Olá Malta,
Eu penso (nada de científico nem fui confirmar até porque não ligo patavina ao power nem ao treino), que vocês estão a cometer o erro de usar a proporcionalidade que uma coisa que não proporcional, ou seja:
- percebam isto têm o FTP é um valor de potência e como diz a
@Carolina é imediato, o FTP será qq coisa como o vosso máximo durante 1h, qd começam a fazer essa hora o vosso pulso está bem abaixo do limiar anaeróbio e no final estará bem acima.
- Enquanto no trabalho de Potência o FTP é o 100% no trabalho de Batimentos Cardíacos (BPM) o Limiar Anaeróbio varia [83%,88%] o mais provável é essa informação de que o limiar superior deverá estar dentro do seguinte deverá ser para o trabalho por BPM em que o Endurance Miles deverá chegar aos 75% de BPM e o Tempo dos 74% aos 85%,
Mais uma vez no trabalho por potência mais imediato na carga exteriorizada e percepcionada pelo atleta quem o planeia tem de ter em linha de conta como é que a "máquina vai responder" muitas das vezes o que se passa é que numa série de 5 rep por BPM na 1ª rep o atleta quando acaba está a entrar no intervalo pretendido (isto cria mts problemas psicológicos ao atleta que não se conhece e faz que que dê mais que o pedido nesta 1ª e 2ª rep para lá chegar mais imediatamente), faz a 2ª e 3ª dentro do alvo pretendido mas não consegue atingir o alvo na 4ª e 5ª pois deu demais nas anteriores e não tem mais combustível.
Esta á a principal razão para o trabalho por potência ter mais resultados, faz com que seja mais fácil cumprir os treinos prescritos.
E vocês estão a interpretar as coisas como receituário linear
Sobre o trabalho por BPM mesmo para quem planeia tb é mais fácil pois tem de explicar mt menos ao atleta (só tem é de ter as contas certas para cada atleta pois se o de BPM não igual para todos o de Potência tb não, cada organismo reage de forma diferente ao mesmo estimulo) de forma a ele atingir os objectivos da sessão de treino.
Pedalem muito com diversão às vezes para evoluir é melhor pagar um pouco a quem sabe e aprender com eles um ano ou dois e dp(de terem a experiencia) logo passam a inventar como querem, os livros ajudam, mas a prática científica é importantíssima.
Cuidado não paguem é ao gajo que conta umas histórias giras mas dá o mesmo treino a todos os seus treinados........