Roupa para ciclismo

Se trabalhar para isso. Conheço uns quantos que ja dizem isso há mais 5anos. Problema é que as voltinhas de bikes não passam de passeios.

Compra M e se não te couber podes sempre trocar.
Não é o caso! O ano passado emagreci 11kg no verão com a bicicleta de btt. Eu consigo emagrecer super rápido, o problema é que também engordo tão ou mais rápido e, como estive 1 ano parado, engordei muito.

Vou então comprar o M, qualquer coisa troco.

E quanto às luvas? É normal as luvas de ciclismo ficarem muito justas?
 
O teu problema não é o exercício, mas sim a tua alimentação. Se o que dizes é verdade, aconselho-te a procuras um nutricionista para te ajudar a teres uma alimentação para as tuas necessidades. Não tentes compensar o que comes com exercício que isso costuma durar pouco tempo.
 
O teu problema não é o exercício, mas sim a tua alimentação. Se o que dizes é verdade, aconselho-te a procuras um nutricionista para te ajudar a teres uma alimentação para as tuas necessidades. Não tentes compensar o que comes com exercício que isso costuma durar pouco tempo.
Obrigado pela dica, nunca me lembrei de tal coisa. Amanhã já vou ligar para marcar consulta.

Cumprimentos!
 

cafigueira

Well-Known Member
O teu problema não é o exercício, mas sim a tua alimentação. Se o que dizes é verdade, aconselho-te a procuras um nutricionista para te ajudar a teres uma alimentação para as tuas necessidades. Não tentes compensar o que comes com exercício que isso costuma durar pouco tempo.
Boas, eu também comecei a andar de bike para perder peso, (a minha alimentação nunca foi digamos que o ideal, e muito menos saudável) e continua a não ser.
Consegui perder peso gradualmente ao inicio assei de 100 para 90 no primeiro ano, depois em dois anos perdi mais 10, e mantive-me ali nos 80kg algum tempo, nestes dois últimos anos consegui perder mais 8kg, e tudo com o aumento da carga de treino, faço por norma 40 a 50h por mês, e a maior parte com grande intensidade.

Mas de facto com alimentação saudável seria tudo mais fácil e provavelmente faria melhor, mas há alimentos que eu não consigo comer.
Mas fica o meu testemunho que só com o desporto dá para perder peso e manter assim se o continuar a praticar.
Deixo as minhas primeiras voltas de bike para terem uma ideia do que era, a bike era de btt
Volta no monte +Estrada
https://www.strava.com/activities/24965308
volta em estrada
https://www.strava.com/activities/24965364
 
Boas, eu também comecei a andar de bike para perder peso, (a minha alimentação nunca foi digamos que o ideal, e muito menos saudável) e continua a não ser.
Consegui perder peso gradualmente ao inicio assei de 100 para 90 no primeiro ano, depois em dois anos perdi mais 10, e mantive-me ali nos 80kg algum tempo, nestes dois últimos anos consegui perder mais 8kg, e tudo com o aumento da carga de treino, faço por norma 40 a 50h por mês, e a maior parte com grande intensidade.

Mas de facto com alimentação saudável seria tudo mais fácil e provavelmente faria melhor, mas há alimentos que eu não consigo comer.
Mas fica o meu testemunho que só com o desporto dá para perder peso e manter assim se o continuar a praticar.
Deixo as minhas primeiras voltas de bike para terem uma ideia do que era, a bike era de btt
Volta no monte +Estrada
https://www.strava.com/activities/24965308
volta em estrada
https://www.strava.com/activities/24965364
Esse é um problema comum pelo qual passei que é pensar que somos obrigados a comer certos alimentos "saudáveis" para nos tornarmos saudáveis. Não é bem assim, temos sim que tentar encontrar o ponto de equilíbrio entre o que gostamos de comer e as quantidades necessárias para o nosso objetivo. Como é óbvio há alimentos que facilitam a perda de peso, mas de que adiante forçar a comer algo que não gostamos? Podemos até perder peso, mas logo a seguir vamos voltar a comer em excesso calórico e voltamos a ganhar peso. Devemos sim procurar o nosso gasto calórico e depois ajustar a nossa alimentação a esse nível.
 
Esse é um problema comum pelo qual passei que é pensar que somos obrigados a comer certos alimentos "saudáveis" para nos tornarmos saudáveis. Não é bem assim, temos sim que tentar encontrar o ponto de equilíbrio entre o que gostamos de comer e as quantidades necessárias para o nosso objetivo. Como é óbvio há alimentos que facilitam a perda de peso, mas de que adiante forçar a comer algo que não gostamos? Podemos até perder peso, mas logo a seguir vamos voltar a comer em excesso calórico e voltamos a ganhar peso. Devemos sim procurar o nosso gasto calórico e depois ajustar a nossa alimentação a esse nível.
Verdade. Até podes fazer todas as tuas refeições no McDonald's desde que a ingestão de calorias seja menor que o gasto.

Mas isso não quer dizer que seja saudável!
Há que ter uma alimentação equilibrada. E, para muitas pessoas, poderá significar comer algumas coisas que não gostam (falando mais de legumas e tal...).
 
Verdade. Até podes fazer todas as tuas refeições no McDonald's desde que a ingestão de calorias seja menor que o gasto.

Mas isso não quer dizer que seja saudável!
Há que ter uma alimentação equilibrada. E, para muitas pessoas, poderá significar comer algumas coisas que não gostam (falando mais de legumes e tal...).
Sem dúvida que tens razão, mas por experiência própria que não comia nenhum vegetal por pensava que não gostava, comecei por experimentar cozinhar de formas diferentes até que encontrei algo que gosto. É uma questão de ir à procura por alternativas mais baixas em calorias e gradualmente ir mudando a nossa alimentação. Nada muito rapidamente, pois isso é o que faz o pessoal voltar a comer o que comia.