Topico albertismo/carolismo

[daniel_mb1]

Ora vamos la ver se está! Dei um ajuste no sapato esquerdo, porque em cima não me parecia estar exactamente igual ao teu.
Esquerdo

Direito

No sapato direito a chapinha não ficou exactamente igual, mas a julgar pelas marcações do proprio sapato, estão ambos iguais,

Está bem assim??

 

[Ganfas]

Bom dia pessoal, preciso de uma ajudinha.

Queria comprar uma roda para usar só no Trainer e o mais barato que estou a encontrar é na Decathlon (http://www.decathlon.pt/roda-traseira-estrada-700-id_8331623.html)

O problema é que pelo que vejo na descrição esta roda não dá para cassetes de 11v. Há solução para isso o que seria preciso trocar para por uma cassete de 11v?

Obrigado

 

[daniel_mb1]

Se fores a uma loja e mandares fazer uma roda, se calhar fica-te mais barato! mas é praí 30€, menos que isso não!

 

[GMQ]

Já procuraste na ribble? eles tem umas rodas rodi que são bem baratas.

 

[Ganfas]

Já tinha andado a ver mas ficam mais caras até porque são as 2 rodas. Eu queria só mesmo a traseira.

 

[albertosemcontador]

Ora vamos la ver se está! Dei um ajuste no sapato esquerdo, porque em cima não me parecia estar exactamente igual ao teu.
Esquerdo

Direito

No sapato direito a chapinha não ficou exactamente igual, mas a julgar pelas marcações do proprio sapato, estão ambos iguais,

Está bem assim??

Ok Daniel! Está lá perto!! Vamos deixar assim!! Eis o que quero que faças!! Quando foi a última vez que andas-te de bicicleta? Quero que fiques 3 dias...

Parado!! Sem andar!!

Depois sim, vais dar uma boa volta e obter feedback desta nova posição dos cleats!! Se a dor persistir e ficar pior!! Vais ao médico!!

Em princípio está resolvido!! Mas fico a aguardar o teu feedback! Quero que descanses 3 dias...

Grande abraço...

 

[daniel_mb1]

@Alberto ok my friend. Ontem acabei por estar no turbo uns 35m nesta nova posição de cleats. Não consegui detectar muitas diferenças! Como dizes, é melhor dar uns dias de repouso, até para não ser influenciado pelo efeito placebo!

Quanto às dores, devo esclarecer o seguinte. Atenção, o que sinto não é propriamente dor ao ponto de ser insuportável. É mais uma pressão, um esforço adicional na zona frontal do joelho. Como ja disse, a sensação que tenho é a de como se estivesse a andar numa bmx. Por isso referi também que poderá ser uma questão de habito, pois toda a vida, andei com o selim nas alturas.
Para teres uma noção, quando comprei a bike, ainda andei uns dias assim,

Avanço de 110 +7º
Espigão original com recuo

Como não andava bem,
Avanço de 100mm -6º (igual ao que comprei agora lol)
Espigão BBB sem recuo (que por acaso ja tinha, era da BTT)

Como ainda não andava bem,
Avanço de 90mm -6º

Altura do selim

Arrisco-me a dizer que o selim agora, está mais baixo uns 7 ou 8 cm, se não mais!

Por isso é que digo, os joelhos podem estar a estranhar a nova posição! Digo eu!

 

[hmhmhm]

Bom dia amigos

Vou fazer o primeiro inverno a pedalar e tenho algumas duvidas sobre o que irei precisar - Que vestuário usam por intervalo de temperatura?
Obrigado!

 

[Carolina]

neste tópico tens muita informação: http://www.forumciclismo.net/showthread.php?13184-Material-de-inverno até links para outros tópicos sobre o assunto.

de qualquer maneira convém primeiro pensares bem nas condições em que vais andar. aqui por Lx, por exemplo, dificilmente se anda com menos de 5º, mas noutras zonas do país podes ter temperaturas negativas. depois também tens a questão da chuva e da neve.

assim à partida, diria que vais ter de comprar pelo menos casaco, calças, luvas, camisola interior e uns cobre sapatos. as características das peças de roupa vão depender das condições em que estás disposto a pedalar.

 

[zorza]

Caros, aconteceu-me uma coisa muito estranha nos últimos tempos.

