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Subidas em Sintra

Trizade

Trizade

Well-Known Member
Boas,
Não conheço minimamente a zona de Sintra e preciso de encontrar uma/umas subidas que durem entre 20' a 30' e de preferência com o mínimo de trânsito possível. (sim eu sei que é pedir demasiado...)
A ideia é para ir aos sábados quando faço os treinos mais longos, e arranjar uma subida onde possa fazer séries de 20' a 30'. Infelizmente a subida de Montachique só dá para aí para 15' e Montejunto fica muito longe para sair de casa com a bicicleta, ir até lá para fazer as séries e voltar para casa...

Por isso se a malta que conhece a zona me conseguisse indicar umas boas subidas (se pudessem linkar o segmento do strava para eu depois criar a rota para ir lá dar era o ideal.) eu agradecia imenso...

Obrigado
 
A

António Pereira

Active Member
Como já disse @Carolina tens o Guincho - Peninha (bastante trânsito)
Posso-te sugerir outras.
- Cabo Roca - Peninha (pouco)
- Colares - Eugaria (muito pouco)
- Colares - Penedo - Pé da Serra - direção Convento dos Capuchos e seguir para a Peninha (muito pouco)
- Rodízio - Estrada do Rodízio - Pé da Serra - direção Convento dos Capuchos e seguir para a Peninha (algum)
Lagoa Azul - Estrada da Serra - virar parsa subida para Peninha (bastante)

Em relação ao trânsito falo por mim, que costumo ir ao fim-de-semana, cedinho. Ao domingo é pior que o sábado, pois tem mais pessoal a passear e mais motards.
 
Trizade

Trizade

Well-Known Member
António Pereira said:
Como já disse @Carolina tens o Guincho - Peninha (bastante trânsito)
Posso-te sugerir outras.
- Cabo Roca - Peninha (pouco)
- Colares - Eugaria (muito pouco)
- Colares - Penedo - Pé da Serra - direção Convento dos Capuchos e seguir para a Peninha (muito pouco)
- Rodízio - Estrada do Rodízio - Pé da Serra - direção Convento dos Capuchos e seguir para a Peninha (algum)
Lagoa Azul - Estrada da Serra - virar parsa subida para Peninha (bastante)

Em relação ao trânsito falo por mim, que costumo ir ao fim-de-semana, cedinho. Ao domingo é pior que o sábado, pois tem mais pessoal a passear e mais motards.
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Obrigado pela resposta,
Sem querer abusar, mas achas que conseguias descobrir os segmentos strava dessas subidas? Para eu tentar desenhar uma rota de casa até lá? É que não conheço mesmo a zona infelizmente...
 
A

António Pereira

Active Member
Trizade said:
Entretanto descobri esta subida:

https://www.strava.com/segments/3610427

Alguém conhece e sabe dizer se é relativamente pacífica em termos de trânsito?



Antes de mais, obrigado pela resposta.
Consegues dizer qtos km's e a pendente que essa subida tem? Para ver se dá para o que quero?
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Desculpa responder @Carolina
Tem aí uns 10/11km's, desde o final do Guincho lá acima à Peninha.
Divide-se em 3 partes:
- 7km's pendente máxima 5/6%
- 2 km's máximo 2/3%
- 2 km's máximo 11%, à exceção de duas rampas finais (50 metros cada), em que uma chega aí aos 14/15% (porque a subida da Peninha não termina no estacionamento, é mais uns 500m à frente).
 
A

António Pereira

Active Member
https://www.strava.com/segments/2344710 - Guincho - Peninha
https://www.strava.com/segments/24888521 - Colares - Pé Serra - Peninha
https://www.strava.com/segments/12143925 - Colares - Capuchos - Peninha
https://www.strava.com/segments/19825979 - Lagoa Azul - Peninha
https://www.strava.com/segments/8807527 - Cabo Roca - Peninha
https://www.strava.com/segments/16906329 - Praia Grande - Pé Serra - Peninha
https://www.strava.com/segments/9563513 - Colares - Pé Serra - Peninha
https://www.strava.com/segments/16378239 - Colares - Eugaria...e podes ir até à Quinta da Bella Vista, é sempre a mesma estrada. A partir daí é sentido proibido. Mas vale a pena subir a Eugaria!
 
