Como treinar

#21
Sim eu sei e tenho consciência disso.
Eu ja trabalho e sou licenciado mas nas horas fora do trabalho dedico e quero dedicar ao ciclismo e se possível aprender mais com quem sabe para evoluir mais e mais depressa.
bem, em principio com o teu background desportivo estas no ponto para focalizar nas especificidades da modalidade pois endurance deves ter aos pontapes.

assim sendo e' o que a malta ja' referiu aqui, ou 'es extremamente autodidata (tb depende muito a tua area de formacao) e consegues fazer tu proprio um plano te treino bem estruturado com toda a infomrmacao que anda nas internets desta vida ou entao investe num treinador. vais ver que evoluis mais depressa e a um patamar mais elevado.
 

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Moderador
Staff member
#22
Sim eu sei e tenho consciência disso.
Eu ja trabalho e sou licenciado mas nas horas fora do trabalho dedico e quero dedicar ao ciclismo e se possível aprender mais com quem sabe para evoluir mais e mais depressa.
@Renato, vou-te dizer uma coisa com toda a sinceridade, e que provavelmente vai contra a opinião de muitos aqui no fórum, se vais investir tanto tempo, esforço e sacrifício pessoal na modalidade, pondera ter um treinador. Pelo que já vi tu não tens conceitos básicos de treino, não tens noção do que deves fazer, e isso não se aprende num dia. Mesmo para quem percebe às vezes é difícil, quanto mais para quem não percebe.

@Negoci8er sim, seu sei que há excepções, mas não são regra. Há miúdos de 18 anos em Portugal a fazer 5.5w/kg ao ftp... Entrar com 22 anos na modalidade para dar cartas não é impossível, mas não é fácil...
 

Negoci8er

Well-Known Member
#23

[USER=40663]@Negoci8er
sim, seu sei que há excepções, mas não são regra. Há miúdos de 18 anos em Portugal a fazer 5.5w/kg ao ftp... Entrar com 22 anos na modalidade para dar cartas não é impossível, mas não é fácil...
O sonho comanda a vida...
Costuma-se dizer que não há impossíveis. E os records são apenas passageiros até serem batidos...
Claro que ser ciclista é muito duro (e perigoso), e nem é dos desportos mais bem pagos...

Mas fazes bem em transmitir a realidade ao Renato.
 
#24
@Renato, vou-te dizer uma coisa com toda a sinceridade, e que provavelmente vai contra a opinião de muitos aqui no fórum, se vais investir tanto tempo, esforço e sacrifício pessoal na modalidade, pondera ter um treinador. Pelo que já vi tu não tens conceitos básicos de treino, não tens noção do que deves fazer, e isso não se aprende num dia. Mesmo para quem percebe às vezes é difícil, quanto mais para quem não percebe.

@Negoci8er sim, seu sei que há excepções, mas não são regra. Há miúdos de 18 anos em Portugal a fazer 5.5w/kg ao ftp... Entrar com 22 anos na modalidade para dar cartas não é impossível, mas não é fácil...
É mesmo isto.

Se tens essas ambições todas, arranja um treinador. Investes alguns meses e dinheiro e pelo menos vais conseguir, da forma mais eficaz:

  • Saber em que nível estás - porque o treinador vai poder comparar-te de forma efetiva com outros atleta.
  • Ter um plano de treino/desenvolvimento adaptado a ti, e de forma a tirar o melhor partido do teu tempo e esforço.
  • Ter uma ideia, após uns meses, do teu potencial de progressão e se as metas/objetivos que idealizaste são realistas e/ou alcançáveis.
 

elchocollat

Well-Known Member
#25
Só uma coisa:
Ter um treinador e não ter instrumentos, diria que não é fácil.
Ou seja, seria bom ter pelo menos PM. Não sei o que um treinador possa fazer sem ele. Treinar por RPE não faz sentido, nem por velocidades médias de voltas. Nem sensor de HR existe atualmente.

Acho que nem cadência.
 
#26
Só uma coisa:
Ter um treinador e não ter instrumentos, diria que não é fácil.
Ou seja, seria bom ter pelo menos PM. Não sei o que um treinador possa fazer sem ele. Treinar por RPE não faz sentido, nem por velocidades médias de voltas. Nem sensor de HR existe atualmente.

Acho que nem cadência.
Eu até diria algo em sentido oposto - ter instrumentos e não ter treinador parece-me mais desadequado nesta primeira fase.

O treinador, como profissional da área, logo lhe dirá que ferramentas são necessárias para o treinar convenientemente.