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Dor muscular coxa esquerda

Olá malta!
Venho aqui expor a minha experiência em relação a uma dor que me acompanha já há algum tempo e não passa.
Por volta de fim de abril/maio, quando estava a finalizar a preparação para o médiofondo do douro, surgiu uma dor ligeira no centro da coxa esquerda frontal(por vezes mais acima ou abaixo) mas que nunca foi excessiva ao ponto de ter de parar ou abrandar por causa da dor. Posto isto, após a prova parei cerca de 3 semanas para repousar a perna, fiz gelo e alongamentos e voltei à bicicleta. Nos primeiros treinos tudo okay, mas parece que ao acumular dias de treino voltava sempre a tal dor. Não está ligada diretamente ao esforço, ou seja, se colocar mais potência não sinto mais dor no momento propriamente mas sim após esse esforço... Fiz fisioterapia, disseram-me que podia ser um problema da lombar(achei estranho por ser na zona frontal) mas fiz cerca de 2/3 meses de fisioterapia e a dor nunca desapareceu... decidi fazer uma ecografia e também não acusou qualquer problema no músculo.
Voltei aos treinos regulares e em treinos maiores ou de maior carga a dor volta.
A dor não é aguda, mas sim como se o músculo estivesse "pesado, mastigado" e desse umas picadas por vezes...
Não consigo perceber o porquê, e embora não seja uma dor que me impeça de todo de treinar, não é confortável e influencia o treino negativamente...
Alguém com uma experiência parecida?
 

CarlosSilva

Active Member
Boas, João. Dei instrução num ginásio muitos anos e acompanhei vários doentes em físioterapia. Penso que, uma vez que já chegaste ao ponto de fazer ecografias e fisioterapia, não será aqui no Fórum que irás encontrar resposta para o teu problema.
Acho que deverias consultar um médico da especialidade (os de medicina geral regem-se por princípios muito transversais e vão dizer «páre de treinar» e coisas desse género - o que não significa que se calhar deverias mesmo fazê-lo).
A única coisa em que acho que te posso ajudar é nisto: ao longo da minha vida de desportista, já por várias vezes que fui confrontado com dores musculares (e outras) que na altura faziam parecer que nunca mais iam passar. Várias vezes pensei que estava condenado a não poder praticar mais desporto.
Na grande maioria dos casos, afrouxar ou parar os treinos resolve o problema.
Desejo-te as melhoras rápidas.
 

Carolina

Well-Known Member
Pela tua descrição parece mais que tens o musculo "preso" ou algum nó. Já experimentaste deep tissue massage?
 
Olá malta!
Venho aqui expor a minha experiência em relação a uma dor que me acompanha já há algum tempo e não passa.
Por volta de fim de abril/maio, quando estava a finalizar a preparação para o médiofondo do douro, surgiu uma dor ligeira no centro da coxa esquerda frontal(por vezes mais acima ou abaixo) mas que nunca foi excessiva ao ponto de ter de parar ou abrandar por causa da dor. Posto isto, após a prova parei cerca de 3 semanas para repousar a perna, fiz gelo e alongamentos e voltei à bicicleta. Nos primeiros treinos tudo okay, mas parece que ao acumular dias de treino voltava sempre a tal dor. Não está ligada diretamente ao esforço, ou seja, se colocar mais potência não sinto mais dor no momento propriamente mas sim após esse esforço... Fiz fisioterapia, disseram-me que podia ser um problema da lombar(achei estranho por ser na zona frontal) mas fiz cerca de 2/3 meses de fisioterapia e a dor nunca desapareceu... decidi fazer uma ecografia e também não acusou qualquer problema no músculo.
Voltei aos treinos regulares e em treinos maiores ou de maior carga a dor volta.
A dor não é aguda, mas sim como se o músculo estivesse "pesado, mastigado" e desse umas picadas por vezes...
Não consigo perceber o porquê, e embora não seja uma dor que me impeça de todo de treinar, não é confortável e influencia o treino negativamente...
Alguém com uma experiência parecida?

