
de qualquer maneira, há balanças que medem através dos pés e há outras onde é através das mãos. se tiveres mais gordura acumulada no tronco ou nas pernas, vais obter 2 resultados diferentes com cada tipo de balança. para ser mais fiável eu iria para uma que medi-se pelos pés e pelas mãos ao mesmo tempo.
mariosimas
Well-Known Member
Há balanças que trasmitem info no protocolo ANT+:
http://www.dcrainmaker.com/2010/02/tanita-bc-1000-scale-review-in-depth.html
http://www.dcrainmaker.com/2010/02/tanita-bc-1000-scale-review-in-depth.html
ficou a faltar o linko que procuro é mesmo isto, só que custa 279usd
http://www.dcrainmaker.com/2010/02/tanita-bc-1000-scale-review-in-depth.html
era mesmo essa que ia colocar
josepemota
Member
procura a marca Tanita, tem várias balanças que fazem o que queres por exemplo: Tanita
o preço a mais pela funcionalidade de sincronizar com o garmin, na minha opinião não se justifica por que termos de funcionalidades básicas (peso, %massa gorda, massa muscular etc) as balanças são iguais.
podes fazê-lo com uma app para o tlm com facilidade, tiras os dados da balança metes na app e esta sincroniza-se com o garmin connect.
Uma forma de aferir as balanças é pesar água, 1litro de água pesa 1 kg. costumo fazê-lo com um garrafão de 5 litros, tem que pesar 5kg 3 umas gramas.
o preço a mais pela funcionalidade de sincronizar com o garmin, na minha opinião não se justifica por que termos de funcionalidades básicas (peso, %massa gorda, massa muscular etc) as balanças são iguais.
podes fazê-lo com uma app para o tlm com facilidade, tiras os dados da balança metes na app e esta sincroniza-se com o garmin connect.
Uma forma de aferir as balanças é pesar água, 1litro de água pesa 1 kg. costumo fazê-lo com um garrafão de 5 litros, tem que pesar 5kg 3 umas gramas.
mariosimas
Well-Known Member
S. Valente
Member
Para a Tanita BC-1000, tens aqui mais barato:
http://www.fitnessdigital.pt/balanca-tanita-bc-1000/p/10003186/
Atenção que não traz a USB Stick para ligar ao computador e usar o software da Tanita (Healthy Edge Lite) de forma automática. Podes sempre passar os dados para o software manualmente, após teres enviado os dados para o Garmin Connect.
Concordo com muito do que foi dito aqui, a medição da bf por este tipo de balanças não é precisa, muito pelo contrário. Está muito ligada à percentagem de água no corpo, isto é, quanto mais desidratado, mais alta vai aparecer a bf. Quando muito, dar-te-á uma ideia da tua % de massa gorda.
http://www.fitnessdigital.pt/balanca-tanita-bc-1000/p/10003186/
Atenção que não traz a USB Stick para ligar ao computador e usar o software da Tanita (Healthy Edge Lite) de forma automática. Podes sempre passar os dados para o software manualmente, após teres enviado os dados para o Garmin Connect.
Concordo com muito do que foi dito aqui, a medição da bf por este tipo de balanças não é precisa, muito pelo contrário. Está muito ligada à percentagem de água no corpo, isto é, quanto mais desidratado, mais alta vai aparecer a bf. Quando muito, dar-te-á uma ideia da tua % de massa gorda.
pratoni
Well-Known Member
Eu tenho uma Omron BF511 que é bastante completa e de acordo com o fabricante bastante precisa.
http://www.omron-healthcare.com/eu/en/our-products/weight-management/bf511
Acho que deves considerar esta hipótese. É uma balança cara (cerca de 150€ de PVP), mas talvez encontres em promoção na Amazon, a minha veio de lá e se bem me lembro rondou os 50€...
http://www.omron-healthcare.com/eu/en/our-products/weight-management/bf511
Acho que deves considerar esta hipótese. É uma balança cara (cerca de 150€ de PVP), mas talvez encontres em promoção na Amazon, a minha veio de lá e se bem me lembro rondou os 50€...
Pois, há que ter paciência e apanhá-la numa altura que esteja em promoção. Como sabes a Amazon está sempre a fazê-las, é uma questão de estar de olho.
Eu comprei mesmo na Amazon UK e acabei de clicar no "comprar novamente", está em promoção, mas não ao preço que comprei, está agora a 52,61 libras (a preta, a turquesa está um pouco mais cara, eu na altura comprei a turquesa pois era a mais barata) em vez de 119,95.
Acredito que possa baixar de preço, é uma questão de ir visitando a página... e ir mudando de preto para turquesa, pois o preço também muda.
http://www.amazon.co.uk/Omron-BF511...=1415882973&sr=1-1-fkmr0&keywords=omron+bf511
Eu comprei mesmo na Amazon UK e acabei de clicar no "comprar novamente", está em promoção, mas não ao preço que comprei, está agora a 52,61 libras (a preta, a turquesa está um pouco mais cara, eu na altura comprei a turquesa pois era a mais barata) em vez de 119,95.
Acredito que possa baixar de preço, é uma questão de ir visitando a página... e ir mudando de preto para turquesa, pois o preço também muda.
http://www.amazon.co.uk/Omron-BF511...=1415882973&sr=1-1-fkmr0&keywords=omron+bf511
Interessante isso por acaso nunca me tinha ocorrido. O que pretendes é usar a balança combinar essa informação com os dados do medidor de potencia para saber qual os intervalos de potencia onde queimas mais gordura ne?