Por norma a média para os 164km's que costumava fazer do Laranjeiro ida e volta, andava em 32/33km's.Porém acredito que a volta desde a rotunda de Coina ida e volta ande nos 34/35.
O truque é ires na cabeça do pelotão mas resguardado do vento ,evitando as picardias e acelerações ,mantendo-te junto grupo principal.E todos os Domingos tentares fazer +10km do que na semana anterior.Até te sentires à vontade com o esforço.