antes e depois das voltas....

[fmm]

Boas

Antes : Sumo de fruta, torradas com mel e uma banana.

Depois : O que vier marcha

Abraço e bom apetite.

Filipe

 

[joao.ads]

@fmm, é mesmo isso lol. deposi das voltas o que me poem no prato eu como hehehe

 

[patrick pires]

Aqui em Vinhais repomos as forças assim...

 

[fmm]

Boas Patrick

De imaginar essa iguarias depois duns bons kms, com todo o tempo do mundo para as degostar, xiiiii, que maravilha. Heheheh


Abraço

Filipe

 

[patrick pires]

Acredita Filipe, a carne estava um espetáculo, bem como o bacalhau!!!

 

[joao.ads]

carambas ver isto antes do jantar é para deixar agua na boca

 

[Murplatina]

Boas,

@patrick pires, cum caneco tu gostas mm de massacrar o pessoal isso tem um aspeto mt bom!

 

[saurio33]

Para mim também é complicado comer um pequeno almoço util para andar de bicicleta, naqueles dias em que se sai cedo. Resolvi o problema com um batido de banana, que consiste numa banana, um iogurte e um pouco de leite para não ficar muito denso. Bebe-se na boa e dá para 1h30 +/-.

 

[Armando]

Hoje após uma voltita de 110 Km, com muita subida, a minha alimentação para voltar à normalidade foi esta.

Não é nenhum prato tão elaborado como o do Patrick Pires, mas caiu-me imensamente bem.

 

[bamfrancisco]

Hoje após uma voltita de 110 Km, com muita subida, a minha alimentação para voltar à normalidade foi esta.

Não é nenhum prato tão elaborado como o do Patrick Pires, mas caiu-me imensamente bem.

Caro Armando, excelente prato para depois de uma volta, repondo o gasto e a preparar ja o dia de amanha.

Bruno

 

[SLB4EVER]

Aqui em Vinhais repomos as forças assim...

Isso sim são belas voltas

 

[BTSMBARROS]

Uma boa alimentação seria o essencial, nada de suplementação substitui isso já foi referido e muitissimo bem, saltar refeições ao dia é pessimo para o corpo, mas sendo o pequeno almoço ainda pior. Esxperimenta, começar a levantar um pouco mais cedo e fazer algo que te descontrai, uma caminha ao pe de casa, um passeio pequeno com os caes (se for o caso), apanhar um pouco de ar, regar umas plantas algo que comece a estimular o corpo para que passado uns minutos quando fores ingerir algo ele ja esteja a "chamar" pelos nutrientes, talvez se criares um hábito destes comeces a conseguir ingerir algo natural pela manha o que é muito melhor que suplementação.
espero ter ajudado
cumpts