Trizade

Trizade

Well-Known Member
António Pereira said:
https://www.strava.com/segments/2344710 - Guincho - Peninha
https://www.strava.com/segments/24888521 - Colares - Pé Serra - Peninha
https://www.strava.com/segments/12143925 - Colares - Capuchos - Peninha
https://www.strava.com/segments/19825979 - Lagoa Azul - Peninha
https://www.strava.com/segments/8807527 - Cabo Roca - Peninha
https://www.strava.com/segments/16906329 - Praia Grande - Pé Serra - Peninha
https://www.strava.com/segments/9563513 - Colares - Pé Serra - Peninha
https://www.strava.com/segments/16378239 - Colares - Eugaria...e podes ir até à Quinta da Bella Vista, é sempre a mesma estrada. A partir daí é sentido proibido. Mas vale a pena subir a Eugaria!
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És o maior. Que espetáculo!!! Muito obrigado!
 
E

el-solitario

Well-Known Member
20' ou 30' é relativo, dependendo da tua pedalada. Depois, não há nenhuma subida longa com pendentes constantes, alem de que, existe o fator vento, em certas alturas do ano é demasiado.

A nível de transito, não recomendo o guincho-roca aos domingos, ha uma peregrinação semanal de motards e é perigoso. No resto dos dias é tranquilo e os carros que la andam já estão habituados com ciclistas. Regra geral, essa zona de sintra é tranquila ao nivel de transito. É ai que faço mais de 80% das minhas voltas e nunca tive grandes problemas.

A subida mais constante nos 5% acaba mesmo por ser o guincho até ao cruzamento da roca, mas o vento quase sempre frontal a mais de 20km/h faz com que só la vá de vez em quando. O meu KOM nessa subida é de 20 ou 22 minutos, com vento manda-se para os 25. Segundo o zwift, o meu ftp é de 250w.

De resto, são subidas "curtas" ou levas com paredes no meio +10%, ou apanhas planos, ou descidas pelo meio.

Se queres uma subida de 2km a +20% de média tens a santa Eufémia :cool:o_O dá para fazer umas boas serpentes.
 
Trizade

Trizade

Well-Known Member
el-solitario said:
20' ou 30' é relativo, dependendo da tua pedalada. Depois, não há nenhuma subida longa com pendentes constantes, alem de que, existe o fator vento, em certas alturas do ano é demasiado.

A nível de transito, não recomendo o guincho-roca aos domingos, ha uma peregrinação semanal de motards e é perigoso. No resto dos dias é tranquilo e os carros que la andam já estão habituados com ciclistas. Regra geral, essa zona de sintra é tranquila ao nivel de transito. É ai que faço mais de 80% das minhas voltas e nunca tive grandes problemas.

A subida mais constante nos 5% acaba mesmo por ser o guincho até ao cruzamento da roca, mas o vento quase sempre frontal a mais de 20km/h faz com que só la vá de vez em quando. O meu KOM nessa subida é de 20 ou 22 minutos, com vento manda-se para os 25. Segundo o zwift, o meu ftp é de 250w.

De resto, são subidas "curtas" ou levas com paredes no meio +10%, ou apanhas planos, ou descidas pelo meio.

Se queres uma subida de 2km a +20% de média tens a santa Eufémia :cool:o_O dá para fazer umas boas serpentes.
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Para termos de referência o meu KOM nesta subida é de 29mins:

https://www.strava.com/segments/11090481

Diria que ritmo de treino isso deve subir para qualquer coisa entre 32 a 35 mins...

E seria para ir aos sábados e não aos domingos, por isso parece que aí vou ter sorte com o trânsito não?
 
E

el-solitario

Well-Known Member
Trizade said:
Para termos de referência o meu KOM nesta subida é de 29mins:

https://www.strava.com/segments/11090481

Diria que ritmo de treino isso deve subir para qualquer coisa entre 32 a 35 mins...

E seria para ir aos sábados e não aos domingos, por isso parece que aí vou ter sorte com o trânsito não?
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Sim, costumo pedalar aos sábados de manha e é tranquilo. Também pedalo noutros dias da semana sempre de manha e notas um pouco mais de transito mas nada de relevante. E regra geral, é uma zona de ciclismo, normalmente os automobilistas tem cuidado e respeito. Mas isso lá esta, basta 1.

Fiz essa subida uma vez em pleno verão numa volta de 140km, já cheguei cansado ao inicio da subida, tive de fazer algumas paragens a meio, com caimbras, fiz em 49minutos. Mas fresco e num dia normal, diria que tiro facilmente 15 minutos aquele tempo.

portanto diria que fazes a subida do guincho até a roca na casa dos 20 minutos. se depois virares até a peninha, ja tens mais uns 10-15 minutos de subida, mas ai com inclinações bem mais puxadas e não tão constantes.
 
E

el-solitario

Well-Known Member
Trizade said:
Entre estas 2 qual recomendam? Sendo que a distância e a inclinação são muito semelhantes, qual será a melhor em termos de "prazer em pedalar" e qual a mais tranquila em termos de trânsito?

