Recent content by rcasimoes

  1. rcasimoes

    Pequeno almoço antes do treino!

    Bem activando aqui um pouco este tópico, porque uma das coisas que mais interesse me dá no ciclismo é mesmo a nutrição e os ganhos que podemos ter com a mesma. Já fiz algumas teses sobre o assunto, já tive muito workshops com malta profissional, como o Rui vinhas, Tiago machado, Bruno Pires e...
  2. rcasimoes

    2018 UCI Road World Championships Innsbruck-Tirol

    Existe link para quem está no trabalho e quer assistir?
  3. rcasimoes

    Volta a Portugal 2018

    Sem duvida, que a nossa prova está longe de ser a quarta maior, mas isto devesse muitas vezes ao numero de dias de competição, e como era feita antigamente portugal inteiro, o que faz com que fosse assim considerada. Mas não deixa de termos a nossa volta no coração, e sinceramente acho que este...
  4. rcasimoes

    Provas/Granfondos Amadoras Estrada 2018

    De acordo, plenamente Eu quando fiz o grandfondo do douro, levei 50/34 com 11/32 atrás, já a pensar em todo o acumulado, e para no final poder manter sempre um acadencia que me permitisse poupar as pernas ao maximo, o desgaste iria ser grande, foi o melhor que fiz, pois todos os outros levaram...
  5. rcasimoes

    Provas/Granfondos Amadoras Estrada 2018

    Epa null certamente nao fizeste o grandfondo a ultima subuda a cerca de 20kms da meta ramente foi abaixo dos 10% grande parte sempre acima, melhor essa subida a maioria fos participantes fizeran a pé, tal como o total dw acumulado era anunciado 2995 ou algo parecido e n9 final deu um total 3095...
  6. rcasimoes

    Provas/Granfondos Amadoras Estrada 2018

    Bem acabado de fazer o GF so Douro ao kado do contador e companhia, ha o contador nao fez o grandfondo, acompanhou sempre uma espanhola da comitiva e fizeram o mini fundo, bem quanto há prova eu fiz o grande 160kms certonhos no meu grakin deu 5hel 58min, organizaçãouito boa os abastecimentos...
  7. rcasimoes

    GPS

    Sim é essa a noção que tenho porque em comparação com o sigma por exemplo, eu tinha sempre velocidades medias 3 a 4 kmh mais que o sinal de GPS, agora no garmin nao tenho nenhum sitio para defenir o tamanho da roda, é adicionar o sensor e já está. Mas era o que eu pensava, medição á roda é...
  8. rcasimoes

    GPS

    Carolina, eu tenho PowerMeter mas na outra bike, eu vou usar o garmin sem o powermeter. Vou colocar numa bike que não tem sensores, o que eu queria saber era na questão da velocidade como é calculada pelo GPS, nem sempre é real, normalmente é muito inferior á realidade.
  9. rcasimoes

    GPS

    Eu gostava de colocar aqui uma questão sobre o Edge 520, comprei um visto nunca ter tido Garmin, sempre utilizei sigma, mas mudei agora para garmin, e tenho um potenciomentro a funcionar com o sigma, e vou manter o garmin será para outra bike, o que queria saber era, para ler a cadencia tenho de...
  10. rcasimoes

    Rodas novas

    Eu tambem tenho uma Progress Phantom, e são mesmo muito boas e leves, o problema é mesmo essa tinta preta que salta da pista de travagem, as rodas todas pretas ficam a matar mesmo, e com tempo de chuva o anoizado dos aros salta todo parece manteiga. Agora aquilo sem o preto fica um pouco mais...
  11. rcasimoes

    Treino em Rolo

    Ok basicamente serão sempre as 8h semanais mais coisa menos coisa, sim a intensidade vai ter a ver com o tipo de treino a fazer, ok então basta somar durante a semana as horas de treino a fazer e no fim de semana as voltas uma mais curta e mais intensa e a outra mais longa e menos intensa mais...
  12. rcasimoes

    Treino em Rolo

    Gostaria apenas de colocar uma questão em relação ao Plano de treinos pelo Joel Friel, quando ele tem os planos de Base, Build, Peak etc... eu gostaria de perguntar uma coisa, cada dia da semana tem um treino especifico ok, nós podemos variar isso certo, mas tem uma medida de Tempo, duração e...
  13. rcasimoes

    Objetivo: Perder Algum Peso

    Nem Mais Albertosemcontador, sem duvida alguma que caminhamos no mesmo sentido, isto de no inicio a malta entrar a pés juntos por coisas que possam ser ditas, deveriam primeiro parar e pensar!!!! bem será que o que ele está a dizer será assim uma grande barbaridade?? no final faz sentido, e...
  14. rcasimoes

    Objetivo: Perder Algum Peso

    Bem já muita coisa foi dita, e posso dar aqui um contributo. por experiencia propria tive de ser seguido por um especialista, mas no meu caso porque o exagero de perca de peso foi tal que cheguei a pesar 63kg para 180 de altura. Ora eu na altura queria perder peso, e por isso foi fechando a...
  15. rcasimoes

    Segredos do ciclismo / Tiago Torres

    Também sigo o Tiago Torres, e aparenta ter conhecimentos, sobre treinos, alimentação e demais, os últimos vídeos que ele colocou foram á cerca do novo curso de ciclismo que ele criou, os vídeos estão porreiros, nomeadamente levanta um pouco o véu em relação ás zonas de treino e tempos a treinar...