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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
[Ao Cronómetro] Subida da Serra da Agrela (Cadeia Paços Ferreira)
- Thread starter duchene
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Cancellara
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Hoje fui fazer uma voltinha de final de tarde e lá passei pela Agrela. Consegui baixar o meu tempo mais uns segunditos. Fiz 14:18.
Estou em crer que, neste ritmo, daqui a 3-4 anos consigo aproximar-me dos melhores tempos... ou então não
Durante a subida não me ia a sentir lá muito bem mas, mais ou menos a meio, apanhei um trio de colegas do pedal e um deles não quis ficar para trás, de modo que serviu de lebre até ao final
Estou em crer que, neste ritmo, daqui a 3-4 anos consigo aproximar-me dos melhores tempos... ou então não
Durante a subida não me ia a sentir lá muito bem mas, mais ou menos a meio, apanhei um trio de colegas do pedal e um deles não quis ficar para trás, de modo que serviu de lebre até ao final
Cancellara
New Member
Realmente as bermas da estrada estavam cheias de barreiras de pneus, pintadas de vermelho e branco. Mas não sei que prova passou por lá.
À hora que fui já não estava muito calor, mas ainda assim não ia a respirar com muita facilidade. Talvez por causa do fumo que anda no ar nesta zona, devido aos incêndios.
À hora que fui já não estava muito calor, mas ainda assim não ia a respirar com muita facilidade. Talvez por causa do fumo que anda no ar nesta zona, devido aos incêndios.
No domingo realizou-se a 1ª Rampa Capital do Movél na serra da Agrela.
Fica aqui uma amostra do que lá se passou...http://www.youtube.com/watch?v=3sGXl_mQx5w&feature=related
Queria ver eles montarem uma fininha e fazerem a serra daquela maneira
Cumps
Fica aqui uma amostra do que lá se passou...http://www.youtube.com/watch?v=3sGXl_mQx5w&feature=related
Queria ver eles montarem uma fininha e fazerem a serra daquela maneira
Cumps
Hoje fui lá e fiz uns fantásticos 18.36m. Foram fantásticos por várias razões. Foi a primeira vez que subi; Estive 9 meses sem saber o que era uma bicicleta e voltar a começar a pedalar à mês e meio; e não sou o pior tempo.
Tenho a sensação que hoje não fui o único aqui do fórum a subir a agrela, pois depois de ter terminado a volta cruzei-me tanto na subida como no trajecto Porto-Agrela com imensos cicloturistas.
Na subida, já no último quilómetro passou por mim um foguete com o equipamento da ASC e mais moreno que um nadador salvador. Em vez de desmoralizar o facto de ter sido ultrapassado a uma velocidade estonteante (para mim), fiquei contente porque o foguete cumprimentou-me e esse gesto fez-me levantar do selim e dar mais uma esticadela.
A parte negativa foi quando ia a chegar à Água Longa e atrás de um camião TIR, vem um cicloturista colado, e quando digo colado era menos de 1m de distância para o camião. Achei aquilo uma irresponsabilidade tal, porque uma coisa é um ciclista profissional atrás de um carro de apoio em que consegue ver aquilo que se passa à sua frente. Outra coisa é um cicloturista atrás de um camião com mais de 2m de altura.
Tenho a sensação que hoje não fui o único aqui do fórum a subir a agrela, pois depois de ter terminado a volta cruzei-me tanto na subida como no trajecto Porto-Agrela com imensos cicloturistas.
Na subida, já no último quilómetro passou por mim um foguete com o equipamento da ASC e mais moreno que um nadador salvador. Em vez de desmoralizar o facto de ter sido ultrapassado a uma velocidade estonteante (para mim), fiquei contente porque o foguete cumprimentou-me e esse gesto fez-me levantar do selim e dar mais uma esticadela.
A parte negativa foi quando ia a chegar à Água Longa e atrás de um camião TIR, vem um cicloturista colado, e quando digo colado era menos de 1m de distância para o camião. Achei aquilo uma irresponsabilidade tal, porque uma coisa é um ciclista profissional atrás de um carro de apoio em que consegue ver aquilo que se passa à sua frente. Outra coisa é um cicloturista atrás de um camião com mais de 2m de altura.
Hoje ia fazer a Agrela como parte do treino de recuperação pós férias mas infelizmente não vai ser possível. Há um incêndio com bastante intensidade a lavrar naquela zona que além dos naturais e lamentáveis danos à fauna e flora, é adverso ao exercício físico.
