Suplementos

[pangare]

Bem, queria comprar alguns suplementos e barras energéticas para a próxima época, de preferência tudo da High5 que julgo ser a melhor marca de suplementos aí no mercado e com preços bastante bons :

Pretendia :


http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=4937

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=4938

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=17058

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=4211


Pretendia comprar estas 4 coisas mas gostaria de saber se há algum site com algum preço mais convidativo, até mesmo de outras marcas.


Muito obrigado.

 

[Tusmi]

Tenta aqui http://www.prozis.pt/desporto/anabolicos-naturais?osCsid=v421c7ulnq3q60b6gi18u5jp50

 

[RoKKy]

Eu compro tudo aqui: http://www.mybodystore.net/index.php

 

[pangare]

Bem mas pelo que vi nesses sites os produtos são mais para quem anda no ginásio a levantar pesos do que para um ciclista ...

 

[ALNM]

Há muitos anos que eu uso High5, mas compro sempre nas mesmas lojas. Acabam por me fazer deconto e o preço não fica significativamente mais elevado do que comprar on line. Além de que não tenho dores de cabeça para receber a mercadoria em casa.

 

[pangare]

Pois, os produtos High5 pareceram-me de tremenda qualidade embora tenha gostado muito dos Cliff mas o preço é proibitivo.

 

[Martins228]

Eu compro aqui,
basta CLA
Proteinas
e um gel por percurso para as zonas mais dificeis.
http://www.enetural.pt/

 

[donely]

boas alguem sabe aonde comprar nome de lojas e localizaçao aqui na zona de lisboa para produtos High5 pois tenho comprado mas quando vou até Peniche passo pela bicigal t.vedras e compro por lá .mas queria adquirir aqui mais perto de casa Alverca .

 

[patrick pires]

Eu sou mais pela marca "Maxim" - aqui tem bons preços desta marca e são 100% fiaveis.. http://www.jormabike.com/ecommerce/...gory_id=MTR_1010790/~topLevelCategory=MTR_101

Ja comprei online e na loja.

 

[swisspipe]

Tem o Energy Kick2 que é muito bom, tem 2.3Kg, dá para 28L e custa 27€.
Ao contrario de Isostar e C&A LDA, este tem hidratos de carbono de absorção lenta e rápida....

http://www.nutribody.pt/index.php?main_page=product_info&cPath=82&products_id=364

 

[pangare]

Muito obrigado aos 2. Pretendia uns sais para durante o treino ( e devo adquirir esse que referiste swisspipe ) e também pretendia uns ricos em proteínas para beber após o treino. Qual me recomendam ?

 

[swisspipe]

Pangare a seguir ao treino se queres um suplemento de proteina BOM tens:

-100% Whey Gold 2.352Kg da Optimum Nutrition=~50€ que te dá para 80 serviços (http://www.bodytemple.pt/loja/product.php?id_product=119)

-100% Whey Fuel 2.27Kg da Twinlab=~43€ que te dá para 70-75 serviços (http://www.prozis.pt/twinlab/100-whey-protein-fuel-2342?osCsid=g3srjvecfst2qspa2ipfhd2qt2)

Isto falando em suplementos bons e onde podes ver alguns resultados. Eu já usei os 2, mas dou-me melhor com o 1º, têm uma concentração maior de aminoácidos BCAA e de glutamina (mas também é um pouco mais caro).
Se não podes investir tanto num suplemento tens sempre outra solução, não é que seja mais barato mas vais largando o dinheiro aos poucos não doí tanto...
Cada serviço dos suplementos que te referi fornecem-te cerca 24-25gr de proteína, isto equivale a:

1ª solução- O que podes fazer é comprar latas de atum, tiras o atum da lata e metes num escorredor, depois passa por agua varias vezes até sair a maioria do sal e óleo e fazes uma bela sandocha com alface, tomate,etc... ( podes sempre comprar atum em agua que vendem em qualquer supermercado e é so meter no pão, só que é muito mais caro...)

2ª solução- Compras ovos, pegas em 5 ovos e separa 5 claras + 1 gema, fazes uns ovos mexidos e fazes uma bela sandocha ( isto da-te cerca de 25gr de proteina).

Tanto uma como outra podem parecer pouco saudáveis mais enganas-te, se escorres bem o atum tiras-lhe o sal e o óleo, quanto aos ovos as claras é proteína pura não fazem mal nenhum e se comeres 1 gema por dia não morres (pelos menos os ingleses comem todos os dias e não lerpam )
Pode parecer mais barato mas não é repara:

*80 latas de atum x 0.50€ =40€ aproximadamente o preço do suplemento twinlab
*80*5 ovos= 400 ovos /12 (caixa de duzia)=~33 caixas*1€=33€

Apenas não te custa tanto a largar o dinheiro
Quando precisares de concelhos de suplementos ou substitutos aos suplementos é só dizeres pratiquei musculação durante uns bons anitos e tenho alguma experiência

 

[RoKKy]

Apenas para dizer que em relação a Whey Protein, a da ON (Optimum Nutrition) é de facto das melhores, se não mesmo a melhor, que se encontra no mercado!

