ZWIFT Tour for All

{the_crow}

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#63
15º ... pus ali o pulso nas 165... e fui sempre no mesmo ritmo... so na meta é que sprintei para chegar a frente do grupito onde ia...
 

jpacheco

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#64
74kgs não é assim tão fino:eek:

Este ano não há provas para apontar portanto temos de passar o ano em boa forma.
Mas a subscrição do Zwift não será renovada em Junho.
Mas és alto. E 74kg para ftp 300w e poucos? é bastante interessante para amador :p

Tb me aconteceu ainda à pouco..
Como foi ao início..desisti e fui fazer outro treino...
Ahaha vejo muitos desses parados ahahah :D Não podemos levar isto muito a sério que não faz bem á saúde ahaha :D
 

Bruso

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#65
É frustrante pa caraças.

Fizeste bem em esquecer a corrida e ir treinar. Tens mais dias para completar esta etapa.
Achas que o facto de ter subidas faz diferença? É tudo à base do w/kg só terá algum impacto devido à mudança de ritmo.
 

cafigueira

Well-Known Member
#66
Bem, aqui voltou o mau tempo e tive de voltar a montar a bike no rolo, e acabei por ir fazer a 3ª etapa, nas zonas planas e descidas dava para relaxar um pouco, mas as subidas tinham de ser sempre a morte, e acabou num sprint a 3 onde íamos dois tugas para o 7º lugar.
 

Bruso

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#67
Bem, aqui voltou o mau tempo e tive de voltar a montar a bike no rolo, e acabei por ir fazer a 3ª etapa, nas zonas planas e descidas dava para relaxar um pouco, mas as subidas tinham de ser sempre a morte, e acabou num sprint a 3 onde íamos dois tugas para o 7º lugar.
Descanço nas descidas e acabas com 330W de média? Subidas era todas a mais de 400W?

Esse Pedro que acabou à tua frente deve ser um puto bem novo. 212bpm de média :eek:
 

cafigueira

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#68
Descanço nas descidas e acabas com 330W de média? Subidas era todas a mais de 400W?

Esse Pedro que acabou à tua frente deve ser um puto bem novo. 212bpm de média :eek:
Sim as subidas era sempre a rondar os 400w.

penso que seria este https://triatlomadeira.com/2013/08/pedro-gomes-vence-ironman-na-suecia/
pois ele tinha a camisola verde a frente do nome a dizer PRO, e no zwift tem 35 anos e pesava menos 13kg que eu, os 212 podia ser erro da banda cardíaca.

era este https://www.strava.com/pros/2453180
 
#70
Descanço nas descidas e acabas com 330W de média? Subidas era todas a mais de 400W?

Esse Pedro que acabou à tua frente deve ser um puto bem novo. 212bpm de média :eek:

330W de média????
Mas eu sou de outro planeta ou que? eu na minha volta de treino num sprint fui aos 330W e passados 10 segundos se tanto morri, voces fazem isso de média????
Grandas máquinas
 

cafigueira

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#71
Esta não foi a que teve mais média, tive uma com 355 :D
Mas também sou um pouco pesado, 74kg. na corrida de ontem o o Pedro chegou fez o a mesma média W/Kg mas com 274w de média pesa menos 13kg que eu.
Por norma as pessoas que pesam menos também fazem menos W. mas o que conta mesmo são os W/Kg.

Eu também já tive uns erros na fita cardíaca :D
 

Gandartista

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#72
É frustrante pa caraças.

Fizeste bem em esquecer a corrida e ir treinar. Tens mais dias para completar esta etapa.
Achas que o facto de ter subidas faz diferença? É tudo à base do w/kg só terá algum impacto devido à mudança de ritmo.
Acho que subidas não faz diferença.
 

Bruso

Well-Known Member
#74
Faz diferença faz. Ninguém disse que aquilo chegava aos 17%.

Alguém consegue explicar porquê que o zwift não mete o perfil da etapa no canto superior direito. Fui me basear no que lá estava e levei alta cacetada na última subida.

Deu para acabar sub50.
 
#75
Só 330 em sprint?? Isso parece pouco...deve estar a marcar mal de certeza
Hoje numa volta de 1 hora, e já estava cansado de ontem, fiz média de 148 W
a potencia maxima foi 348
e a cadencia média foi 87 rpm's

É certo que pedalo muito poucas vezes, o que faz de mim um iniciante, mas tenho noção que sou fraco :)

Já agora como vem a força em Wats/Kilo?
 

gfrmartins

Well-Known Member
#76
Hoje numa volta de 1 hora, e já estava cansado de ontem, fiz média de 148 W
a potencia maxima foi 348
e a cadencia média foi 87 rpm's

É certo que pedalo muito poucas vezes, o que faz de mim um iniciante, mas tenho noção que sou fraco :)

Já agora como vem a força em Wats/Kilo?
148/pelo teu peso :)

No zwift dá em qualquer momento está no lado direito por baixo de cada um dos utilizadores quanto está a fazer.

No fim dá o resultado final, para saber à posteriori o resultado a cada momento, do total, etc uso o stravistix strava
 

Gandartista

Well-Known Member
#77
Faz diferença faz. Ninguém disse que aquilo chegava aos 17%.

Alguém consegue explicar porquê que o zwift não mete o perfil da etapa no canto superior direito. Fui me basear no que lá estava e levei alta cacetada na última subida.

Deu para acabar sub50.
Percebi mal...Percebi se fazia diferença em relação às perdas de power...
 

Gandartista

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#78
3a etapa feita, foi mais calma do que eu estava à espera....entre a 1ª e a 2ª subida foi ritmo até bem tranquilo..estavam-se todos a poupar pra subida do fim. Na subida final é que se vê a diferença dos amadores para os "pros"...os dois primeiros isolaram-se e deram logo 30seg a brincar.
 

Bruso

Well-Known Member
#79
Eu esqueci'me completamente dessa subida final e lixei-me à brava. Houve uns 4 ou 5 gajos do meu grupo que aumentaram o ritmo e acabaram a subida 50seg à minha frente. E nem estava no grupo dos líderes. Nem quero imaginar esses. Tenho que começar a fazer as provas em horas anti-sociais. Na prova desta manhã tinha acabado em 12º ao invés de 32º.

Próxima etapa é sempre a subir.
17.6km - 1045.8m de elevação.
 

Gandartista

Well-Known Member
#80
Na corrida de hoje notei que malta baixou bastante o ritmo depois da subida...eramos uns 8 com uma boa margem, e depois no plano já eramos mais de 20....ainda bem que se pouparam que também não estava com muita vontade.
Ps. Aos poucos já começo a dominar melhor o efeito do draft.