Ha!!! Os melhores alongamentos e fazer treinos de 6 horas em cima dela!! LOL... Nao ha nada que bata isso!!!
Mas sim ha outras alternativas, fora da bicicleta nomeadamente a pratica de yoga!! E um excelente complemento ao ciclismo!!
Agora aqueles treinos de 6 horas em que ao fim de 4 horas non stop te pergunto como se chama a tua mae? Como se chama teu pai?? E tu nem sabes responder???
Sao os melhores treinos para quem se quer habituar a uma certa e determinada posicao!! Nao ha hipotese!! Nada bate isso!
grande abraco...
Opa mas eu tava a a falar de umas coisas para se fazer assim ao acordar tornar um hábito. E eu por muito que goste não posso fazer voltas todos os dias :/
@Carolina Era mesmo isto! Obrigado!
Nao, esta a falar do NP, o Np e diferente de FTP e ate que o Average power da volta!! Se for uma volta com muitas paragens bastantes descidas em que o workout nao e consistente, o NP pode ser superior ao Average power, mas mostra la esses numeros entao para analisar isso!!
Quem tiver 348 watts de FTP bem medidos e bem esticados, bem treinados, etc...sim!! Anda bem!! Anda muito bem!
grande abraco...
Viva, o teste que fiz foi de 20´e durante esses 20´deu 348W NP e 347w de media, sem parar e media de cadencia 87 em subida, BPM Maximo 190
É um teste FTP CERTO?
Viva, o teste que fiz foi de 20´e durante esses 20´deu 348W NP e 347w de media, sem parar e media de cadencia 87 em subida, BPM Maximo 190
É um teste FTP CERTO?
Olá a todos!
Hoje não vos trago as melhores noticias, mas seria cobarde e uma falta de respeito não dizer-vos nada depois de todo o apoio que me foi dado.
O meu arranque na estrada vai ter de ficar adiado por uns meses... Tive um acidente de carro ontem que me deixou com uma despesa financeira elevada e pelo que vou ter de adiar a compra da menina. Graças a Deus que não passou daí.
Entretanto vou-me reforçar durante as aulas de cycling e ginásio. Se acharem que há alguma coisa que possa fazer para ir melhorando a condição física, agradeço
A compra da minha menina ficará para Abril do próximo ano, uma boa altura para começar a andar na estrada O que acham? Depois vos pedirei ajuda com o fit porque acredito que as dores que sinto também seja por causa do ajuste.
Com isto adiarei a viagem à Fátima para o ano seguinte, ficando com um ano para me habituar a rodar e afins.
Lamento mesmo não poder trazer melhores novidades. Por favor, se acharem que há alguma coisa em que possa contribuir desde Paredes/Porto para o grupo agradeço! Posso ajudar também a distribuir os equipamentos na zona do Porto se preferirem Ainda não vou poder comprar o equipamento pelas mesmas razoes financeiras, mas comprarei assim que possa! Seria um orgulho e honra poder vestir a camisola deste clube
Beijinhos/abraços para todos
347 de média, significa que o FTP é de 330W.
Muito bom.
Stages!
A subida tem algumas descidas mas curtas! mas tentei manter sempre!
Obrigada grande mestre @albertosemcontador !!! ainda bem que foi no mecânico!Ola @judymonteiro87 obrigado pela tua consideracao.
O que importa e que estejas bem!! Quanto ao resto, olha antes gastar no mecanico do que no Hospital!
A bicicleta espera!!
O que nao falta e bicicletas!!
Bicicletas e gente a pedalar!! Ha muito!!
Ja pessoas ha poucas!!
Obrigado pela consideracao!! Nao deves nada absolutamente, a unica coisa que nos deves e a tua presenca por aqui e simpatia! Quando precisares e o que precisares ja sabes!!
E mesmo que nao precises de nada podes sempre vir ai para aprender e ensinar umas coisas e ate mandar umas bocas e umas gargalhadas!! Que a vida nao pode ser sempre levada a serio! lol
grande abraco...
Obrigada grande mestre @albertosemcontador !!! ainda bem que foi no mecânico!
Espero que minha menina (Triban 520) fique a minha espera para quando tiver dinheiro para a ir buscar
Depois de tantas dicas e apoio vosso, era o minimo que podia fazer. E sobre aprender, tenho aprendido imenso lendo os vossos comentários e dicas! Nunca imaginei que este desporto fosse tão tecnisista!
Se achares (tu ou outro amigo do forum) que posso partilhar alguma coisa dos meus treinos de gym convosco e se houver algo que possa ir fazendo para ir melhorando a condiçao fisica, diz-me!
Beijinhos/abraços
Ora bem, finalmente arranjei tempo e vontade para gravar um vídeo para um bike fit à la forum ciclismo
Desde já gostava de agradecer toda a ajuda que me for prestada.
Cá ficam os vídeos e as fotos:
Perfil https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUVDIxNFJtM0haR3M/view?usp=sharing
De trás https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUdzQyNW1wdUdicHM/view?usp=sharing
Após analisar o vídeo parece-me que o selim tem de subir ligeiramente e preciso de um espigão sem offset.
Avanço: 120mm
Guiador: 42cm
Quadro: Cannondale Caad 8 - 51
Abraço