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Boas pessoal Ando com algumas duvidas se devo começar a uzar aqueles suplementos que ajudam na criação da massa muscular do genero Pure Mass, total whey entre outros... acham que faço bem ? sou muito magro nas pernas... Se sim que produtos me aconselham?? Cumpz

Mas achas que já irei tarde ??

o que acham do meu treino?? Segunda - 2h cadencia para relaxar os musculos do domingo... Terça - Descanço... Quarta - 4 series de montejunto (4h de subida)... Quinta - endurance 5 a 6 horas... Sexta - Rolar Média de 3 a 4 horas.. Sabado - descanço Domingo - Volta tradicional nos grupos...

Dos melhores concelhos,, obrigadooo diogo112

Boas Em novembro em principio vou para uma escola de ciclismo aqui na zona bastante popular, na malveira, a minha pergunta é se já não irei tarde?? visto ir fazer agr os 17 Existe grande possibilidade de não me aguentar junto deles que acham?? Cumps

Boas Pessoal Comprei a minha fininha vai fazer 1 ano e o que é certo é que nunca fiz nenhum ajuste ao pormenor da minha bicicleta comigo... Ao fim dos 70km de volta + ou - começo a sentir me desconfortável... Acham que devia fazer um bg fit ?? ou será isto normal devido às horas em cima da...

Pois é bem provavel, mas nada como exprimentar

Só uso bebida isotonica aos domingos(GoldDrink), mas tou a pensar em treinos começar a fazer um sumo que vi no Global cycling Network de beterraba, vou exprimentar...

Faço a cera, e recomendo, ja faço à 2 anos e de facto tenho os pelos super fracos, 1x por mes chega perfeitamente

Sim ja fiz prova de esforço e chegou me aos 185bpm mas visto que nao cheguei ao máximo... Obrigado pelas vossas respostas deixaram me mais aliviado... Acho que vou fazer a minha segunda prova de esforço domingo em montejunto ahaha...

Boas Tenho 16 anos e comprei um pulso metro mas ando sempre na casa das 150 e 175 ritmos baixos è preocupante ? ou será normal por ser jovem ?? Cumps

Por um pouco mais e ficas com esta máquina... http://www.canyon.com/_pt/roadbikes/bike.html?b=3241

a minha primeira queda foi a famosa queda devido aos pedais de encaixe, são as mais cómicas ahah

come bananas optimo para as cãibras

Existem Capas super quentes na SportZone a 19€, muito boas tenho umas espetacular

Também não sei qual dos 2 é melhor se a Spin Bike se o Rolo, mas neste momento estou mais inclinado para a compra de um rolo pois é mais simulador ao próprio andar de bicicleta e por menos dinheiro arranja-se um em condiçoes... Cumprimentos

Pessoal Boas; Tenho uma passadeira eletrica de corrida, e faço quaze todos os dias acham que isso me pode afetar no ciclismo, a corrida afetar no ciclismo...

Pequeno Almoço: - 2 iogurtes sólidos com flocos de aveia crus... Durante o treino: - Bananas, barras de cereais, 1 bidon agua + 1 bidon de agua com gold nutrition

Tive a pensar num próximo investimento para a fininha, e sem dúvida que vai ser um par de rodas, tive a ver algumas, mas penso que já escolhi... Digam opiniões em relação às rodas (preço, peso, etc) http://www.probikeshop.pt/mavic-par-de-rodas-ksyrium-elite-a-pneu-2012/70784.html Cumprimentos

Nem imagino a dureza da subida, um dia mais tarde gostava de exprimentar... Lá chegaram tempos... ;)