Eu vou dar a minha sugestão...
Para mim, independentemente de ser rolo livre ou dos outros, acho que o fator determinante é haver alguma aplicação que nos guie ou nos conduza no treino. Em tempos cheguei a fazer "treinos" sem guia, sem orientação... eram uma seca tremenda. A determinada altura optei por utilizar uma plataforma de treino no telemóvel, foi o melhor que eu fiz. Os treinos passam muito melhor, faz-se umas séries, resumindo, há objectivos durante as períodos...
Para mim, independentemente de ser rolo livre ou dos outros, acho que o fator determinante é haver alguma aplicação que nos guie ou nos conduza no treino. Em tempos cheguei a fazer "treinos" sem guia, sem orientação... eram uma seca tremenda. A determinada altura optei por utilizar uma plataforma de treino no telemóvel, foi o melhor que eu fiz. Os treinos passam muito melhor, faz-se umas séries, resumindo, há objectivos durante as períodos...