Recent content by cenazia

  1. cenazia

    Covid-19

    O presidente não é meu :p mas sim, ainda bem. O problema é que aqui para o interior o virus está a demorar a chegar em força e com o deficiente a falar asneiras quase diariamente já começo a assistir a um abrandamento dos cuidados entre as pessoas o que vai acabar em problemas sérios...
  2. cenazia

    Covid-19

    Isto foi o melhor que encontrei em termos de materiais para máscaras diy, estudos, ciência e tudo fácil de entender, se tiver erros apontem que é para não estar a ser enganado, a partir da próxima segunda vai ser obrigatório o uso de máscaras aqui no Mato Grosso - Brasil, por isso vou ter de...
  3. cenazia

    Treino no trainer em apartamento - Ajuda a minimizar incómodo a vizinhos

    Se não queres gastar dinheiro no direct drive (em que mesmo assim não eliminas todos os ruídos/vibrações), acho que o melhor e ires falar com o teu vizinho, explicar os horários a que podes treinar e qual o horário em que não incomoda. Eu durmo com uma ventoinha barulhenta enfiada no focinho mas...
  4. cenazia

    Pneus

    Não querendo entrar em discussões tenho andado nos últimos 3 anos com camaras de 23 em pneus 32c e desde Julho 28c e nunca tive snake bites. Tinha receio que alguma rebentasse ou rasgasse devido a esticar demais mas também nunca aconteceu, 2 bikes diferentes, camaras michelin, decathlon e cst...
  5. cenazia

    Ciclista do Ano do CycloLusitano de 2019

    1-João Rodrigues 2-Ruben Guerreiro 3-Nelson Oliveira
  6. cenazia

    UCI WorldTour e ProSeries 2020

    Ele não vai sair de onde está, ele é a equipa e faz o que quer quando quer, e corre todas as provas WT que quiser correr com excepção dos GT's por causa do numero diminuto de equipas convidadas, provavelmente depois de Tóquio 2020 a equipa passa a WT só para garantir que ele vá ganhar umas...
  7. cenazia

    Pequeno almoço antes do treino!

    O meu timing de largada de peso e sempre apos a aveia, talvez por isso a quantidade de aveia não seja tao agressiva. De qualquer maneira ainda agora estive a ver quanto metia realmente de aveia e serão na realidade umas 80/100g, é o que dá não medir quantidades :oops:
  8. cenazia

    Pequeno almoço antes do treino!

    Eu felizmente não tenho de ter muito cuidado com o que como antes de andar de bicicleta, sendo assim o meu pequeno-almoço é sempre o mesmo independentemente de ir andar ou nao e vai de 10m antes de ir andar até 30m (quantidades a olho e conforme o apetite): 1 tigela com +/- 150g/200g de aveia...
  9. cenazia

    Granfondo Serra da Estrela 7-Julho-2019

    Está feito e o Adamastor foi violento lol! Estive à conversa com o Carlos Duarte de Lagos na box de partida e passou uma malageta por mim ainda na primeira subida, penso que era o Ruben, cumprimentou-me mas ia tão rápido que já não deve ter ouvido o meu cumprimento ;) Olhando para o percurso...
  10. cenazia

    Espigão não desce

    Eu consegui tirar o meu (espigão em carbono num quadro de alumínio) usando wd40, àgua a ferver no quadro e muita força no selim (usei um selim velho pois a força que tive de fazer é fácil de estragar um selim) a força tem de ser aplicada de modo a rodar o espigão, forças laterais podem dar cabo...
  11. cenazia

    Granfondo Serra da Estrela 7-Julho-2019

    Estou a estagiar em baixa altitude no Algarve e a tentar ganhar peso, espero que resulte num pico qualquer!
  12. cenazia

    Tópico das Promoções

    Trazem fitas?
  13. cenazia

    XV Semana Europeia de Cicloturismo 29/6 a 06/07

    Primeira vez que ouço falar disto, agora só daqui a 8 ou 10 anos quando voltar a Portugal e se ainda for capaz de pedalar. Estive a ver no site da organização e em 1252 inscritos, 15 são Portugueses...devemos ter fama de não tomar banho
  14. cenazia

    Ajuda para a minha próxima bicicleta

    A minha curiosidade é como chegaram a esse valor, se foi através de alguma formula ou observação da forma de pedalar. Entre as bike iria para a Scott
  15. cenazia

    Ajuda para a minha próxima bicicleta

    Só uma questão, porque é que tem de ser 172,5?