Opção A:


Opção B:

Subida de Colares - Peninha | Strava Ride Segment in Colares, Portugal, Lisbon District, Portugal

www.strava.com www.strava.com
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Assim que entras na mata de sintra "deixa de haver transito".

Se queres ir sempre a subir, vai pela B, a minha preferida.

Se quiseres apanhar uns 3km de "plano" pelo meio, vai pela A.

Quando me apetece fazer umas series curtas uso parte da B depois do cruzamento a esquerda. Não há transito e a pendente é constante. Mas lá está, para um gajo treinado faz aquilo em menos de 10 minutos
 
A

António Pereira

Active Member
Trizade said:
Entre estas 2 qual recomendam? Sendo que a distância e a inclinação são muito semelhantes, qual será a melhor em termos de "prazer em pedalar" e qual a mais tranquila em termos de trânsito?

Opção A:


Opção B:

Subida de Colares - Peninha | Strava Ride Segment in Colares, Portugal, Lisbon District, Portugal

www.strava.com www.strava.com
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A - no fim da subida de Colares, viras para os Capuchos, são 2 ou 3 km a subir, mas até 5/6% máximo, antes da rampa do 200, 300m que chega ao máximo de 14%.

B - no fim da subida de Colares, tens 2/3km a rolar antes de virar para a Peninha, que são mais 2/3km's a subir entre 8 e 11%, com duas rampas de 50m cada com 14/15% a mais dura.

São as duas boas e são diferentes.
A opção A é mais constante, porque quando viras para os Capuchos continuas a subir. Para mim acaba por ser mais fácil, apesar de não teres descansado no final da subida de Colares (Pé da Serra). Mais constante em km's a subir mas, mais "fácil". Acaba por ser quase só uma subida.

A opção B, tens o descanso entre o Pé da Serra e o começo da subida da Peninha (2 a 3 km's), mas depois levas com as rampas de 10/11% da Peninha. "Descanso" entre subidas, mas mais dura.

Qualquer uma delas é dura, porque já trazes a subida de Colares, mas são muito fixes.
 
Trizade

Trizade

Well-Known Member
el-solitario said:
Assim que entras na mata de sintra "deixa de haver transito".

Se queres ir sempre a subir, vai pela B, a minha preferida.

Se quiseres apanhar uns 3km de "plano" pelo meio, vai pela A.

Quando me apetece fazer umas series curtas uso parte da B depois do cruzamento a esquerda. Não há transito e a pendente é constante. Mas lá está, para um gajo treinado faz aquilo em menos de 10 minutos
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Também estava mais inclinado para a B.
Vou experimentar daqui a 2 semanas então, já que este sábado já tinha planeado ir ao Montejunto!:cool:

António Pereira said:
A - no fim da subida de Colares, viras para os Capuchos, são 2 ou 3 km a subir, mas até 5/6% máximo, antes da rampa do 200, 300m que chega ao máximo de 14%.

B - no fim da subida de Colares, tens 2/3km a rolar antes de virar para a Peninha, que são mais 2/3km's a subir entre 8 e 11%, com duas rampas de 50m cada com 14/15% a mais dura.

São as duas boas e são diferentes.
A opção A é mais constante, porque quando viras para os Capuchos continuas a subir. Para mim acaba por ser mais fácil, apesar de não teres descansado no final da subida de Colares (Pé da Serra). Mais constante em km's a subir mas, mais "fácil". Acaba por ser quase só uma subida.

A opção B, tens o descanso entre o Pé da Serra e o começo da subida da Peninha (2 a 3 km's), mas depois levas com as rampas de 10/11% da Peninha. "Descanso" entre subidas, mas mais dura.

Qualquer uma delas é dura, porque já trazes a subida de Colares, mas são muito fixes.
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Obrigado pelas descrições detalhadas.
Acho que realmente fico bem servida com qq uma. Acho que dá para ir alternando para não me fartar de fazer sempre a mesma.;)
 
B

Bernalve

Well-Known Member
A subida mais longa de Sintra, não é um subida lol. Podes começar na Guia onde se inicia o Guincho e seguir até à Peninha. É um esforço de 40 minutos para mim xD onde não há cruzamentos e descidas para atrapalhar. Como o Guincho é plano é não exagerar muito na cadência para simular "a subida".

Ou seja tens um esforço de 40 minutos constante como se tivesses nos Alpes. Convém se calhar escolher um dia com pouco vento. Ou seja se tiver vento de norte que seja fraco. E se estiver de Sul é o ideal.
 
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