Ao cronómetro - Arrábida (Secil - Antenas)

[SantiBoteroo]

Obrigado Stevenson

Só uma coisa, o mapa que mostraste não vai mesmo até ao topo pois não ? Tinha a sensação que a parte que aqui no tópico vi muito falada (Antenas) eram um bocadinho mais à frente..

 

[Stevenson]

As antenas não coincidem com o ponto mais alto da serra, mas sim com o ponto onde a subida do lado da Secil reduz fortemente de inclinação. Já do lado dos Casais da Serra a subida termina exactamente no ponto mais alto.

Em http://app.strava.com/rides/1356997 está o perfil de altimetria da última passagem que fiz pela serra, tendo subido pela Secil. Vê-se bem que essa subida (zona sonbreada) não termina no ponto mais alto, que fica 2 kms e tal depois das antenas. Entre os kms 64 e 73 fiz a descida para os Casais da Serra, e consegue-se perceber bem as diferenças entre as duas subidas.

Mas o melhor é mesmo experimentar a subir as duas e confirmar as diferenças, de preferência no mesmo dia

 

[mario_ajp]

Fiz a subida de outra maneira possível... esqueci-me da bicicleta e fiz a subida a correr em 27'41''. Não é o melhor tempo, porque já subi em competição por vários anos.

http://app.strava.com/runs/1448691

 

[mreis]

Aqui fica o relato de nova melhoria, agora para os 18'49'' (4.96km, 15.8km/h e 77 rpm): isto foi já no dia 3 de Agosto, mas só agora tive oportunidade de vir ao fórum.
Atingido o objectivo dos 18', agora o alvo está nos 17'

@Stevenson
Parece-me boa ideia, uma ida até à Arrábida (estrada, que o BTT está muito ferrugento...): será bom ter companhia para variar! Quero ver se recomeço a ir para lá de forma regular (semanalmente) a partir da 2ª metade de Setembro: é a pouca montanha que podemos fazer por aqui.

 

[orrap]

Hoje fomos lá dar uma voltinha, 22' e também deu 5kms desde a entrada!!!! Está a melhorar...
Agora 27.41 running(isso fiz eu de bike a 1ª vez que fui lá enganado).....Grande Raider Mario_AJP, quem faz 4H no RAID tem de andar!!!LOL

 

[mario_ajp]

Boas Luís. Eu fiz 4 horas na maratona da areia... pelo menos até à comporta LOL, o resto foi 1h e 19' a penar até troia. Tenho a ideia que fazes muito melhor que eu nesse capítulo. No domingo retornei à minha vida de corredor de fundo, na corrida da festa do avante e ultrapassei as minhas expectativas para o nível de forma actual.

Hoje para recuperar da prova fui pegar na minha fininha mais velha, como tem o pedaleiro compacto sempre é mais suave na hora de subir. Lá fui para a mítica subida das antenas, e com uma bicicleta de aço fiz 18'04'', foi mais difícil que na última vez com a mesma bike, mas também fui mais rápido de início.

Luís isso com o tempo só vai é melhorar, força!

Bons treinos

 

[Stevenson]

MReis,

No próximo fim-de-semana tenho BTT no domingo e no sábado deverei apenas fazer um percurso de ida e volta a Palmela (estás convidado, mas vou sair às 6:30 da manhã).

No fim-de-semana de 17 e 18 deverei estar disponível para fazer a viagem de Alcochete à Arrábida, que tanto poderá ser no sábado como no domingo.

Boas pedaladas e boa sorte

 

[Stevenson]

Já percebi que por aqui há bastante mais gente a gostar de combinar o ciclismo com a corrida. Há já dois meses que arrumei as sapatilhas porque tenho sofrido com uma lesão no calcanhar, mas a subida às antenas parece-me um excelente desafio.

Mas primeiro tenho que retomar o ritmo de corrida.

Bons treinos e boa sorte,

 

[mario_ajp]

Boas Stevenson

A correr serra a cima temos uma perspectiva diferente de o fazer de bicicleta, podemos apreciar com mais calma a bela paisagem lá de baixo. A descer aquela vista é impressionante. Boa recuperação das lesões. Algum dia vemo-nos por lá, ou de bike ou a correr. Domingo sou capaz de ir de bike outra vez.

 

[Nolimits]

Aqui está outro que também, gosta desses desafios um pouco mais loooooooooongos,este ano por motivos profissionais não pude ir fazer a ultra de melides/troia,mas 2012 não me escapa.pode ser que nos cruzemos um dia destes pla subida ás antenas em corrida..................................

 

[Stevenson]

MReis,

Mandei mensagem privada com a indicação do meu mail, para combinarmos uma volta que inclua subida à serra.

Depois escreve qualquer coisa.

