Grande Alberto
Queres me dar cabo do coração? Estive de folga todo o dia e não pude tocar na sissi a espera da carta verde lololol
15 min de aquecimento e 2 de vídeo é pouco tempo para fazer alguma avaliação... mas gostei e quero testar mais. A ver se os braços e costas gostam.
Os cleats tenho lido religiosamente os teus comentários no tópico da dor de joelhos e o vídeo do Bike fit que o Miguel postou e para já está a portar se bem, mas é claro que ver fazer não é o mesmo que saber fazer...
Em relação aos 3 treinos, os dois primeiros são em turbo trainer?
Só tenho possibilidade amanhã é depois de amanhã. Posso fazer 1h amanhã de manhã, descansar e outra hora a tarde e o dia da volta livre depois de amanhã?
Abraço
Ahahahah!! Amigo! Acho que não é preciso dizer nada!!
Como disse contra factos não há argumentos! Esta aí!! A vista de todos e o mais curioso e o que quis realmente mostrar foi precisamente "as teorias da altura da testa de quadro e seus espacadores"... Lol
E tu foste uma boa cobaia!!
"""""Quanto menor for o quadro!! Não tens altura na testa de quadro!!! Vais ter que usar o avanço muito em cima dos espacadores, depois não vais ter espacadores suficientes"""" (Abraham Lincoln)
A diferença! Que um espacador pode fazer! É impressionante!!!
Agora andas assim um ano!! Treinas bem!! E daqui por um ano, se treinares bem! O core vai ganhar força!! E o corpo naturalmente vai começar a pedir mais espaço!! O que é bom!! E quando vais mudar avanço de 100 para 110, e passado outro ano, a treinar bem!! 120!! Etc!! Etc!! Isto é o que acontece quando se começa com boas bases e com um tamanho correcto!! Esse é o procedimento natural do corpo humano quando o trabalho é bem feito e a base e boa!! E não ao contrário!! Por isso se daqui a 5 anos andares aí com um pissaroco de 140 ou 150!! Só é bom sinal!!! Mas não exageres!! Lol
E depois claro!! Eu diria que assim que chegares aos 120!! Podes mandar cortar o tubo!! E fica mais bonito!! E não foi por ver os prós!!! Foi bem feito e merecido! Trabalhas-te para lá chegar da forma correcta e não tens necessidade nenhuma de o ter lá!! No teu caso, "genuinamente" e não a fazer de conta!! Como se vê muito por aí! Sem sacrificar nada!!Até lá não mandas cortar nada!! Que nunca se sabe!!
Sim basicamente é isso, é 2 treinos de 1 hora, em cima do turbo em casa, depois um dia de descanso pelo meio e o terceiro dia vais com ela a rua!! Dar uma boa volta!!!
Nesse terceiro dia e quando realmente vais ver o que fizemos aqui!! E os benefícios deste trabalho e desta nova posição!! Veras que a sensação na rua é completamente diferente!! E claro!! O feedback é importante!!! Pode-se sempre limar umas arestas!!! Uns milímetros no selim para trás ou para a frente ou até descer o selim um bocadinho!!! ( ao contrário do que muitos gostam)
lá está!!! Mais uma vez!!! Sempre ao contrário da corrente! O que importa é os resultados!!
Se te sentires um robocop a pedalar em cima dela, não te assustes!! E como é suposto sentir...
Os cleats então vai andando e vai-se vendo! Mas ao mínimo de dor no joelho!! Paras e vens logo aqui que fazemos isso!!!
Nunca afinei os cleats a ninguém por aqui!! Mas posso-te fazer a ti!! Tenho a minha forma de o fazer e claro, para isso vou precisar de um vídeo e umas fotos!!
Mas pode ser que não seja necessário!
Grande abraço...
