Parece-me que a alimentação foi fraca.
Dois geis para mais de 3h de esforço com vento e algum calor parece-me pouco para a alimentação, essa fraqueza parece-me que é devido a isso.
Falta aí alguma alimentação solida
Sim foi, devia ter tomado outro gel, mas já estava no final da corrida, achei que não valia a pena.
Quanto à alimentação sólida, não consigo, a corrida tinha de ter um ritmo muito lento, senão corro o risco de vomitar, já me aconteceu duas vezes em provas e uma em treino. Não gosto de correr esse risco novamente. Eu já fiz treinos de 3h a água, não com esta intensidade. Eu costumo é tomar um bom pequeno almoço.