Isto está abandonado, será que já ninguém vai para a serra? Hoje dei a volta à serra a correr e passei por 2 senhores, que vinham a penar em cadências muito baixas, eu mesmo a subir nas calmas passei por eles, o homem ficou envergonhado e disse que gostava de subir sem stress... eheh a não ser que faça halteres nas pernas...
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Ao cronómetro - Arrábida (Secil - Antenas)
- Thread starter duarte82
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@mario_ajp
E por mim? Não me viu?
Estava uma bela manhã e aproveitei a oportunidade para la ir pedalar um bocado, apesar de ainda estar a recuperar das dores musculares dos 224kms BRM200 de Santarem de sabado passado.
So fiz duas subidas: pelo lado do convento e depois pelo lado da Secil e a seguir desci a "solitaria". A ver se na proxima ja faço a "solitaria" mas a subir.
As minhas subidas são sem stress, nas calmas e em cadências baixas
E por mim? Não me viu?
Estava uma bela manhã e aproveitei a oportunidade para la ir pedalar um bocado, apesar de ainda estar a recuperar das dores musculares dos 224kms BRM200 de Santarem de sabado passado.
So fiz duas subidas: pelo lado do convento e depois pelo lado da Secil e a seguir desci a "solitaria". A ver se na proxima ja faço a "solitaria" mas a subir.
As minhas subidas são sem stress, nas calmas e em cadências baixas
Bem como prometido é devido hoje foi dia de Arrábida, apesar de não ter treinado muito ultimamente e estar meio constipado fique satisfeito com o tempo (18:11).
Já há algum tempo que não fazia a volta á Serra e após descarregar o treino no Strava fiquei surpreendido com a quantidade de segmentos cronometrados... assim não dá para ir dar uma volta nas calmas...
Já há algum tempo que não fazia a volta á Serra e após descarregar o treino no Strava fiquei surpreendido com a quantidade de segmentos cronometrados... assim não dá para ir dar uma volta nas calmas...
Testarossa
New Member
Boas
Da maneira que caiam relâmpagos na Arrábida,quem não ía para lá de bicicleta de carbono,era eu!!!!
Abraço&Boas pedaladas
Da maneira que caiam relâmpagos na Arrábida,quem não ía para lá de bicicleta de carbono,era eu!!!!
Abraço&Boas pedaladas
Hoje a volta pela serra foi porreira, entrei sempre ao ataque, não me custou muito até ao quartel, depois sofri mais especialmente na parte mais fácil, já não tinha mais para dar. Foram 15'56''
http://app.strava.com/rides/5463110
http://app.strava.com/rides/5463110
Tenho andado mais dedicado ao BTT e nem sempre há oportunidade para ir desde Alcochete até à Serra, pelo que já não subo às antenas há quase 3 meses, mas estou a ver que este troço está novamente animado.
Se bem me lembro do tempo anterior do Mário, ele hoje conseguiu tirar quase um minuto. Muito bom, principalmente para quem não se dedica só à bicicleta.
Vou ver se consigo passar por lá algumas vezes quando estiver a treinar para o BRM400, na esperança de passar a barreira do minuto 17.
Boas pedaladas para todos,
Se bem me lembro do tempo anterior do Mário, ele hoje conseguiu tirar quase um minuto. Muito bom, principalmente para quem não se dedica só à bicicleta.
Vou ver se consigo passar por lá algumas vezes quando estiver a treinar para o BRM400, na esperança de passar a barreira do minuto 17.
Boas pedaladas para todos,
É isso amigo, treino todos os dias uma grande mistura entre ciclismo e corrida. Na semana passada insisti mais na corrida, embora às vezes fosse complicado correr 5 km com o cansaço acumulado, esta semana é ciclismo porque vou ao audace do estrelas da Amadora. Noto que no espaço de um ano todos evoluíram imenso, penso que tem a ver com o incentivo deste forum e das listas no strava.
Boas pedaladas
Boas pedaladas
Ontem também foi dia de ir até á Arrábida, mas desta vez a prioridade não era a subida ás antenas mas sim um bom tempo na volta completa á serra, previligiando um andamento constante. Mesmo assim 18:09 não foi mau... Talvez para a semana passe por lá para "atacar" esta subida e fazer um tempo de jeito
Arrábida pela madrugada
Estando a temporada de ultramaratonas de BTT para começar no próximo fim-de-semana, decidi começar a semana com um treino extraordinário (normalmente só faço voltas grandes ao fim-de-semana).
Saída de casa às 5:50 na direcção da Arrábida. Ao km 48, depois de passar por Palmela e Setúbal, cheguei ao topo da Serra, tendo sido premiado com uma extraordinária visão do nascer do sol, sobre um manto de nuvens a cobrir o mar. Foi fantástico poder pedalar na Arrábida em silêncio absoluto; não vi um único carro a partir do momento em que passei pela Secil.
