Rolar a 20km/hora

[tiagusgv]

Boas tardes,

Comecei recentemente a dar umas voltas por Lisboa, entre estrada e ciclovia, e faço umas voltas de 20 a 50km dependendo do tempo que tenho.
A minha bicicleta é uma marin de btt, com suspensão dianteira e pneus schwalbe 1.75 que dizem eles ser de estrada.

A verdade é que a melhor media que consegui foi de 20km/hora e a verdade é quedou esmorecem esforço. Pelo que vejo, passeios leves são normalmente feitos a 30/35km/hora.

A questão que coloco é se o problema é mesmo do atleta em questão ou se é muito da bicicleta e mesmo o facto de ser em Lisboa? É que gostava de um dia fazer distancias maiores, mas a estas velocidades é impossível.

Obrigado

 

[torui]

A velocidade vai surgindo como resultado do treino. Preocupa-te mais em horas em cima da bicicleta do que propriamente nas médias...

 

[adolpho_4ppl]

coloca uns pneus slicks ou semi slicks de 1,5" no máximo, se os teus aros derem coloca ainda mais fino.
se queres manter esses pneus é andar mais vezes, e com o tempo isso melhora...

 

[in the woods]

No meio de uma cidade como Lisboa, com uma BTT convertida a estradista e com pouco treino/experiência, estares a preocupar-te com médias, não faz nenhum sentido, aliás, isto é válido para todos os ciclistas de lazer, na minha opinião, claro.

Posso dar-te um conselho? Tira o ciclómetro da bicicleta e disfruta do simples prazer de andar de bicicleta e aproveita os fins-de-semana para dar umas voltas maiores sem pensares em atingir x velocidade de média.

 

[in the woods]

Reparo: Onde lê-se "disfruta" deverá ler-se "desfruta".

 

[20fps]

Não te preocupes muito. Põe mais kms nas pernas e verás que tudo muda.

 

[otreblig]

Pelo que vejo, passeios leves são normalmente feitos a 30/35km/hora.

Passeios leves a 30/35Km/hora??? Onde viste isso?
Nem em plano será um passeio leve, e se soprar um bocadinho, mas só mesmo um bocadinho de frente, então podes esquecer essas médias.
A menos que seja para rolar em grupo...

 

[Lyp]

Estou como o otreblig, esquece lá os passeios leves a 30\35 km´s\h eheh

Eu diria até que, a andares no meio de Lisboa, e fazeres 20km´s\h não me parece mau. Páras várias vezes, abrandas por causa do trânsito, etc... Parece-me bem normal.

Como já sugeriram acima, aproveita o fim de semana para esticares os km´s sem te preocupares muito com a média... E vais ver que a coisa vai melhorar com o tempo. Nada é imediato

 

[Armando]

A questão que coloco é se o problema é mesmo do atleta em questão ou se é muito da bicicleta e mesmo o facto de ser em Lisboa? É que gostava de um dia fazer distancias maiores, mas a estas velocidades é impossível.

Não é impossível fazeres distancias grandes a essa velocidade,demoras é um bocadito mais .

 

[otreblig]

Boas,

Não te preocupes com médias, achas que se fazem grandes voltas com médias muito altas?
Por exemplo no próximo sábado vou fazer o grandfondo 150Km, se eu conseguir acompanhar os melhores, será a uma média de 25 a 27Km/h acredita que no fim eu só vou querer dormir...
Quando faço um BRM dos randonneurs é sempre a uma média de 20 para baixo...
Vai ver as médias dos randonneurs: http://www.randonneursportugal.pt/homologacoes/homologacoes-2011/
Vai rolando e vais ver que com o tempo as pernas ganham ritmo...

 

[tiagomartins1981]

Curte o pedalar Deixa as médias para os prós! Acima de tudo Aproveita!

 

[Carlos Rodrigues76]

Eu só há pouco tempo é que consegui fazer uma média de 30 numa volta de 70 Km's sózinho, e mesmo assim com muita sorte com o vento, que estava fraco, e escolhi o percurso de modo a não levar com ele de frente muito tempo. Quanto a passeios mais longos, posso dizer-te que em Julho fiz Porto- Fátima com mais 50 alminhas pedalantes, cheguei com 26 de média, e mais morto que vivo. Fiquei todo contente, porque nunca tinha feito uma distância tão grande, e só nos últimos 18 km's que são sempre a subir é que não consegui acompanhar a frente do grupo.

Acho que devias de facto começar a fazer mais horas em cima da burra sem te preocupares com médias, só para ganhares uma base sólida de resistência. Uns 1000 ou 1500 Km's. Depois, se então quiseres começar a progredir mais, o que te aconselho é a mudares de percurso. Sai dos limites da cidade e vai para estrada aberta, que aí a média sobe, e nem dás pelos km's a passarem.

 

[joaolucio]

Como já disseram, para uma volta por Lisboa não parece ser uma má média. Várias inclinações e, sobretudo, obstáculos - cruzamentos, caminhos mais acidentados, etc. - baixam logo uma média. E as médias maiores também costumam ser feitas em grupo, que ajuda bastante a quebrar a barreira do vento.

 

[tiagusgv]

Obrigado a todos. Pelo menos não desmoralizei. Já começava a achar que eu era o rei das lesmas
Vou trocar os pneus por uns mais finos, que isso não me reduz muito o peso na carteira e avançar com mais tempo com o rabo no selim para me habituar.

1 abr e obg pela ajuda

 

[tiagomartins1981]

Para mim o mais importante é mm aproveitar. Se consigo ir a 30 vou a 30, se só da para os 20 vou a 20. Se é a subir e nao passo dos 10, paciencia Faço isto por prazer e não por "obrigação"

 

[rodasepedal]

Companheiro, pedala e não te preocupes com médias...
Depois de ganhares resistencia e horas em cima da bike as médias vão subir concerteza...

Faz uns treinos sózinho e quando te achares capaz tenta arranjar alguem que ande mais que tu para puxar por ti...

Comigo funciona, por vezes dou comigo a abrandar por força do cansaso e sou ultrapassado por outro ciclista, o que me faz ir buscar forças não sei onde, e dou tudo por ir na roda dele, não por orgulho de não ficar para trás mas para tentar superar-me...

Cumps
RODAS

 

[joaolucio]

Como disse o tiagomartins1981. É ir à velocidade que conseguimos. Aos poucos a média vai aumentando e escusamos de ficar dias seguidos com dores nas pernas.

 

[Arpeggio]

O que importa é o que se desfruta em cima da bicicleta e não os números do ciclocomputador nem as bocas dos campeões de rua.