Viva,
Como treinar subidas longas e duras sem as ter?
Acho que se dividirmos a questão em 2 pode ser possível. Ontem fui testar o GF da serra da estrela e há lá o adamastor que são 12,4km duros.
Se virmos bem, conseguimos arranjar 12,4km em Sintra para subir. O problema é que não têm a mesma inclinação, por isso é uma chatice em Sintra é peanuts, lá é hardcore.
Fui ver e, por exempo, temos em Sintra um Colares-peninha que são 12km e eu faço com cadência média 83.
Já o adamastor, faço com cadência média de 68 (não há mais desmultiplicação... mesmo com 34x28)
Estava a pensar se fazendo a subidas em Sintra 3 mudanças acima vai dar ao mesmo? Outra hipótese que tinha pensado era pôr calço do travão a travar nas subidas hehehe
Alguém testou/costuma alguma coisa deste género?
Thx
Como treinar subidas longas e duras sem as ter?
Acho que se dividirmos a questão em 2 pode ser possível. Ontem fui testar o GF da serra da estrela e há lá o adamastor que são 12,4km duros.
Se virmos bem, conseguimos arranjar 12,4km em Sintra para subir. O problema é que não têm a mesma inclinação, por isso é uma chatice em Sintra é peanuts, lá é hardcore.
Fui ver e, por exempo, temos em Sintra um Colares-peninha que são 12km e eu faço com cadência média 83.
Já o adamastor, faço com cadência média de 68 (não há mais desmultiplicação... mesmo com 34x28)
Estava a pensar se fazendo a subidas em Sintra 3 mudanças acima vai dar ao mesmo? Outra hipótese que tinha pensado era pôr calço do travão a travar nas subidas hehehe
Alguém testou/costuma alguma coisa deste género?
Thx