De facto é tudo uma questão psicológica. Querem aumentar a carga utilizem a transmissão, façam treinos de força...
@bogas não percebi muito bem a tua dúvida... o teste não tem muito para analisar. No fundo para além de um esforço máximo de 20' (apesar de não ter precisamente o protocolo de um teste de FTP), tem mais uns esforços curtos para testar outras zonas, neuromuscular, anaeróbico e VO2 (parece-me). Isso tudo no mesmo teste.
Portanto, se queres analisar os teus dados face a um teste anterior utilizando o mesmo protocolo é só ver onde houve melhorias ou não...
Se queres comparar os teus dados com dados de outros atletas (do mesmo patamar) para perceberes se estás dentro da "média" em todas as zonas há tabelas para veres isso... tipo curvas potência/duração.
@bogas não percebi muito bem a tua dúvida... o teste não tem muito para analisar. No fundo para além de um esforço máximo de 20' (apesar de não ter precisamente o protocolo de um teste de FTP), tem mais uns esforços curtos para testar outras zonas, neuromuscular, anaeróbico e VO2 (parece-me). Isso tudo no mesmo teste.
Portanto, se queres analisar os teus dados face a um teste anterior utilizando o mesmo protocolo é só ver onde houve melhorias ou não...
Se queres comparar os teus dados com dados de outros atletas (do mesmo patamar) para perceberes se estás dentro da "média" em todas as zonas há tabelas para veres isso... tipo curvas potência/duração.