Em race a gestão é fácil, redline até perder o primeiro grupo. Quando deres o berro, fazes um "recovery" e metes o teu ritmo a subir e a descer até encontrares um grupo que tenha +- o mesmo ritmo. Isto para ti que és máquina.
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Provas/Granfondos Amadoras Estrada 2022
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Isso é se eu estiver bem. Tanto pode dar para ir na frente como falecer a meio e continuar a querer ir à morte. Já me conheço xD
{the_crow}
Well-Known Member
Eu sei... mas eu ate acho que faço bem essa gestão... talvez me va custar um bocado mais pq possivelmente vou tentar ajudar no que me for possivel as atletas femninas da nossa equipa... e dp sou capaz de levar ca marreta mais pa frente... mas pronto... tasse
SantosDaCasa
Well-Known Member
Não me enganas.... Isso é resultado de ires a banhos em Matosinhos e esqueceste de tirar o jersey!Sobre ontem
Continuo a me dar muito mal com o calor. A partir do meio dia tive que baixar bastante o ritmo devido á temperatura, subir tabuaço debaixo de 32 graus (temperatura mostrada garmim na altura) foi para mim uma tortura psicologica.
pratoni
Well-Known Member
Foi esta foto mesmo que me estava a referir à bocado...Sobre ontem
Continuo a me dar muito mal com o calor. A partir do meio dia tive que baixar bastante o ritmo devido á temperatura, subir tabuaço debaixo de 32 graus (temperatura mostrada garmim na altura) foi para mim uma tortura psicologica.
Caramba, outro.
www.cmjornal.pt
Atleta socorrido durante a prova de triatlo Challenge Lisboa morre no hospital
Esta é a segunda morte em Portugal relacionada com provas desportivas ocorridas no passado fim de semana.
www.cmjornal.pt
Senão for para acabar assim nem vale a pena, é até partir
Estou a brincar.Não teve haver com má preparação, não é o caso.
Preparei-me para o grande e estava a contar fazer bem melhor.. Mas começar na última box e ainda por cima entrei na mesma bem em cima da hora dificultou bastante o meu objetivo..
Ainda tentei meter algum ritmo para ver se chegava a algum grupo da frente com melhores andamentos e ir junto, mas o esforço foi em vão, andei muito tempo a puxar sozinho e acabei por pagar a fatura mais pro fim.
A diferença das box da frente para as de trás é bastante grande. Já estavam os da frente quase q chegar há barragem e ainda estavam os de trás a arrancar, não tinha tanta noção disso até porque é apenas o meu terceiro evento do género e o primeiro com este tipo de regras de box.
Deu na mesma para a diversão e a recordação de um dia bem passado. E no final é isso que importa
elchocollat
Well-Known Member
1 bidon de 750ml pelo menos.
Já para não falar de electrólitos, é muito importante repor o que se perde.
Contudo, nada me tira da cabeça que a malta quando fica assim é porque tem muito sal no corpo, resultante de uma alimentação rica em mais sal.
Não sei se é verdade ou não, mas assin a uma primeira impressão é o que penso
el-solitario
Well-Known Member
Compreendo perfeitamente o que referes. Como faço inscrições de ultima hora, normalmente começo lá de trás. E como tenho um andamento um pouco superior a malta que parte nestas boxs, faço quase sempre os GF a solo, pois já não apanho nenhum pelotão com o meu ritmo. Sei bem o que referes, principalmente no Douro, meter "3000" ciclistas a andar é muito demorado, ali facilmente demora 10-15 minutos até a ultima box passar na partida. Nos outros GF é um pouco mais rápido, não são tantos.Senão for para acabar assim nem vale a pena, é até partir
Não teve haver com má preparação, não é o caso.
Preparei-me para o grande e estava a contar fazer bem melhor.. Mas começar na última box e ainda por cima entrei na mesma bem em cima da hora dificultou bastante o meu objetivo..
Ainda tentei meter algum ritmo para ver se chegava a algum grupo da frente com melhores andamentos e ir junto, mas o esforço foi em vão, andei muito tempo a puxar sozinho e acabei por pagar a fatura mais pro fim.
A diferença das box da frente para as de trás é bastante grande. Já estavam os da frente quase q chegar há barragem e ainda estavam os de trás a arrancar, não tinha tanta noção disso até porque é apenas o meu terceiro evento do género e o primeiro com este tipo de regras de box.
Deu na mesma para a diversão e a recordação de um dia bem passado. E no final é isso que importa
As boxs a moda do covid era interessante, filtrava por percursos e a corrida/classificações eram mais "reais" (foi os únicos GF onde consegui fazer mais de metade com companhia). Mas neste tipo de provas tem de ser neste sistema aberto de alteração de percurso a meio da prova. Muita gente vem de fora e não conhece as zonas/meteorologia habitual.
