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Zwift, alguém usa?
- Thread starter Diogo112
- Start date
O ERG é muito bom, mesmo.
Eu estou tão habituado que já pensei que tenho que fazer treinos fora do Erg para me habituar a mudanças de ritmo, se bem que com o ERG aprende-se a mantê-lo.
Eu estou tão habituado que já pensei que tenho que fazer treinos fora do Erg para me habituar a mudanças de ritmo, se bem que com o ERG aprende-se a mantê-lo.
Como assim, ritmo?
Estares 40min a fazer 2.3w/kg na mesma cadência, mesmo bpm, mesmo esforço por assim dizer, acaba por ser constante.
Fazer no zwift o jungle loop ou como se chama a 2.3w/kg é bastante diferente porque tens o sobe e desce.
O erG vai-te ajudar a periodizar o esforço, por exemplo, 5min a 3w/kg seguido de 2min de recuperação.
No zwift "normal" já sabes que consegues fazer 5min a 3w/kg, logo, quando aparecer uma subida já consegues ter uma noção do esforço que podes fazer porque sabes que a subida tem 1km.
Não sei se estou a ser claro na mensagem que quero passar
Basicamente o que quero dizer é que o ERG ajuda imenso no treino e a percebermos as zonas de power e o tipo de esforço.
Mas num percurso normal (na estrada, ou no zwift sem o ERG) tudo altera, daí o treino com ErG ser bom para estimular o esforço, mas nun percurso normal tem que se meter tudo em prática.
Fazer no zwift o jungle loop ou como se chama a 2.3w/kg é bastante diferente porque tens o sobe e desce.
O erG vai-te ajudar a periodizar o esforço, por exemplo, 5min a 3w/kg seguido de 2min de recuperação.
No zwift "normal" já sabes que consegues fazer 5min a 3w/kg, logo, quando aparecer uma subida já consegues ter uma noção do esforço que podes fazer porque sabes que a subida tem 1km.
Não sei se estou a ser claro na mensagem que quero passar
Basicamente o que quero dizer é que o ERG ajuda imenso no treino e a percebermos as zonas de power e o tipo de esforço.
Mas num percurso normal (na estrada, ou no zwift sem o ERG) tudo altera, daí o treino com ErG ser bom para estimular o esforço, mas nun percurso normal tem que se meter tudo em prática.
@elchocollat não vejo a coisa assim tão complicada.
Treino com ERG ativo: podes alterar a cadência. Podes ter reps com cadencias diferentes ou mesmo alterar a cadencia dentro de um intervalo mais longo. O ERG irá aliviar ou aumentar a resistência de acordo.
Se for na rua... (já tentei fazer treinos intervalados na rua e é outra combersa) é muito complicado. Ou escolhes bem o percurso para conseguires ter subidas para meter a potencia no intervalo de rpm pretendido (assim como um percurso com poucos semáforos, cruzamentos e outros que tais) ou o treino sairá ao lado.
Mas... isto é a minha experiencia/sensibilidade adquirida nos [apenas] 4 anos que "treino". E do ERG... 3 ou 4 experiencias.
Treino com ERG ativo: podes alterar a cadência. Podes ter reps com cadencias diferentes ou mesmo alterar a cadencia dentro de um intervalo mais longo. O ERG irá aliviar ou aumentar a resistência de acordo.
Se for na rua... (já tentei fazer treinos intervalados na rua e é outra combersa) é muito complicado. Ou escolhes bem o percurso para conseguires ter subidas para meter a potencia no intervalo de rpm pretendido (assim como um percurso com poucos semáforos, cruzamentos e outros que tais) ou o treino sairá ao lado.
Mas... isto é a minha experiencia/sensibilidade adquirida nos [apenas] 4 anos que "treino". E do ERG... 3 ou 4 experiencias.
O que eu quero dizer é:
Se estiveres focado em endurance e acumular horas, se for na rua e porque se está habituado ao ERG se for preciso apertar na subida um gajo pode nem saber como fazer porque passa imenso tempo no zwift a pedalar sempre ao mesmo ritmo.
Eu adoro o ERG, tem-me ajudado imenso!
Se estiveres focado em endurance e acumular horas, se for na rua e porque se está habituado ao ERG se for preciso apertar na subida um gajo pode nem saber como fazer porque passa imenso tempo no zwift a pedalar sempre ao mesmo ritmo.
Eu adoro o ERG, tem-me ajudado imenso!
nao
comprei o modelo mais antigo.. serve para o que quero e foram umas boas centenas de € a menos 
Velhadas
Well-Known Member
nao
Nao é mau nao. Mas olha que se a intenção é fazer corridas no zwift devias ter ido para os tacx que inflacionam os watts sempre na banda dos 10%
Nao é mau nao. Mas olha que se a intenção é fazer corridas no zwift devias ter ido para os tacx que inflacionam os watts sempre na banda dos 10%
Eu nas corridas nao olho para isso... basta olhar para o ritmo cardiaco.. sempre em altas
... dp no fim logo vejo os wots! é para fazer treinos mais especificos 
Aproveitem porque o Zwifthub vai acabar, Fica a nota:
"So why do I shut down ZwiftHub? Whilst I celebrated the success of the web app, the increasing user number meant that what started as a fun project ended up in a lot of unpaid work and higher costs to cover due to more traffic. Answering support emails, catching up with Zwift's latest changes, fixing bugs, maintaining the backend, etc. This took up a lot of my free time - time I don't have anymore because..."
Sou um chocolate sem doce, sem vida
Triste.
Sad.
Triste.
Sad.
Não me surpreende, já era de esperar. Na maioria dos casos, ou acaba assim ou então tentam monetizar (e com toda a legitimidade).
A parte mais engraçada disto é que o que o ZwiftHub permite, deveria fazer parte do Zwift. Continuo sem compreender como uma plataforma que tem a base de utilizadores que tem e por consequência gera o dinheiro que gera, consegue ter um produto que a esta altura ainda tem tantas falhas - bugs e/ou features básicas em falta - e sobretudo com um ritmo de desenvolvimento lentíssimo para os dias que correm.
A parte mais engraçada disto é que o que o ZwiftHub permite, deveria fazer parte do Zwift. Continuo sem compreender como uma plataforma que tem a base de utilizadores que tem e por consequência gera o dinheiro que gera, consegue ter um produto que a esta altura ainda tem tantas falhas - bugs e/ou features básicas em falta - e sobretudo com um ritmo de desenvolvimento lentíssimo para os dias que correm.
Velhadas
Well-Known Member
é de facto ridículo que uma ferramenta como o zwift que custa 16 euros por mes precise de sites gratuitos como o Zwifthub e o zwiftPower para complementar a informação que eles nao dao ou que complicam o acesso
Velhadas
Well-Known Member
ainda por cima era algo que podia por na webpage.
E meio ridiculo que para saberes quantos XP tens teres de iniciar uma volta. E pior ainda para veres quais os percursos que ja fizeste tens de iniciar uma volta escolhendo um percurso sem saber se é o que queres fazer.
Há sites na net que dá para ver, mas são painful quando comparados com o zwifthub. Tão bom, filtros para o dia, kms, mundos... Bolas, o zwift é só mesmo por ter a maior comunidade. O pessoal no fórum deles queixa-se bem...