Praticar desporto intensamente quase que causa os mesmos efeitos de uma grande bebedeira!!
Quando alguém (não digo quem...) apanha uma bebedeira, o organismo está empenhado em "limpar" todo o alcóol do organismo, para isso o corpo utiliza muita água.
Ao praticar desporto também utilizamos muita água e perdemos muitos líquidos.
Tanto numa situação como noutra há um défice de água njo organismo que tem de ser compensado! Para isso é necessário beber muita água antes, durante e após o treino (o treino físico... não o do copo!!).
Se não quiserem ficar com dores de cabeça no dia seguinte ao que apanharam a verdadeira... O segredo é beberem bastante água para que os valores se mantenham dentro dos parâmetros normais e assim não ficam com dores de cabeça.
Força nisso, e mais treino físico do que treino do copo.