Strava

[np10]

Bom dia.

Habitualmente, uma volta de estrada tipo granfondo incrementa a condição física no strava cerca de 10 pontos. Contudo uma volta de btt também de 4-5h com acumulado até menor, o aumento de condição física é muito maior (o strava ontem apresenta aumento de 25 pontos - de facto ontem a minha fc média foi acima dos 165bpm, uma prova com subidas difíceis).

Este dado dos strava pode não ter muito valor mas fica a dúvida: para treino, o btt é mais eficaz? Para o mesmo tempo, o treino de btt tem "mais carga"?

O trabalho é simplesmente medido em watts. Nada mais.
Seja em estrada, btt, ciclocrosse.. Se fazes 200w na estrada e 200w no btt, é igual..

 

[NunoAlves]

O trabalho é simplesmente medido em watts. Nada mais.
Seja em estrada, btt, ciclocrosse.. Se fazes 200w na estrada e 200w no btt, é igual..

Sim, compreendo isso mas estava a falar no cálculo que o Strava faz de estimativa de condição física. Vale o que vale e sabemos que os dados serão apenas estimativas mas a dúvida é porque é que em voltas "semelhantes ", o strava atribui maior incremento de condição física no btt vs estrada.

Por exemplo, com dados do Strava:
Volta estrada: 4h40m, 128km, 160bpm, 190w, 1990 acumulado. + 10 pontos de condição física

Volta btt, 4h55m, 70km, 162bpm, 163w 1800m acumulado. +25 pontos de condição física