Ciclismo + Futebol... Ajuda ou prejudica?

[rodzesilva]

Boas pessoal...

Treino normalmente as terças, quintas, sabados e a volta maior e mais dura e a melhor ritmo é normalmente sempre ao Domingo. Sempre fiz isto mas agora estou a jogar 1h-1h30 de futebol indoor todas as segundas feiras das 22h30 ás 23h30-00h00.

Ou seja o que normalmente deveria ser o meu treino de recuperação ás segundas feiras é um treino de corrida intensa com bastantes sprintes e como todos sabem futebol é futebol... contacto fisico, pequenas pancadas, etc...

Acham que pode ser benéfico pois sempre é mais um treino certinho e a bom ritmo e com outros musculos ou poderá ser prejudicial para o resto da temporada se continuar sempre a jogar futebol ás segundas feiras??

Alguem entendido no assunto das recuperações e treinos/descansos??
Abraço
Rodrigo

 

[dekeriel]

Ultimamente tem havido vários estudos a provar que o exercício de outras actividades como ginásio, corrida, natação beneficiam o bastante os ciclistas, portanto o futebol não deve ser excepção...

Prejudicial só mesmo se partires uma perna ou algo do genero

 

[rodzesilva]

Obrigado pela resposta dekeriel... é sempre melhor fazer alguma coisa que estar parado... isso é certo... mas o que se trata aqui é saber se este treino que faço ás segundas a jogar futebol pode melhorar ou prejudicar o meu rendimento na bicicleta durante 1 ano! Será demais? Seria melhor um treino mais calmo de recuperação em bicicleta? Por exemplo, os triatletas não me parece que sejam melhores ciclistas que os puros ciclistas que fazem apenas ciclismo de estrada... podem ser mt bons a andar de bicicleta mas tem de ser bons a correr e a nadar por isso não treinam tanto ciclismo como um ciclista profissional... tem de treinar um pouco de tudo!

Quanto a partir uma perna é bem mais facil de acontecer no futebol que no ciclismo... isso é certo!!!

Abraço

 

[pedrolobo7]

Ciclismo e Futebol

Eu pessoalmente faço o seguinte programa:
Seg: Descanso
Ter: Futsal indoor (1h30m)
Qua: Ciclismo estrada (45m - grau ligeiro)
Quinta: Futbol 7 outdoor (1h30m)
Sexta: Descanso
Sabado: Ciclismo (treino severo normalmente na montanha)
Domingo: Ciclismo (Grau medio/baixo normalmente a rolar)

Nunca tive qq problema de rendimento e/ou quebra

 

[zanzas]

creio q nao ha problema . . . a menos que sejas profissional e 1 lesao e mto frequente haver no futebol . . . eu antes de ser operado, andava quase todos os dias de bike pa abrir caixa e perder peso, fazia musculação para hipertrofia, treinava kick (era esse o objectivo competitivo), corrida e natação . . . e de vez em quando por lazer uns chutos na bola . . .
sentia-me em plena forma . . . e nao foi isso que me rompeu o menisco, mas sim motivos profissionais . . .

nao vais sentir problema se te aguentares ao ritmo !

 

[rodzesilva]

creio q nao ha problema . . . a menos que sejas profissional e 1 lesao e mto frequente haver no futebol . . . eu antes de ser operado, andava quase todos os dias de bike pa abrir caixa e perder peso, fazia musculação para hipertrofia, treinava kick (era esse o objectivo competitivo), corrida e natação . . . e de vez em quando por lazer uns chutos na bola . . .
sentia-me em plena forma . . . e nao foi isso que me rompeu o menisco, mas sim motivos profissionais . . .

nao vais sentir problema se te aguentares ao ritmo !

OK.. obrigado!! acho que vou continuar entao com a BOLA!!!