Já comprei 3 boiões de 2,352Kg e garanto-te que é, efectivamente, uma Whey de excelente qualidade! Já agora, se estiveres a pensar comprar esta, aposta no sabor a morango que é mesmo muito bom.

 

[swisspipe]

Sim a de morango é muito boa mesmo e a de cookies & Cream também (tem pedacinhos de chocolate e um gosto que eles dizem a baunilha mas na realidade sabe a caramelo esquisito mas bom...)
A de chocolate cai na tentação de mandar vir uma vez um "balde" e já não via a hora de ele terminar era simplesmente horrivel...

 

[pangare]

Mas isso é bastante recomendado para ciclistas ? É que sempre relacionei Whey com o pessoal que anda no ginásio a puxar ferro

É que para o ano já sou júnior e preciso de algo que me permita recuperar bem entre esforços longos e duros

 

[RoKKy]

Pois, eu divido o ciclismo com o ginásio (3x semana). A minha opção pela suplementação desportiva teve mais haver com o ginásio do que propriamente com o ciclismo.

A minha suplementação consiste em Whey Protein e um MultiVitaminico. Aliado a isto, tenho alguns cuidados com a alimentação, mas nada de exageros. Tenho sempre em casa Aveia para ingerir 1h antes de um treino de ginásio ou de uma volta longa ou que se preveja durinha. Confesso que não gosto do sabor da aveia e, como tal, faço questão de a triturar até ficar em pó e depois é só juntar num copo de leite frio. Bebe-se bem e disfarça aquele sabor...

Depois, quando me dá na cabeça, cerca de 1h antes de me deitar, como uma lata de atum em água. Contendo o atum proteinas de absorção lenta, é o ideal para manter o nosso organismo alimentadinho durante a noite e também muito bom para alguma prova ou esforço maior que venhamos a fazer na manhã seguinte.

Cumps.

 

[pangare]

Pois, eu queria alguma coisa mais para o ciclismo, com bastante proteína para recuperar dos longos treinos e não para me fazer ganhar músculos numa proporção doida

 

[Burning Dogma]

Para recuperares do esforço precisas de bastante proteína e tomar whey é mesmo a melhor opção. Whey não é exclusivo dos culturistas. Não vais ganhar músculos numa proporção doida porque não fazes o treino de ferro que se faz num ginásio. Além disso, mesmo que ganhes alguma massa, também a perdes facilmente, devido à intensidade dos treinos no ciclismo. Neste caso, tomar whey ajuda a "reconstruir" os músculos, depois de os teres "destruído" com o esforço.

No que toca a quantidades é que já não sei, aí terá que ser alguém mais entendido no assunto.

 

[swisspipe]

Rokky é cá dos meus , também lhe emborco as vezes essa aveia maldita que custa tanto a passar na guela, mas com manteiga de amendoim, frutos silvestres ou outras coisas desse género parece um piteu
Tudo o que o Rokky disse é verdade, mas as vezes é errado associar Whey com malta de ginásio. Pangare se leres a informação nutricional da embalagem da Optimum poderás constatar que por cada serviço é fornecido ao teu corpo:

*Calorias-110
*Proteína-24Gr
*Hidratos de Carbono-3Gr
*Gordura-1Gr

O que te poderia engordar eram os hidratos e a gordura mas as quantidades são irrisórias e as calorias são tantas como as de uma banana. O batido pode ser preparado com leite (terás de acrescentar a gordura e os hidratos do leite as contas) ou agua (assim só ingeres mesmo as quantidades descritas na embalagem)
A Whey pode ser tomada por qualquer desportista depois de qualquer tipo de treino. O que está fora de questão para ti são os Gainers esses sim são quase do uso exclusivo de malta do "ferro" para aumentar de peso.
Para teres uma ideia um Gainer como o N-Large tem:

*Calorias-660
*Proteina-52Gr
*Hidratos de Carbono-88Gr
*Gordura-6Gt

Se ingerisses isto podias ter a certeza que engordava quase 1Kg por semana, em termos de calorias é o equivalente a uma refeição, proteína é o mesmo que comeres 200Gr de peito de frango, hidratos de carbono é o equivalente a comeres 100Gr de aveia (ia-te custar muito )...
Se fizeres uma alimentação regrada (e tu deves fazer porque praticas a sério) não tens qualquer problema

 

[swisspipe]

Pangare tu treinas essencialmente pernas, mesmo que te faça aumentar a massa muscular não vai ser nos braços, no peito, nas costas... isso era uma maravilha o pessoal bebia Whey e ficava com um "caparro" sem fazer nada