Olá a todos!
Sou novato no ciclismo nem 2 anos tenho de prática e comecei a treinar com regularidade em janeiro, e este é o meu primeiro verão a andar de bicicleta, tenho feito desde janeiro cerca de 4 treinos semanais sendo que 3 sao no rolo e 1(longo) ao domingo, tenho feito uma média de 5-6...