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Recent content by Alessandro

  1. A

    Frequência Cardíaca Mínima

    35 anos 1,78cm 67Kg 55bpm em repouso Preciso pedalar mais, so tem atleta!!:D
  2. A

    fatalidades dos utilizadores de bicicleta em vários países

    Aqui no Brasil é a mesma coisa, os motoristas nao respeitam os ciclistas, eles acham que sao os donos das ruas e estradas. E uma falta de respeito.
  3. A

    Quem és ? Donde Vens ? Para onde vais ? Apresenta-te

    Oi, Sou Alessandro, tenho 35 anos, moro em Belo Horizonte estado de Minas Gerais, Brasil. Pedalo com minha BTT com pneus para asfalto e tenho preferencia por estradas montanhosas. Grande abraco.
  4. A

    Balanço de 2009

    O ano de 2009 foi muito bom, pedalei bem mais que o ano de 2008 e o mais importante terminei sem nenhuma lesao. Para o ano de 2010 meu objetivo e treinar com ajuda de um profissional.
  5. A

    Porque é que andam em estrada?

    Ainda nao comprei minha fininha, mas pedalo com minha BTT na estrada e para isso utilizo pneu na medida 26 x 1.0. O pedal na estrada flui muito melhor e podemos ir bem mais longe
  6. A

    Quantos Kms fazes por semana?

    Oi Pessoal Pedalo ao todo de 100 a 150km por semana Saio sempre a noite durante a semana e vou treinar na Orla da Lagoa da Pampulha, Belo Horizonte - MG - Brasil onde varios ciclistas treinam em grupo ou individual. abraço
  7. A

    Melhorar o andamento em subidas

    Ola pessoal, A escalada, exige treinos mais intensos(de 80% a 95% da frequencia cardiaca maxima), alternados com treinos mais leves (de 60% a 70% da frequencia cardiaca maxima), que servem de recuperacao e manutencao do sistema aerobico. exemplo de treino especifico para melhorar o...
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