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Dores no joelho

grouk

Active Member
Boa noite pessoal.

Agora calha-me a mim.
Comecei a sentir um desconforto no joelho direito á 4 semanas,mas pensei que fosse devido ao tempo...até que á 5 dias atrás,numa noite, acordei com dor no joelho quando o esticava (lateralmente).
Deixei andar durante 2 dias até que fui obrigado a ir ao médico. Inicialmente parece ser ligamentos inflamados.
Comecei a tomar Voltaren e a dor desapareceu mas o desconforto na rotola continua.

Alguém teve ou tem sensações identicas?
RM para tentar saber o que se passa ou poderá ter sido de algum esforço (ou mau alongamento)?
Eu também tenho os tais "estalos" sempre que melho no joelho...possivel desalinhamento então.

P.S: As posições do selim estão correctas que fiz um BG Fit para corrir.

Boas pedaladas

não confies assim tanto num fit, o melhor fit é aquele que o teu corpo te da, o que descreves parece ser um desvio patelar, podes começar por fortalecer os músculos com exercícios procura na net que encontras montes disso
 

Sarrafo

New Member
Obrigado pessoal.

Penso que um ponto que me pode estar a levar a estas lesões é a falta de alongamentos eficazes. Confesso que por vezes são esquecidos ou feitos de uma forma pouco eficaz.
Vou começar a fazer fortalecimento dos músculos do joelho e alongamentos mais eficazes.

Hoje vou testar no Rolo como se comporta o joelho,antes de voltar á estrada.

Boas pedaladas
 

umek

New Member
Boas,
Venho dar o meu testemunho, como disse mais a cima, tambem sofria de uma dor no joelho esquerdo.
passei a usar palmilhas da specialized footbed, fiz o teste do "pisar" do pé e tenho os pés Supinos, ou seja não assentam no chao de modo igual, fiz esse teste na specialized do dolce vita tejo.
Milagrosamente ou não, o joelho já não me incomoda.
a dor não desapareceu de um dia para o outro, mas no primeiro dia que as usei notei logo muito mais conforto, e o joelho já não flectia para dentro como dantes.

alem disso tomo Agiflex para as cartilagens!

cumprimentos,
Duarte
 

Maxim Zotovici

New Member
Ora boas.
Não querendo abrir outro tópico, vou resumir a dor que sinto no joelho direito, talvez alguém já tenha tido e me saiba explicar o porquê de eu a ter. (Já fiz um bike fit e a dor não desaparecu pelo contrário ainda se intensificou mais)

A dor é por baixo da rótula e por vezes estende-se até ao centro de tíbia (acredito que seja o tendão da rótula), tanto acontece a subir como a andar a direito, porém a direito tolera-se melhor, e logo após uma subida assim que começo a descer com o joelho dobrado dói também por vezes mais do que se estivesse a pedalar. O mais misterioso é que acontece nos primeiros 70km depois disso até aos 150 e mais parece que dor desaparece por completo, ficando apenas um pequeno incómodo.

Tento manter sempre uma cadência acima dos 90 e também faço aquecimento antes de pedalar. E durante os dias que não pedalo não sinto nada, mesmo a subir escadas.
Prático ciclismo a cerca de 6 meses e isto só tem piorado
 

bullspot

Well-Known Member
Ora boas.
Não querendo abrir outro tópico, vou resumir a dor que sinto no joelho direito, talvez alguém já tenha tido e me saiba explicar o porquê de eu a ter. (Já fiz um bike fit e a dor não desaparecu pelo contrário ainda se intensificou mais)

A dor é por baixo da rótula e por vezes estende-se até ao centro de tíbia (acredito que seja o tendão da rótula), tanto acontece a subir como a andar a direito, porém a direito tolera-se melhor, e logo após uma subida assim que começo a descer com o joelho dobrado dói também por vezes mais do que se estivesse a pedalar. O mais misterioso é que acontece nos primeiros 70km depois disso até aos 150 e mais parece que dor desaparece por completo, ficando apenas um pequeno incómodo.

Tento manter sempre uma cadência acima dos 90 e também faço aquecimento antes de pedalar. E durante os dias que não pedalo não sinto nada, mesmo a subir escadas.
Prático ciclismo a cerca de 6 meses e isto só tem piorado
Uma vez que referes que a dor se intensificou depois do bikefit, que alterações foram feitas nessa altura?
 
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