limiar anaeróbio

Boa noite, Está semana fiz um teste físico (ramp test com leituras do lactato) e fiquei desiludido. Esperava um resultado melhor. Passo a explicar, costumava estruturar os meus treinos tendo em conta o meu FTP. Valores que calculava através do meu melhor esforço durante 20min, valor ao qual...