Dou o caso de Torres Vedras, a temperatura é boa, não tem grande montanha, mas tem uma ventania terrível. Detesto andar com vento, não me sinto seguro e dou o estouro muito rápido. Pedalar contra o vento manda-me a baixo psicologicamente
MikeTichondrius
Active Member
Ainda sobre a queda grave...O artigo menciona que foi em Valença do Douro, portanto foi na descida do Castanheiro do Sul para o Douro, antes da subida para Tabuaço.
E faz muito mais sentido, a descida após Tabuaço é larga, em bom piso e menos atreita a quedas graves. Já a que passava em Valença do Douro era em piso tosco, com empedrado a descer nas curvas, com detritos (pó, areias) no pavimento e alcatrão em mau estado. Ao passar lá fui com todos os cuidados do mundo - era daquelas descidas que cansam! Fiquei espantado por um percurso, de resto, tão cuidado, ter uma situação daquelas.
E faz muito mais sentido, a descida após Tabuaço é larga, em bom piso e menos atreita a quedas graves. Já a que passava em Valença do Douro era em piso tosco, com empedrado a descer nas curvas, com detritos (pó, areias) no pavimento e alcatrão em mau estado. Ao passar lá fui com todos os cuidados do mundo - era daquelas descidas que cansam! Fiquei espantado por um percurso, de resto, tão cuidado, ter uma situação daquelas.
el-solitario
Well-Known Member
fiz o GF do douro no ano passado e sim, essa descida é um perigo. foi sempre de mão no travão e chegar cansado ao fim da descida.
Curiosamente nessa descida passou por mim um casal com bikes de BTT, como tinham frontal, estavam a fazer a prova. Nessa descida de facto é a bike mais apropriada. Descida a pique, bastante longa, mau piso, curva e contracurva... perfeito para dar asneira.
Como em tudo, mediante o tipo de piso, descida ou o tipo de clima, deve-se adaptar a condução ao que se vai encontrando!
Atenção que todas as zonas mais perigosas estavam devidamente sinalizadas.
Há é malta que em vez de apertar a subir, quer recuperar o tempo a descer e depois dá merda!
Um colega meu, foi um dos que caiu depois do Cadão antes de começar a subir para Castanheiro do Sul. Curva contra curva, excesso de velocidade e falta de conhecimento do local, aos quais se juntou ainda alguma instabilidade provocada pelo forte vento lateral.
Está em casa de molho e partiu a bike toda.
Ah... Em momento algum se queixou do percurso...
Atenção que todas as zonas mais perigosas estavam devidamente sinalizadas.
Há é malta que em vez de apertar a subir, quer recuperar o tempo a descer e depois dá merda!
Um colega meu, foi um dos que caiu depois do Cadão antes de começar a subir para Castanheiro do Sul. Curva contra curva, excesso de velocidade e falta de conhecimento do local, aos quais se juntou ainda alguma instabilidade provocada pelo forte vento lateral.
Está em casa de molho e partiu a bike toda.
Ah... Em momento algum se queixou do percurso...
Davidoff
Well-Known Member
É o que faço sempre, até a conduzir o carro costumo fazer isso.
Trizade
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Ouvi falar desta prova hoje e é já no próximo Domingo. 30€ e muita pouca informação, mas parece interessante.
TiagoLopes
Well-Known Member
Entretanto já "saíram" os percursos para o Lousa GF e Coimbra UCI
Os percursos do Lousa são os mesmo do ano passado.. meehh... quem tenha feito no ano passado não tem muito interesse em voltar. Um bocado de desleixo da Cabreira.
O Coimbra UCI faz Montemor -> Coimbra -> Miranda -> Penela -> Montemor, Acho que é um percurso menos exigente que no ano passado. O CRI este ano vai ser em Coimbra e ao contrario do ano passado vai ser plano ( na estrada Açude -> Pereira )
Aqui
Os percursos do Lousa são os mesmo do ano passado.. meehh... quem tenha feito no ano passado não tem muito interesse em voltar. Um bocado de desleixo da Cabreira.
O Coimbra UCI faz Montemor -> Coimbra -> Miranda -> Penela -> Montemor, Acho que é um percurso menos exigente que no ano passado. O CRI este ano vai ser em Coimbra e ao contrario do ano passado vai ser plano ( na estrada Açude -> Pereira )
Aqui
Mesmo aqui em casa, vou andar a servir águas pelo pessoal ahaha. 45 paus para participar num evento, fonix. Tenho que escolher 1 por ano bem escolhido para não estoirar a carteira.
é verdade inscrição + deslocação + almoço sai bem caro
digo almoço porque o almoço dos que tenho ido é uma vergonha , uma massa fria mal servida com uma maça !!!
um por ano e já é muito bom