Boas pedaladas,

 

[angel@]

Aqui ha dias, quando fazia esta subida, debaixo de um sol intenso, cruzei-me com duas turistas a fazer o mesmo que eu, com bicicletas carregadas de alforges, calções de verão normalíssimos e nada de sapatos de encaixe nem capacete...coitadas, iam a subir aos "esses" estrada acima, sem pressa nenhuma. Mais tarde depois de as ter ultrapassado, pus-me a pensar "Gosto do espírito. Um dia faço o mesmo:conhecer países a pedalar".

 

[GIANT_TCR85]

Boa noite!!

Sou novo neste fórum, da mesma forma que sou novo a andar de bike de estrada, até a bem pouco tempo a minha onda era mais andar na Arrábida mas pelos trilhos

E hoje "espicaçado" por este tópico lá fui eu ao final de tarde da Arrentela em direcção a Secil para fazer esta subida. Foi a primeira vez que a fiz a subir, tendo em conta que domingo passei por la mas a descer (fiz a volta ao contrario). Fiz a subida, nuns decepcionantes 23min e uns segundos , em relação aos tempos que por ai andam é mau...

O que eu gostava de saber é se têm alguma táctica (se é que ela existe), além das pernas para a subir! Por exemplo; de quanto em quanto tempo se levantam; se é puramente aleatório e só o fazem qndo as pernas o pedem; se vão sempre sentados, etc...

Obrigado e pode ser que nos encontremos serra a cima

Cumprimentos!!

 

[biza]

boas amigo, ora bem...a tactica.... portanto é obvio que se tem de conhecer os pontos criticos da subida, mas normalmente faz-se dando quase tudo até á 7ª bateria e depois é arrastar até ao topo, por outras palavras, tem que se atacar a subida no inicio...

Abraços pedalantes!!

 

[tdi]

Como diz o biza e muito bem...tem k se atacar de inicio.
Mas cada um tem k encontrar o seu ritmo,a sua maneira de subir.
Eu comeco algo devagar e tento ir sempre em crescendo.Aki o pulsometro(para mim) é essencial.
Ataco o topo antes da zona a descer no máximo de velocidade possivel e aperto ao maximo nessa zona.porque senão sinto bastante as pernas quando comeca a subir.Do pessoal que conheco esta é uma zona onde se perde tempo.Existe a tendencia para se abrandar/descansar.
Depois abrando ligeiramente para respirar fundo na bateria e depois é sofrer até quase ao topo.
Já perto do topo a subida alivia ligeiramente.Respiro fundo(ou tento) e a seguir é dar/sprintar até lá acima.
Aki sim doi mesmo.
Mas cada um tem que encontrar o seu ritmo....não tem formula universal.
Boas subidas..........

 

[fuzo]

Boas a todos
já não vinha a este tópico há algum tempo ,

hoje de foi dia de ir fazer esta súbida com mais dois amigos de pedalada desde já agradeço a sua ajuda para eu me poder superar e melhorar o meu desempenho em súbida (fernando e Abelha) lol
Então aqui vai o meu tempo de hoje 15m05s
Até hoje foi o melhor tempo que fiz nesta súbida.
Boas pedaladas e muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitas subidas lol

 

[elfuzo]

Eu estive lá...Andavas com medo e afinal sempre entraste no minuto 15, parabens laranjinhas!!!

Quanto a mim não paro de ficar surpreendido com o corpo humano e daquilo que ele é capaz, estava longe de imaginar que algum dia conseguiria subir as antenas de bicicleta...já o fiz, depois começou uma luta com o relogio, qual a minha surpresa que hoje fiz mais do que alguma vez pensei fazer, subi a secil em 14m30s. Não me canso de agradecer aos meus companheiros do pedal (eles sabem quem são), pois sem eles julgo que este tempo era impossivel.
Daqui para a frente acho que so o ceu é o limite, não sei onde isto vai parar....

 

[motard]

Desculpem lá!!! ou eu subo mesmo muito mal ou vocês são umas féras!!!!!
Digam-me só, vão de carrinho até á cécil e montam-se lá nas biclas para fazer a subida ao cronómetro, ou quantos km. fazem de bicicleta até lá chegar e a que média?????

 

[fuzo]

Boas amigo Motard

Bem hoje cheguei la com 50km com média de 32km/h

Isso de levar as binas de carro e montar nela e fazer só a serra não é para mim,lol lol.Se calhar há meninos que serão capaz de fazer isso

eu há cerca de um ano e meio fazia nesta súbida entre o minuto 18 e 19.Comecei a levar um pouco mais a sério o tipo de treino apostar maís em súbidas,pois foi um amigo de pedaladas que me disse para apostar mais em súbidas,e ele disse-me que andar em terreno plano "todos" andam uns com mais dificuldade outros com menos,mas súbir como diz o velho ditado"quem tem unhas é que toca viola"lol
boas pedaladas

 

[angel@]

Ontem de manhã, tambem estive na serra, a fazer esta subida, mas nao tive a sorte de me cruzar com os companheiros do forum. Quando comecei a subir ja trazia um modesto aquecimento de 30kms..tenho de começar a contar tambem o meu tempo, mas por enquanto é uma média bastante fraca.
Bons treinos