Treino

malho

Active Member
Boas
Eu tenho andado a pensar em meter uns pesos na bicicleta para tentar maximizar o pouco treino que faço. A minha duvida é o que deverei usar? Já pensei em usar um bidon mas não sei o que usar para meter dentro dele.
Espero que me possam ajudar.
 

Pires

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Arranjas uma bolsa destas e metes peso lá dentro

Rockgeist-Wedge-Frame-Bag_8-2000x1333.jpg


Se queres enxer os bidons com alguma coisa, mete areia com água.
 

EL PISTOLERO

Well-Known Member
Boas
Eu tenho andado a pensar em meter uns pesos na bicicleta para tentar maximizar o pouco treino que faço. A minha duvida é o que deverei usar? Já pensei em usar um bidon mas não sei o que usar para meter dentro dele.
Espero que me possam ajudar.


podes sempre treinar numa bicicleta mais pesada...
ou então fazer algum treino de ginásio direccionado para pernas claro, e através dos pesos conseguires o que pretendes..
pessoalmente nao andaria a colocar "pesos" na bicicleta, mas atenção que não estou a contestar o método, simplesmente preferia outra alternativa..
 

pratoni

Well-Known Member
Cuidado se os bidons mais pesados não dão cabo das grades ou dos parafusos das mesmas.

Em termos de geometria quanto mais baixo colocares o peso menos afetas o comportamento da bicicleta
 

I l l u m i n a t u s

Well-Known Member
Boas
Eu tenho andado a pensar em meter uns pesos na bicicleta para tentar maximizar o pouco treino que faço. A minha duvida é o que deverei usar? Já pensei em usar um bidon mas não sei o que usar para meter dentro dele.
Espero que me possam ajudar.

Não entendo como é que vais maximizar o treino ao colocar pesos na bicicleta.
 

gfrmartins

Well-Known Member
engorda uns kilos :)

Agora a sério, isso não me faz sentido nenhum, aumenta a intensidade dos treinos, duração dos treinos, faz uns exercícios de aumento de flexibilidade e reforço muscular em casa, etc

Agora colocar pesos na bike e com isso maximizar os treinos não faz sentido nenhum nem nunca iria começar por ai quando tens tantas outras maneiras de efectivamente maximizar os treinos
 

jpacheco

Well-Known Member
Pneus com minimo pressão e fazes umas séries numas subidinhas e vais rezar te-los cheios :D Isso de aumentar peso fez-me lembrar o songoku quando ia para um planeta com gravidade superior para treinar.

Já aqui foi referido @malho dependendo da intensão que tens por detrás do aumento de peso tens muitas outras situações que poderão simular o treino para alcançares o que pretendes.

olha ai:
Valverde.jpg
 

{the_crow}

Well-Known Member
Como tive parado durante uns meses.. apartir da 3ª semana de treinos comecei a levar um bidon com peso extra... fiz cerca de 3 semanas com esse bidon e posso dizer que até resultou..
Ocasionalmente uso esse bidon em treinos mais especificos..
 

malho

Active Member
Como tive parado durante uns meses.. apartir da 3ª semana de treinos comecei a levar um bidon com peso extra... fiz cerca de 3 semanas com esse bidon e posso dizer que até resultou..
Ocasionalmente uso esse bidon em treinos mais especificos..
O que e que metes no bidon?
 

Bruso

Well-Known Member
Métodos de treino dos anos 60. Isso não faz sentido nenhum e nem percebo onde foste buscar essa ideia. Tens PM? Tens subidas na tua zona? Que tipo de treino costumas fazer?
 

{the_crow}

Well-Known Member
Independentemente se é dos anos 60 80 ou 2020... fi-lo por achar que me beneficiava e beneficiou.. nao tenho treinador , nem plano de treinos pq nao vou ganhar nada aos 43 anos de idade..
 

Bruso

Well-Known Member
Claro que beneficia porque inconscientemente acabas por fazer mais esforço para fazer a mesma coisa. Mas podes conscientemte aumentar a intensidade da tua volta/treino ou o que lhe quiseres chamar. Basta meteres mais força nos pedais.
Numa bike, tu é que mandas no esforço que fazes, independentemente do peso da bike, Tipo de terreno etc etc.
 
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