Quanto ao cronómetro, consegui tirar 15'' ao meu tempo anterior, passando o melhor tempo a ser de 17'12''. Vou continuar a "mandar postais" para ver se consigo finalmente entrar no minuto 16.
Boas pedaladas,
Estando a temporada de ultramaratonas de BTT para começar no próximo fim-de-semana, decidi começar a semana com um treino extraordinário (normalmente só faço voltas grandes ao fim-de-semana).
Saída de casa às 5:50 na direcção da Arrábida. Ao km 48, depois de passar por Palmela e Setúbal, cheguei ao topo da Serra, tendo sido premiado com uma extraordinária visão do nascer do sol, sobre um manto de nuvens a cobrir o mar. Foi fantástico poder pedalar na Arrábida em silêncio absoluto; não vi um único carro a partir do momento em que passei pela Secil.
Quanto ao cronómetro, consegui tirar 15'' ao meu tempo anterior, passando o melhor tempo a ser de 17'12''. Vou continuar a "mandar postais" para ver se consigo finalmente entrar no minuto 16.
Boas pedaladas,
@mario_ajp
E por mim? Não me viu?
Por acaso não reparei, neste caso eu é que dava bem nas vistas, a correr com o jersey de ciclismo. No outro dia que bati o meu recorde apanhei os tais senhores e esperei por eles no miradouro e fui à conversa com eles até ao entroncamento.
No passado domingo saí aqui de casa, Alcabideche, com o destino de Azeitão. Como cheguei cedo a Azeitão, decidi fazer mais uns Kms e ver a tal subida que falam aqui.
Segui em direcção a Setúbal, virei para a Arrábida e na Secil comecei a contar no STOP do cruzamento, estava com cerca de 80Km
.
Como não conhecia a subida, armei-me em Fangio das bicicletas, achei a coisa fácil e até à curva onde está o quartel da 7ª Bateria a coisa desenvolveu-se muito rápido, depois é que a coisa piorou, apartir daqui é sempre upa upa, e levei uma valente tareia. Cheguei ao portão que dá acesso às antenas completamente roto e com um miserável tempo de
22m17s. Isto é para aprender a não substimar o desconhecido!!!!
Ainda este mês tenciono voltar lá, vou partir novamente de casa e fazer também o regresso de bike, deve de rondar os 160Km. Da próxima vou fazer as coisas com cabeça e ver qual o resultado no tempo.
Depois conto....
Segui em direcção a Setúbal, virei para a Arrábida e na Secil comecei a contar no STOP do cruzamento, estava com cerca de 80Km
.
Como não conhecia a subida, armei-me em Fangio das bicicletas, achei a coisa fácil e até à curva onde está o quartel da 7ª Bateria a coisa desenvolveu-se muito rápido, depois é que a coisa piorou, apartir daqui é sempre upa upa, e levei uma valente tareia. Cheguei ao portão que dá acesso às antenas completamente roto e com um miserável tempo de
22m17s. Isto é para aprender a não substimar o desconhecido!!!!
Ainda este mês tenciono voltar lá, vou partir novamente de casa e fazer também o regresso de bike, deve de rondar os 160Km. Da próxima vou fazer as coisas com cabeça e ver qual o resultado no tempo.
Depois conto....
A fase inicial é o aquecimento, a breve descida para voltar a respirar normalmente, mais um aquecimento até ao gancho do quartel e depois 2.4 km que se fazem bem e a ritmo certo se não abusamos no início. Espero que a segunda experiência seja mais positiva. Normalmente nessa fase quando começas a ver as antenas já só falta 1.6 km, e a "recta" das antenas já é menos inclinada nos últimos 500m.
Boas subidas
Boas subidas
Hoje foi dia de alcançar um objectivo com vários dias: subir às antenas abaixo do mínuto 17.
E o tempo foi de 16'54'', menos 19'' que o tempo de há 2 semanas.
Pensava que tinha gasto as energias todas na subida, mas ainda tive pernas para fazer uma volta rápida à serra.
Dia fantástico onde voltei a ver o nascer do sol no topo da serra e, desta vez, com um bónus: ver a lua quase cheia, no horizonte, a oeste.
E o tempo foi de 16'54'', menos 19'' que o tempo de há 2 semanas.
Pensava que tinha gasto as energias todas na subida, mas ainda tive pernas para fazer uma volta rápida à serra.
Dia fantástico onde voltei a ver o nascer do sol no topo da serra e, desta vez, com um bónus: ver a lua quase cheia, no horizonte, a oeste.