 

[rodzesilva]

Eu pessoalmente faço o seguinte programa:
Seg: Descanso
Ter: Futsal indoor (1h30m)
Qua: Ciclismo estrada (45m - grau ligeiro)
Quinta: Futbol 7 outdoor (1h30m)
Sexta: Descanso
Sabado: Ciclismo (treino severo normalmente na montanha)
Domingo: Ciclismo (Grau medio/baixo normalmente a rolar)

Nunca tive qq problema de rendimento e/ou quebra

Bem.. sendo assim vou continuar os meus treinos de RODA + BOLA!!!


Obrigado pelas respostas!!!

 

[freitas]

Para mim o unico problema em jogar futebol é o massacre que damos aos joelhos que depois podem sofrer na bike...de resto ajuda em tudo.
Cumps

 

[SBRDYDY]

Na minha humilde opiniÃo, se queres desenvolver o ciclismo, o futebol e altamente prejudiacial, pois É um desporto de impacto, causdo micro-roturas e outros males para a pratica ciclista.
Se for para desenvolver o futebol, acho que o ciclismo como a nataÇÃo e ginasio, podem ser alternativas validas.
O triatlo hoje em dia o ciclismo É a menos importante dos 3 desportos pois como se pode ir na roda, jÁ nÃo se faz ai grandes diferenÇas.
O foco vai para a nataÇÃo e para a corrida, mas hÁ aqui triatletas que podem opinar de forma mas acertiva.
AbraÇo.

 

[rodzesilva]

Para mim o unico problema em jogar futebol é o massacre que damos aos joelhos que depois podem sofrer na bike...de resto ajuda em tudo.
Cumps

quanto aos joelhos para já nao tenho tido problemas... para já tudo impecavel!

 

[rodzesilva]

Na minha humilde opiniÃo, se queres desenvolver o ciclismo, o futebol e altamente prejudiacial, pois É um desporto de impacto, causdo micro-roturas e outros males para a pratica ciclista.
Se for para desenvolver o futebol, acho que o ciclismo como a nataÇÃo e ginasio, podem ser alternativas validas.
O triatlo hoje em dia o ciclismo É a menos importante dos 3 desportos pois como se pode ir na roda, jÁ nÃo se faz ai grandes diferenÇas.
O foco vai para a nataÇÃo e para a corrida, mas hÁ aqui triatletas que podem opinar de forma mas acertiva.
AbraÇo.

Isso é verdade... anda sempre lixado ou de um tornozelo, ou de uma pancada num gemeo, uma cotovelada, etc.. tb prefiro desportos sem mt contacto fisico e acho que seriam melhor pois podemos ir controlando ritmos enquanto num desporto como o futebol temos de correr quase sempre e a bom ritmo e fazer uns sprintes... senao nao estamos lá a fazer nada.. mesmo assim para já nunca tive nenhuma lesão séria... coisitas passageiras que quase nem noto... mas que podem rapidamente tornar-se num incomodo para a pratica do ciclismo... tb preferia a natação..!!! mas para já e pelo que foi dito vou continuar e lá pra frente quando os treinos forem mais intensos vou ver como o corpo se vai comportando...

Abraço

 

[zanzas]

voltando a falar do meu caso . . . impactos ? sim, o kick tinha bastantes, e eu so treinava para competir, entrar no ringue, e nunca senti diferença em cima da bike, agora cada 1 é como cada qual !

 

[biza]

Mas no futebol não se trabalha musculos diferentes?? pode causar lesões... eu, no meu caso pratico natação porque é um bom complemento para o ciclismo e fortalece os nossos lombares, logo a nossa coluna está mais protegida. Agora futebol e ciclismo, não estou a ver onde se complementam... mas olhando por outro lado acho que sim, devemos fazer o que gostamos...alias o desporto em geral tem essa velha maxima.

Boas pedaladas, neste caso bons jogos!!

 

[zanzas]

sim, os musculos sao diferentes . . . mas isso é o mm q o meu caso, ciclismo e kick nada tem a ver . . . eh eh eh . . .