Parque Natural Sintra - Cascais

[Murplatina]

Boas,

Podemos fazer essa volta na quinta e no sábado faz-se outra.

 

[barbosap]

Até me sinto tentado a isso. Não garanto acompanhar-vos, mas nada como tentar

Estava a pensar partir de MM à volta das 8, 8 e pouco.

 

[Murplatina]

Boas,

A hora de partida é às 8h30 no LIDL de Mem Martins.

 

[SBRDYDY]

http://www.endomondo.com/workouts/180306261/9549129

hoje foi meter horas, mas com muito vento de frente e sempre sozinho foi um dia muito duro
circuito do guincho é bom mas sem esse vento

 

[barbosap]

Se não houver imprevistos, lá estarei para vos atrasar

@SBRDYDY, confirmo essa do Guincho. No sábado, parecia uma parede!

 

[sobrius]

Boas, o comboio tá às 09.00 em Carcavelos?

 

[Murplatina]

Boas,

Ok então tá combinado, 8h30 LIDL de Mem Martins e dps 9h00 em Carcavelos nas bombas.

 

[sobrius]

Murplatina, manda-me o teu nr. por pm, tens a caixa cheia, não te consigo enviar nada.

 

[SBRDYDY]

http://www.endomondo.com/workouts/180778794/9549129

mais um treininho, hoje curto com uma 1º parte a um bom ritimo, a segunda parte na descontra a conversa com o ex-ciclista profissional Marcio Correia.
boas indicação dada pelo corpo agora são tres dias a tirar andamento e a recuparear para na proxima semana começar o trabalho especifico.

 

[Murplatina]

Boas,

Grande média um bom treino, se quiseres amanha podes aproveitar de manha para relaxar as pernas e vens pedalar connosco.

 

[SBRDYDY]

Pode ser
8.30 no lidl certo?

 

[barbosap]

Lá devo estar. Vejam lá se é soft, que o meu andamento é fraquito

 

[Murplatina]

Boas,

Sim LIDL de Mem Martins às 8h30. O andamento vai ser soft

 

[Magic 10]

Se o Bosques for não vai!!!

 

[Murplatina]

Boas,

Não sei se ele vai fazer um treino na piscina, mas se for aproveita e tb faz um treino soft.

 

[joaolucio]

Se o bosques for só pode usar a mudança mais baixa!

 

[sobrius]

Se o bosques for só pode usar a mudança mais baixa!

Sim e a cadência nos 200-250 rpm!

 

[Magic 10]

Pelo menos!!!

 

[bamfrancisco]

Boas

Rapaziada, amanhã é dificil ir convosco porque desisti de fazer estrada com os pneus que tenho - todos, mas todos os dias que saí com a fininha, tive um furo, de maneira que vou amanhã ver de uns pneus para a calçar.

No Sábado, há volta?

Bruno

 

[Murplatina]

Sim e a cadência nos 200-250 rpm!

Boas,

Fónix vcs brincam com coisas sérias!!! Um gajo com essa cadência começava a voar