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gfrmartins

Well-Known Member
Para mim não faz sentido fazer o teste FTP no RGT no circuito do Paterberg, é demasiado sobe e desce, não se consegue meter um ritmo constante e estável devido precisamente a grande variabilidade na orografia.
Apenas uma questão, o RGT altera a resistência do TT automaticamente quando estás a fazer o teste FTP?

Porque o que acontece no Zwift é que quando estás num workout ele automaticamente "desliga" a função de ajuste da resistência em relação a inclinação do percurso, seja a subir ou a descer o que conta é o power que tu estás a debitar não é influenciado pela inclinação, é indiferente o percurso em que estejas
 

jppina

Well-Known Member
Não te sei dizer, não experimentei. Só hoje e por indicação dum user vi que estava disponível. Fui ver e lancei o teste, sem rolo por perto, só para ver como iniciava, se com o modo ERG on ou off, e estava on, embora desse para desligar.

Com o modo ERG on, já não há correspondência com a inclinação do percurso, como dizes que acontece no Zwift, mas para fazer o teste FTP não pode estar o modo erg ligado, senão obriga a ir a uns determinados W, e não é isso que se pretende.

Agora se desligar o modo ERG, e como se está a fazer um teste FTP, será que o RGT não vai ter em conta a inclinação do percurso? faria sentido, mas palpita-me que não deve ser assim.

Posso testar isso da próxima vez que for para o rolo, talvez no fds que dão chuva...
 

gfrmartins

Well-Known Member
Não te sei dizer, não experimentei. Só hoje e por indicação dum user vi que estava disponível. Fui ver e lancei o teste, sem rolo por perto, só para ver como iniciava, se com o modo ERG on ou off, e estava on, embora desse para desligar.

Com o modo ERG on, já não há correspondência com a inclinação do percurso, como dizes que acontece no Zwift, mas para fazer o teste FTP não pode estar o modo erg ligado, senão obriga a ir a uns determinados W, e não é isso que se pretende.

Agora se desligar o modo ERG, e como se está a fazer um teste FTP, será que o RGT não vai ter em conta a inclinação do percurso? faria sentido, mas palpita-me que não deve ser assim.

Posso testar isso da próxima vez que for para o rolo, talvez no fds que dão chuva...
Apenas uma nota, penso que o Zwift também começa o teste com o ERG mode ligado (pode ser desligado) para o aquecimento (ou mais dependendo do protocolo) mas quando chega a componente dos 20m desliga automaticamente.

Provavelmente com o RGT acontece a mesma coisa, não faz sentido um teste FTP com ERG mode ligado
 

gfrmartins

Well-Known Member
Com o modo ERG on, já não há correspondência com a inclinação do percurso, como dizes que acontece no Zwift, mas para fazer o teste FTP não pode estar o modo erg ligado, senão obriga a ir a uns determinados W, e não é isso que se pretende.
Sim não faz sentido mas mesmo no Zwift se estiveres num workout tenhas ou não o ERG mode ligado não sentes o ajuste da resistencia de acordo com a inclinação, são coisas diferentes (não sei se era isto que querias dizer)

No Zwift qualquer workout desliga o ajuste da resistência de acordo com a inclinação (o que acontece em qualquer teste FTP (se for usado um workout dos existentes) e desliga automaticamente o ERG mode nos 20m de teste FTP, provavelmente o RGT faz o mesmo (mas não sei)

Por isso é que a malta coloca num Workout livre e vai bater os melhores tempos no alpe du zwift, ventoux, etc porque não sente qualquer alteração na resistencia e consegues manter a potencia que quiseres o tempo que quiseres seja a subir a 10% a 20% ou a descer a 30% :):):)
 

jppina

Well-Known Member
No RGT em modo Workout o ERG está on, não sentes a inclinação, mas se o desligares, já a sente, a resistência vai ser ajustada conforme a inclinação do terreno.

Pode acontecer o que dizes, no teste FTP no RGT começar com o ERG on e desligar no 20 minutos, mas não posso confirmar isso, só testando...
 

gfrmartins

Well-Known Member
No RGT em modo Workout o ERG está on, não sentes a inclinação, mas se o desligares, já a sente, a resistência vai ser ajustada conforme a inclinação do terreno.

Pode acontecer o que dizes, no teste FTP no RGT começar com o ERG on e desligar no 20 minutos, mas não posso confirmar isso, só testando...
Pois não sei como o RGT funciona mas como falaram em works para depreender o FTP estou apenas a indicar o que conheço do zwift e que poderá funcionar de maneira semelhante a um workout no zwift
 

NULL

Moderador
Staff member
Concordo com tudo o que dizes... embora a descer não me pareça muito viável...

Eu, onde vivo, consigo fazer 20" em estrada plana sem semáforos sem me por em perigo, mas claro que não deve ser fácil encontrar estas condições em muitos sítios.

Não quis ser deselegante, se achas que o fui peço desde já desculpa.

Para mim não faz sentido fazer o teste FTP no RGT no circuito do Paterberg, é demasiado sobe e desce, não se consegue meter um ritmo constante e estável devido precisamente a grande variabilidade na orografia.
Ainda bem que estamos de acordo, mas como é óbvio, podíamos não estar, não temos todos que pensar da mesma forma. Contudo, mesmo na discordância, devemos preservar a cordialidade e o bom senso.

Relativamente a fazer exercícios no plano ou a subir, há vários estudos que nos demonstram que as diferenças no RPE do mesmo atleta para a mesma potência entre plano vs subida são resultado do próprio treino. Isto é, um Time Trialer ou um atleta de pista, por exemplo, tem uma maior sensação de esforço para um exercício com a mesma potência quando o exercício é feito a subir do que quando é em plano. Já num trepador acontece o contrário, tem um RPE maior quando aplica o esforço em plano face ao aplicado em subida. Essas diferenças, segundo sugerem os estudos, advém do tipo de treino e habituação para cada indivíduo.
 
Concordo que o teste pode ser feito em subida ou terreno plano, mas a pendente deve ser constante.

O resultado penso que não vai ser correto se no meio do teste tiveres uma diferença muito grande de pendentes, que leva a uma quebra de valores.

O percurso do teste de FTP deve ser escolhido de acordo com objetivo do treino.