• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

Troca de Selim

Dário Braga

New Member
Olá Malta,

Estou a precisar de trocar "urgentemente" o Selim da minha bike de estrada. Apesar de não sentir grandes desconfortos quando ando na rua, neste momento, como só tenho feito treinos com esta bike no Zwift, tenho sentido um desconforto muito desagradável na zona do períneo, dormência nos genitais e irritação da pele naquela zona.
Fiz um BIKEFIT no ano passado (na altura ainda não treinava em casa, por isso não me queixei deste desconforto) onde percebi que a bike é um tamanho acima do ideal para mim e foi me recomendado trocar para um avanço mais curto (100mm > 60mm). Na altura, explicaram-me que por estar um pouco debruçado na bike era normal sentir algum desconforto nos genitais, então acredito que o Selim não seja 100% a causa destes problemas.
Entretanto, por falta de vontade em investir num avanço com um curso que não seria o "ideal" para estrada e por falta de opções no mercado para este tamanho, acabei por adiar essa compra e agora sinto prioridade em fazer a troca do Selim. Quem me fez o bikefit deu-me algumas recomendações de Selins.
Sabendo que este é um elemento que é sempre muito pessoal, gostava de ter algum feedback e recomendações de quem conheça estas opções.

Selins recomendados:

- Bontrager Aeolus 145
- Specialized Power Arc 143
- Prologo Dimension NDR 142
- Fisik Argo 140

O que acham?
 

JBG

Well-Known Member
a bike é um tamanho acima do ideal para mim e foi me recomendado trocar para um avanço mais curto (100mm > 60mm).

Se te recomendaram um avanço de 60 mm essa bicicleta não é um tamanho acima, é 2 ou 3 tamanhos acima, gigante para ti.

No TT a bicicleta fica bem nivelada? Porque se na rua não sentes grande desconforto eu começava por aqui, garantir que a bicicleta está bem nivelada, ie, a ponta do selim nem aponta mto para baixo e nunca para cima.
 

tuga

Well-Known Member
O mal está feito e encurtar a bike não dá.
A opção dum avanço (substancialmente) mais curto remedeia.
Os selins que te foram recomandados, reparei que são todos do tipo "shorty". Isso vai-te dar a possibilidade de te chegares uns poucos centimetros com a bacia mais perto do guiador. Depois tens que ver se te serve o angulo para os pedais...
Mas tudo isso são soluções à sapateiro e a médio prazo a solução é venderes essa e comprares uma à tua medida.
 

Dário Braga

New Member
Mas trocaste o avanço ou não? Isso faz muito mais diferença do que possas pensar.
Não, nunca cheguei a trocar. Fiz o bikefit com o intuito de resolver problemas com dores na lombar. Até então, não sentia desconforto com o selim, foi só quando comecei a andar "estático" (zwift) que comecei a sentir. Entretanto, descobri que o problema da lombar vinha das semanas em que fazia deadlift, quando ficava algum tempo parado sem fazer não tinha dores na bike, então fui deixando para o lado a questão do avanço. Estou a dar prioridade ao Selim porque aquele que tenho acho que também não me favorece, é um da Toseek de "carbono" da Aliexpress (já vinha com a bike), mas não descarto trocar o avanço caso o problema continuar.
 

Dário Braga

New Member
Se te recomendaram um avanço de 60 mm essa bicicleta não é um tamanho acima, é 2 ou 3 tamanhos acima, gigante para ti.

No TT a bicicleta fica bem nivelada? Porque se na rua não sentes grande desconforto eu começava por aqui, garantir que a bicicleta está bem nivelada, ie, a ponta do selim nem aponta mto para baixo e nunca para cima.
Eu estou com os ajustes do bikefit. A bike que eu tenho é um 54 (M) e deveria ser o 52 (S), de acordo com o site e o que ele me disse.
O guiador está nivelado, o selim se não me engano ficou 2.5 graus para baixo, mas posso confirmar novamente.
 

Trizade

Well-Known Member
No rolo o selim pode ficar a apontar mais para cima porque não tens o vento a criar a resistência como tens na rua...
E levanta um pouco a roda da frente. Vais ver que vais sentir logo alívio também...
Isto de treinar no rolo tem muito que se lhe diga...
 

SantosDaCasa

Well-Known Member
Não, nunca cheguei a trocar. Fiz o bikefit com o intuito de resolver problemas com dores na lombar. Até então, não sentia desconforto com o selim, foi só quando comecei a andar "estático" (zwift) que comecei a sentir. Entretanto, descobri que o problema da lombar vinha das semanas em que fazia deadlift, quando ficava algum tempo parado sem fazer não tinha dores na bike, então fui deixando para o lado a questão do avanço. Estou a dar prioridade ao Selim porque aquele que tenho acho que também não me favorece, é um da Toseek de "carbono" da Aliexpress (já vinha com a bike), mas não descarto trocar o avanço caso o problema continuar.
A troca de avanço é uma coisa tão simples (e barata) que não percebo qual o mal em pelo menos experimentares.
 

Carolina

Well-Known Member
Não, nunca cheguei a trocar. Fiz o bikefit com o intuito de resolver problemas com dores na lombar. Até então, não sentia desconforto com o selim, foi só quando comecei a andar "estático" (zwift) que comecei a sentir. Entretanto, descobri que o problema da lombar vinha das semanas em que fazia deadlift, quando ficava algum tempo parado sem fazer não tinha dores na bike, então fui deixando para o lado a questão do avanço. Estou a dar prioridade ao Selim porque aquele que tenho acho que também não me favorece, é um da Toseek de "carbono" da Aliexpress (já vinha com a bike), mas não descarto trocar o avanço caso o problema continuar.

Pode ter sido realmente de não teres feito bem o bracing durante o deadlift. Se as dores na lombar persistirem experimenta incluir os McGill Big 3 no teu treino. São excelentes para melhorar o core.
 

JBG

Well-Known Member
Eu estou com os ajustes do bikefit. A bike que eu tenho é um 54 (M) e deveria ser o 52 (S), de acordo com o site e o que ele me disse.
O guiador está nivelado, o selim se não me engano ficou 2.5 graus para baixo, mas posso confirmar novamente.

Para além do tamanho a geometria tb não me parece a mais adequada.
 

Dário Braga

New Member
Pode ter sido realmente de não teres feito bem o bracing durante o deadlift. Se as dores na lombar persistirem experimenta incluir os McGill Big 3 no teu treino. São excelentes para melhorar o core.
Pois, eu procuro sempre ter atenção à minha postura, principalmente no deadlift e squats... peito estufado, lats ativados, e core apertado. Mas infelizmente não tem sido suficiente, e a verdade é que basta uma vez para ficar com um problema para sempre. Parei durante 2 meses e foi um alívio imenso para as costas durante as voltas de bike. Semana passada voltei com esses exercícios e ainda estou a recuperar das dores, mas, curiosamente, desta vez na bike não sinto. Estou a ver se marco uns exames médicos para tentar perceber se há algum problema.
 

106speed

Active Member
Boas pessoal
Opinião sobre este selim,para estrada!

Selle San Marco Aspide Short Open-Fit Dynamic​

Alguém tem ou usou ??
Obrigado
 
Top