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Sendo assim, pela marca (não se posso fazer publicidade) ;) que eu tomo eles aconselham 25g de Proteína e 50g de Maltodextrina com 250-300ml de Água.. eu hoje fui fazer um treino mais longo com umas subidas e tomei a receita. Pareceu me bem. Boas Pedaladas

Boas pessoal, Eu sou um pouco novo nisto e queria saber qual é a dose que se deve tomar de Pos-Treino de Proteína e de Maltodextrina? E se posso fazer/tomar um Shaker com as duas misturadas? Abraço a todos e Boas Pedaladas

Eu treino basicamente por aqui e em todos os treinos que faço sinto um ódio de quem fez isto... mas por outro lado é bonito ver o verde a voltar... Isto é fantástico na mesma ;)

Ainda é preciso ganhar "peitos" para essa subida :D

Boas, Montez, 27 anos, sou de Lisboa, mas moro em Vila Velha de Ródão, Castelo Branco. Comecei à pouco tempo numa B'twin540 (BTT) e agora investi uns trocados numa Coluer Radar (ESTRADA). Agora é só colecionar Km's :D Boas Pedaladas ;)