Infelizmente esta zona não conseguiu escapar ao flagelo, vamos esperar que o fogo seja rapidamente contido...
Infelizmente esta zona não conseguiu escapar ao flagelo, vamos esperar que o fogo seja rapidamente contido...
Hoje foi o treino da desgraça, para ver quais tinham sido os estragos das férias. E claro, incluiu a Agrela.
14m45s, o que não é nada mau tendo em conta que foi um treino de 40Km à média de 31Km/h a puxar desde o início, e sendo que engordei um quilito na semana passada, não tendo feito grande coisa desde o fim-de-semana passado na Senhora da Graça.
14m45s, o que não é nada mau tendo em conta que foi um treino de 40Km à média de 31Km/h a puxar desde o início, e sendo que engordei um quilito na semana passada, não tendo feito grande coisa desde o fim-de-semana passado na Senhora da Graça.
@lyp e desmo13.
Não como nada de especial, senão vejamos:
Sábado: Espetadinhas, salsicha fresca e nacos de porco assados na brasa com batata frita e salada a acompanhar // Bocadillos de frango com molho de natas e vinho do porto
Domingo: Vitela assada no forno com batatinhas e arroz // Tosta mista e compal de pêssego
Segunda: Esparguete acompanhado de frango com natas e vegetais // Costoletão e camarões na brasa acompanhados de arroz branco
Terça: Almôndegas com puré e salada // Bacalhau assado no tacho com cebolada e arroz de legumes
Quarta: Dourada grelhada acompanhada de arroz com cenoura e salada // KFC no jantar + cinema
Para sobremesa oscila-se entre muita fruta, iogurte com nozes e mel e claro, sempre 1 fila de chocolate a rematar! O pequeno almoço é quase sempre uma tosta de queijo e dois copos de leite com uma peça de fruta a meio da manhã e um chocolate quando ando menos inspirado no trabalho!
Por isso, é tudo menos uma dieta de campeões. É sim, como deve ser, uma dieta de cicloturista!
@NiKes
Naturalmente só consigo estas médias em voltinhas pequenas (sub 50km) e é ridiculamente baixo comparado com o que muito boa gente aqui consegue fazer. São momentos exepcionais que servem para variar do habitual ritmo mais tranquilo. Nunca entrei muito nessas comparações de quem faz a melhor média. Qualidade supera a quantidade!
@pantani
As minhas saídas estão devidamente documentadas por GPS e registadas no meu garmin connect portanto não tenho absolutamente nada a provar, mas caso seja uma subida à assunção em jeito de convívio com o pessoal do fórum, alinho!
Não como nada de especial, senão vejamos:
Sábado: Espetadinhas, salsicha fresca e nacos de porco assados na brasa com batata frita e salada a acompanhar // Bocadillos de frango com molho de natas e vinho do porto
Domingo: Vitela assada no forno com batatinhas e arroz // Tosta mista e compal de pêssego
Segunda: Esparguete acompanhado de frango com natas e vegetais // Costoletão e camarões na brasa acompanhados de arroz branco
Terça: Almôndegas com puré e salada // Bacalhau assado no tacho com cebolada e arroz de legumes
Quarta: Dourada grelhada acompanhada de arroz com cenoura e salada // KFC no jantar + cinema
Para sobremesa oscila-se entre muita fruta, iogurte com nozes e mel e claro, sempre 1 fila de chocolate a rematar! O pequeno almoço é quase sempre uma tosta de queijo e dois copos de leite com uma peça de fruta a meio da manhã e um chocolate quando ando menos inspirado no trabalho!
Por isso, é tudo menos uma dieta de campeões. É sim, como deve ser, uma dieta de cicloturista!
@NiKes
Naturalmente só consigo estas médias em voltinhas pequenas (sub 50km) e é ridiculamente baixo comparado com o que muito boa gente aqui consegue fazer. São momentos exepcionais que servem para variar do habitual ritmo mais tranquilo. Nunca entrei muito nessas comparações de quem faz a melhor média. Qualidade supera a quantidade!
@pantani
As minhas saídas estão devidamente documentadas por GPS e registadas no meu garmin connect portanto não tenho absolutamente nada a provar, mas caso seja uma subida à assunção em jeito de convívio com o pessoal do fórum, alinho!