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É a cadeira de rodas do dia a dia, mas já é de titânio de chassis rígido rodas removíveis e tem pneus a sério da schwalbe, com uns aros de entrada (os da spinergy tinha de desembolsar 1000€ pelo par). Com ela vou-me habituando à técnica, se algum dia arranjar um clube que ceda uma para os dias...

É handcycling, já conheci parte do pessoal. Já conhecia o Luís André e fiquei a conhecer o André, no contra relógio da FPC em Setúbal. A cadeira que estou a usar no strava é a cadeira de rodas atribuida pela segurança social. Abraço para todos.

Confesso que não tenho vindo muito ao fórum desde que fui internado. Agora que regressei a casa, o meu amigo João Faria informou-me que o pessoal aqui do forum está a contribuir para que eu consiga regressar à estrada em breve. Nem sei como agradecer o vosso apoio, em breve estarei de volta à...

A 1ª parte a mais fácil em 39x21 de início depois mudo para 24 quando inclina mais e na curva 39x27. Nas baterias sempre em 39x27, tirando quando o alcatrão muda de cor no topo, faço sempre com cadência elevada e raramente me levanto. Eu tenho 1.85 e peso 78 kg, por isso não devia subir bem mas...

Pois eu sempre contei do entroncamento (o risco só aparece quase 100 m depois junto à casinha) até ao 2º portão, é uma diferença de bastantes metros, a subida total tem 5.00 km. Já baixei várias vezes do minuto 16 tal como está no strava.

Eu tenho ainda os meus Vittoria Rubino Pro, o de trás com 6760 km e o da frente com 6300 km e até mais ver 0 furos. Na outra bicicleta tenho os Michelin pro race 3, o de trás com 3400 km e o da frente com 2900 km (este furou logo aos 700 km e ficou com um corte na borracha colei um remendo por...

No meu caso fiquei à frente por alguns segundos mas no strava fiquei 3 segundos depois.... eu troco o meu edge por um telemóvel ;) Mas já não me esforço para KOM se ao lado levar um amigo que sobe como eu com app.

Têm todos o tempo que está no Strava o resto é Ficção porque eu também cronometro e é igual. Atenção que os iPhones e Androids marcam segundos a menos no Strava. A subida só termina no 2º portão e não na 1ª estrada que cruza a principal. Cada um é livre de cronometrar onde quiser, mas só...

Os sapatos specialized de entrada de gama, têm as pontas protegidas com borracha, por isso não escorregam. Também tenho SPD-SL da Shimano os 540, com os cleats amarelos, não tenho problemas em andar com eles, continuam com bastante borracha após 8000 km de uso.

Depende do regime, regime anaeróbio é menos eficiente, uma molécula de glicose apenas origina 2ATP, mas no regime aeróbio que envolve o tal mecanismo do anaeróbio mas que continua no ciclo de krebs origina de 30 a 38 ATP. O mecanismo aeróbio só entra realmente em acção após 30-45 minutos de...

Se o peso for devido a tecido adiposo, estamos todos de acordo, que é uma carga que só nos dificulta a vida, músculos não importantes também são peso e consumo energético. Mas cuidado, pode-se ser alto e leve, por ser muito magro e desprovido de massa muscular, mas mesmo assim alguém com mais...

Uns são castigados 6 meses, um ano, 2 anos... E antes de serem apanhados não são castigados? Até o Ben Johnson voltou a competir depois de ser apanhado e cumprir o castigo. A MArion Jones apanhou uma pena vitalícia e pena de prisão, porque também estava envolvida no tráfico. Quem é que se chega...

Algum dia ainda acordam e têm a ideia brilhante que a sobrevivência ao cancro também foi ilegal, e condenam-no à morte.

Pelos vistos e também serve para "ajudar" o Belmiro. Pelos vistos o caminho mais próximo é por ali, não o mais económico. Tá um vídeo no youtube que mostra o que dá confiar cegamente na navegação do garmin sem dar uma vista de olhos na rota proposta, mil vezes o meu tom tom no carro.

Comprei um garmin edge 800 bundle, e estou parvo com a navegação do mesmo. Já vi que não posso confiar nele, senão ainda acabo por fazer muitos mais km que o previsto. Mandei traçar uma rota entre Setúbal - Aljustrel ou Setúbal - Montemor o Novo, e o esperto quer passar o barco da Troia (o...

Esta está assim: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/240168_10151233407986228_211550035_o.jpg

Só o avanço é que é estranho, tenho duas antigas de estrada. Alarguei um pouco as escoras delas. Montei numa delas mudanças de 6v, roda livre sunrace 14-28 e desviador 6v, dropout adaptador shimano, pedaleira compacta, o um manípulo de btt de 6 velocidades, pneus de todo o terreno, como tem mais...

Boas pessoal Amanhã 5 de Outubro eu e mais alguns amigos aqui do forum e do Strava, vamos dar uma volta pela serra da Arrábida, fazer as várias subidas. Quem quiser vir connosco é bem vindo, o ponto de encontro é no centro de Vila Nogueira de Azeitão junto à bomba de gasolina junto ao antigo...

Não convêm é ser o ponto mais alto numa superfície no meio de uma trovoada. As zonas mais perigosas são as praias. Uma cana de pesca de carbono no meio do ar é capaz de funcionar como para raios, agora uma bicicleta ou um carro com pneus de borracha, o risco não está no material, apenas do...

Se estiver barato e for de boa qualidade não me importo de comprar algum jersey de equipa. De resto posso comprar da marca de alguma das minhas bikes, agora gastar muita massa para parecer que sou pro nem pensar. Como venho do atletismo e equipamento para mim só conta o da minha equipa actual...