Depois de meses a andar sem qualquer dor, e sem ter trocado/alterado nada na bicicleta / pedais / sapatos, começou a doer-me ligeiramente a parte exterior do joelho esquerdo.
Em cima da bicicleta, por vezes sinto um ligeiro desconforto, mas ao esticar a perna, passa.. O problema é quando saio da bicicleta. O joelho custa a dobrar e a dor na parte exterior do joelho é relativamente grande!
Passados uns minutos, quase não sinto, mas acabo por ficar com uma "dor suave" o resto do dia... Nâo sei o nome técnico, mas é no osso exterior do joelho esquerdo, ligeiramente abaixo do centro do joelho, onde prende para o início da canela.

Alguma ideia do que poderá ser?

Zorza

 

[moshinho]

Síndrome da banda iliotibial ????

 

[Carolina]

pela descrição parece ser o que o moshinho refere. podes experimentar foam rolling para ver se melhora.

eu ia ao médico na mesma para ficar de consciência tranquila.

 

[moshinho]

eu ia ao médico na mesma para ficar de consciência tranquila.

sem dúvida.

 

[daniel_mb1]

@alberto, bad news!

Estive até sábado sem andar na bike. Fui dar uma volta para testar as afinações, cerca de 40km. Tentei andar mais rápido que o habitual. Ao nivel de dores... foi a mesma sensação. Um esforço adicional na parte da frente dos joelhos, embora ser "dor".
Hoje 30m no rolo e comecei a sentir algumas dores. Especialmente ao inicio. Depois de passar os primeiros 15m a coisa parece-me que aliviou.

Tenho a sensação de que o selim estará demasiado baixo, não? o que dizes?

Ha uma outra coisa que notei desde o inicio, mas que agora posso dar como certeza, é que estou a pedalar sem dificuldade, a uma cadencia mais elevada (em plano).

 

[fjsilva]

Síndrome da banda iliotibial ????

Muito rápido no diagnóstico

Conheço uma dúzia de patologias do joelho que dão os mesmos sintomas

Pode ser alguma coisa séria ou não...

Ir ao médico é mesmo a melhor opção, principalmente se depois de uma semana de repouso não haver melhoras, isto para não piorar as coisas...

É o meu conselho, não é que eu o siga

 

[zorza]

Muito rápido no diagnóstico

Conheço uma dúzia de patologias do joelho que dão os mesmos sintomas

Pode ser alguma coisa séria ou não...

Ir ao médico é mesmo a melhor opção, principalmente se depois de uma semana de repouso não haver melhoras, isto para não piorar as coisas...

É o meu conselho, não é que eu o siga

No dia seguinte, já não sinto nada. É só mesmo no dia em que pedalo.

Vou marcar uma consulta então para ver o que se passa.. Pensei que poderia se algo de resolução simples, tipo - tens de rolar o pé para dentro ou para fora ajustando os cleats.

Gracias

Zorza

 

[jpacheco]

O frio não é bom amigo para articulações... é normal haver alguns sintomas ligeiros nestas alturas. Te-los bem protegidos e aquecer bem...

Mas se os sintomas se mantiverem ou agravarem o melhor é ir a um especialista como já foi aconselhado.

 

[Carolina]

se tivesses colocado os cleats recentemente até poderia ser do posicionamento, mas se andaste tantos meses com o mesmo setup e sem qualquer problema é provável que seja outra coisa.

 

[fjsilva]

No dia seguinte, já não sinto nada. É só mesmo no dia em que pedalo.

Vou marcar uma consulta então para ver o que se passa.. Pensei que poderia se algo de resolução simples, tipo - tens de rolar o pé para dentro ou para fora ajustando os cleats.

Gracias

Zorza

Se no dia seguinte já não sentes nada é bom sinal, não deve ser nada de grave...

Se mudaste algum aspecto do teu treino(intensidade, duração...), pode ser da falta de preparação

 

[albertosemcontador]

@alberto, bad news!

Estive até sábado sem andar na bike. Fui dar uma volta para testar as afinações, cerca de 40km. Tentei andar mais rápido que o habitual. Ao nivel de dores... foi a mesma sensação. Um esforço adicional na parte da frente dos joelhos, embora ser "dor".
Hoje 30m no rolo e comecei a sentir algumas dores. Especialmente ao inicio. Depois de passar os primeiros 15m a coisa parece-me que aliviou.

Tenho a sensação de que o selim estará demasiado baixo, não? o que dizes?

Ha uma outra coisa que notei desde o inicio, mas que agora posso dar como certeza, é que estou a pedalar sem dificuldade, a uma cadencia mais elevada (em plano).

Daniel?

Novidades?

Grande abraço...