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Estou a fechar o top 5
Esta malta aqui aplica-se bem
Nestas últimas semanas tive provas todos os fds e como tal tenho baixado o ritmo e distâncias percorridas, mas há aqui malta que não é fácil igualar.
Abraço
albertosemcontador
Well-Known Member
Estou a fechar o top 5
Esta malta aqui aplica-se bem
Nestas últimas semanas tive provas todos os fds e como tal tenho baixado o ritmo e distâncias percorridas, mas há aqui malta que não é fácil igualar.
Abraço
Para a semana e para andar menos kilometros! Mas andar com regularidade! Todos os Dias! Sempre a rasgar!! 40 a 50 kilometros, com acumulado do 250 m maximo! Para a media final de 33 a 35!!! Quero Ver quem faz?
Grande abraco...
Carolina
Well-Known Member
Ainda nem tinhamos chegado a oeiras e já lhe tinha dito pedido para não acelerar mais.
Uma máquina!!!
albertosemcontador
Well-Known Member
Hummm... não sei não!
Agora para terminar o regional só me falta prova btt dia 8 de Outubro. Com o Porto granfondo a 22 de Outubro acho que vou aproveitar a semana para recuperação activa na bike, sem pensar em médias e os fins de semana a excepções do de dia 8 para meter kms e acumulado nas pernas!
Acho que essas "guerras" terão de ficar para outras alturas
JorgeFerreira97
Active Member
Eu ando a baldar-me, está na altura para isso
O Gandartista está com a corda toda.
O Gandartista está com a corda toda.
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Tu queres é matar a malta, ehehheheeh
30, 31 e já não é chita, e mesmo assim tem de ser com vontade
Esta semana estou de férias a trabalhar e fecha o mês.
Além do mais é semana de profunda reflexão com vista às eleições de Domingo...
Achas que dá para reflectir a andar depressa??? Um gajo tem de ver quem é que pavimentou melhor as estradas, onde é que há mais buracos e tudo mais para decidir em quem vota!
Abraço
Além do mais é semana de profunda reflexão com vista às eleições de Domingo...
Achas que dá para reflectir a andar depressa??? Um gajo tem de ver quem é que pavimentou melhor as estradas, onde é que há mais buracos e tudo mais para decidir em quem vota!
Abraço
albertosemcontador
Well-Known Member
30/31 tambem conta!
So Estou a mudar a tactica!! Nada Mais!
Gostava de Ver Mais voltas com menos tempo, menos distancias Mas com mais frequencia e mais intensidade!
Ou seja andar 1h30 Por dia Ao sweet spot! Nunca matou Ninguem!
E mais facil de recuperar, da para fazer diariamente e e um bom Treino! Com boas pagas!
Agora depende para que velocidade da o Sweetspot de cada um!
Mas quem quiser fazer Ao threshold! E conseguir todos os Dias! Chapeau!!!
Grande abraco...
Estou sem bike e não estou a ver estradas na minha zona para fazer apenas 250m de acumulado... para esses km dá sempre no mínimo 400md+... para além disso apanho semáforos e rotundas...
Mas quanto tiver bike vou testar uma semana a fundo...
albertosemcontador
Well-Known Member
Entao nao tens??? Fossssss!! A Estrada que vai de barcelos para esposende! De esposende a viana! De esposende a povoa! Da povoa ate caminha! De barcelos para Famalicao! Fossss tanta Estrada Ai para bater! Eu fazia Isso Tudo ha mais de 10 anos... E Na altura acabava voltas medias de 32 a 33 Por Ai caraiii!
Agora se fores para os lados de ponte de Lima e que Ja tens mais elevacao!! Mas Mesmo Ai, tambem ha estradas que da!
Grande abraco...
Com saída e chegada a Barcelos não tens hipótese.. tudo acima de 400m D+.
https://www.strava.com/activities/1127092007
Olha esta com quase 600D+... dá para fazer com menos mas baixar dos 400 não conheço.
albertosemcontador
Well-Known Member
fossssss nunca ouvis-te falar no botao LAP? lol!
ligas o Garmin a Saida de barcelos e desligas a chegada carai! e uma volta!!! desde que tenha 50 kilometeros e algum acumulado!!! entre 200 e 250 e bom! a ver a velocidade que fazes!
grande abraco...
Não é isso carai!! Com saída e chegada em Barcelos e com 45/50km não tens como fazer menos de 400D+... Se fores para Esposende dá 420D+, para Famalicão dá mais, para Viana dá mais...
Só se meter a bike à mala e for de Viana até à Póvoa é que consigo fazer voltas com menos de 250d+
Cá em cima nós minhotos é só sobe e desce, há pouco plano para fazer um acumulado reduzido LOLNão é isso carai!! Com saída e chegada em Barcelos e com 45/50km não tens como fazer menos de 400D+... Se fores para Esposende dá 420D+, para Famalicão dá mais, para Viana dá mais...
Só se meter a bike à mala e for de Viana até à Póvoa é que consigo fazer voltas com menos de 250d+
Caramba, o que não falta são rotundas em todas as terras!! Vai para uma rotunda no meio da cidade.. Vais ver que o acumulado é muito baixinho e até é fixe para ver até onde deitas a bicicletas, quando fores a pedalar na rotunda a 35kmh
Zorza
Gravado com iphonde o que acontece é que esse acumulado naão deve ser o real. Se saires de barcelos em direcção a exposende em 45, 50km não deves fazer mais de 350 de acumulado. Mas o que interessa é que nas descidas consigas pedalar, se conseguires é como se fosse plano