rodzesilva
New Member
Boas pessoal...
Treino normalmente as terças, quintas, sabados e a volta maior e mais dura e a melhor ritmo é normalmente sempre ao Domingo. Sempre fiz isto mas agora estou a jogar 1h-1h30 de futebol indoor todas as segundas feiras das 22h30 ás 23h30-00h00.
Ou seja o que normalmente deveria ser o meu treino de recuperação ás segundas feiras é um treino de corrida intensa com bastantes sprintes e como todos sabem futebol é futebol... contacto fisico, pequenas pancadas, etc...
Acham que pode ser benéfico pois sempre é mais um treino certinho e a bom ritmo e com outros musculos ou poderá ser prejudicial para o resto da temporada se continuar sempre a jogar futebol ás segundas feiras??
Alguem entendido no assunto das recuperações e treinos/descansos??
Abraço
Rodrigo
Treino normalmente as terças, quintas, sabados e a volta maior e mais dura e a melhor ritmo é normalmente sempre ao Domingo. Sempre fiz isto mas agora estou a jogar 1h-1h30 de futebol indoor todas as segundas feiras das 22h30 ás 23h30-00h00.
Ou seja o que normalmente deveria ser o meu treino de recuperação ás segundas feiras é um treino de corrida intensa com bastantes sprintes e como todos sabem futebol é futebol... contacto fisico, pequenas pancadas, etc...
Acham que pode ser benéfico pois sempre é mais um treino certinho e a bom ritmo e com outros musculos ou poderá ser prejudicial para o resto da temporada se continuar sempre a jogar futebol ás segundas feiras??
Alguem entendido no assunto das recuperações e treinos/descansos??
Abraço
Rodrigo