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Olha estes valores feitos com um powermeter na rua numa semana de recover... a diferenca entre bpm chega a ser de 22 batimentos Rest 5/7.... (111⚡103bpm) 1:53:13 49,75 km ac163 Rest 4/7 ....(111⚡125bpm) 1:55:32 49,06 km ac153 Rest 2/7... (111⚡(106bpm) 1:55:12 49,96 km...

Epah isso para ti pareceu um castigo. Tens que ver que isto ainda e um desporto que consome muito tempo. Nao sera altura de rever as tuas prioridades.

ora boas segue o ultimo update... quinta feira...voltinha a mira ritmo pesado ou muito pesado hehe (alguma ajuda no regresso pois encontrei um companheiro que deu roda) lucas pah so atrapalhas https://www.strava.com/activities/1227143479 sexta feira ...descanso total...yesss sabado...

humm...o meu é maior que o teu heheheheh

eia...meta ai o grafico dos strsvistix com os ultimos 6 meses com aparte Multisports Fitness Trend sff claro para comparar heheheeh

Morg ... isto das medias ui ui... em marco quando comprei esta fininha logo na 1 volta pensei ...fdx agora vai ser sempre a fundo 30 para cima ...nop media em 1h e 20...27km/h ao longo dos meses seguintes fui pondo medias mais altas em menos tempo ou mais tempo e mais mais umas...

Epah lucas obrigado pela roda .fdx que ja estava rebentar pelas costuras.ainda bem que apareceste . Abraco companheiro. qualquer dia combinamos uma voltinha aqui pelas montanhas da zona para vermos essa forma física longe das rectas ehhehehhehe.

back... depois de 2 dias sem actualizar isto ca vai... sabado... a volta correu no relax pois eramos apenas 4 e a malta tava cansada da noite de sexta ...(so pode) https://www.strava.com/activities/1218780651 domingo... volta em grupo , plutao de cerca de 20 atletas aguns com idade para...

ora boas para todos ,como ontem foi dia de folga das bikes(era feriado né) hoje foi uma voltinha mais um grupinho simpatico. https://www.strava.com/activities/1217520149 nada de especial ,mas com alguns puxoes normais que acontecem sempre mas em que no geral ate me senti bem ,só passando...

Boas Zorza A parte das rotundas ainda tenho de praticar ,pois os cavalos fogem sempre alguns metros 3 ou 4 e obriga a ter de puxar mais um sprint para os ir buscar. (logico que tenho a nocao que atraso todos que estao atras de mim ,mas com calma e tempo espero nao atrapalhar muito mais)...

Epah a ideia de juntar a alguem que ande noutro patamar e bestial ...a malta da pastelaria e bem fixe e tem um ritmo parecido com o meu...mas quando se junta alguem uiiiii ....vou sempre com a lingua de fora ...por isso queria evoluir mais um pouquinho . abraço e boas pedaladas

Tenho rolo normal bartacho dos magneticos .mas vai dando para brincar no zwift com o sensor de cadencia e velocidade . abraço e boas pedaladas

Boas O meu nome e gil sou de coimbra 40 anos 1,65 cm e 65 kg hehehehhe preciso de algum apoio a nivel de treinos,pois apenas trenho feito treinos ¨sem pes nem cabeça¨ ja ando a algum tempo 2005 para ca sempre btt ,este ano comprei uma fininha em marco e tenho andado bastante, mas queria...

Viva, Sou o gil, sou de coimbra. Sou apaixonado pelo BTT, mas por falta de companhia tambem eu virei estradista de há 6 meses para cá comecei a fazer treinos em estrada, comecei então a ganhar gosto por pedalar em estrada... Boas pedaladas seja estrada , mato ou no rolo ...:)

gil martins https://www.strava.com/athletes/1032873