Pela tua descrição parece mais que tens o musculo "preso" ou algum nó. Já experimentaste deep tissue massage?
Não exatamente, quando fiz fisioterapia fizeram-me vários tratamentos à perna antes de começar a tratar as costas, como acupuntura, os choques, massagens no geral... Mas a dor parece que por vezes é em vários pontos, durante os tratamentos treinava(disseram-me para treinar com menos intensidade) e após o treino marcava a caneta os pontos em que sentia alguma pressão. Mas essencialmente é ao longo do centro do músculo onde incide mais e aparece mais rapidamente.
 
Boas, João. Dei instrução num ginásio muitos anos e acompanhei vários doentes em físioterapia. Penso que, uma vez que já chegaste ao ponto de fazer ecografias e fisioterapia, não será aqui no Fórum que irás encontrar resposta para o teu problema.
Acho que deverias consultar um médico da especialidade (os de medicina geral regem-se por princípios muito transversais e vão dizer «páre de treinar» e coisas desse género - o que não significa que se calhar deverias mesmo fazê-lo).
A única coisa em que acho que te posso ajudar é nisto: ao longo da minha vida de desportista, já por várias vezes que fui confrontado com dores musculares (e outras) que na altura faziam parecer que nunca mais iam passar. Várias vezes pensei que estava condenado a não poder praticar mais desporto.
Na grande maioria dos casos, afrouxar ou parar os treinos resolve o problema.
Desejo-te as melhoras rápidas.
Agradeço a partilha.
Nesse caso procurava um ortopedista?

Eu já por diversas vezes deixei a bicicleta de lado, cheguei a estar um mês completamente parado e outros a "lume muito brando"...
Percebi que há uma relação com o aquecimento, quanto melhor for a qualidade desta parte do treino, mais tarde sinto tal dor.
 

jcca

Well-Known Member
Olá malta!
Venho aqui expor a minha experiência em relação a uma dor que me acompanha já há algum tempo e não passa.
Por volta de fim de abril/maio, quando estava a finalizar a preparação para o médiofondo do douro, surgiu uma dor ligeira no centro da coxa esquerda frontal(por vezes mais acima ou abaixo) mas que nunca foi excessiva ao ponto de ter de parar ou abrandar por causa da dor. Posto isto, após a prova parei cerca de 3 semanas para repousar a perna, fiz gelo e alongamentos e voltei à bicicleta. Nos primeiros treinos tudo okay, mas parece que ao acumular dias de treino voltava sempre a tal dor. Não está ligada diretamente ao esforço, ou seja, se colocar mais potência não sinto mais dor no momento propriamente mas sim após esse esforço... Fiz fisioterapia, disseram-me que podia ser um problema da lombar(achei estranho por ser na zona frontal) mas fiz cerca de 2/3 meses de fisioterapia e a dor nunca desapareceu... decidi fazer uma ecografia e também não acusou qualquer problema no músculo.
Voltei aos treinos regulares e em treinos maiores ou de maior carga a dor volta.
A dor não é aguda, mas sim como se o músculo estivesse "pesado, mastigado" e desse umas picadas por vezes...
Não consigo perceber o porquê, e embora não seja uma dor que me impeça de todo de treinar, não é confortável e influencia o treino negativamente...
Alguém com uma experiência parecida?
Não exatamente, quando fiz fisioterapia fizeram-me vários tratamentos à perna antes de começar a tratar as costas, como acupuntura, os choques, massagens no geral... Mas a dor parece que por vezes é em vários pontos, durante os tratamentos treinava(disseram-me para treinar com menos intensidade) e após o treino marcava a caneta os pontos em que sentia alguma pressão. Mas essencialmente é ao longo do centro do músculo onde incide mais e aparece mais rapidamente.
Partindo do pressuposto que tudo o que fizeste foi bem feito e bem analisado (pois ver ecografias musculares é preciso experiência e feeling, acupunctura tb não é só colocar agulhas, fisioterapia por técnicos de máquinas é uma coisa por fisioterapeutas é outra e mesmo nesses existem mtas diferenças entre ele, etc. e tal)......
Vai ao Dentista e especial atenção aos sizos.
As melhoras.
 

CarlosSilva

Active Member
Agradeço a partilha.
Nesse caso procurava um ortopedista?

Eu já por diversas vezes deixei a bicicleta de lado, cheguei a estar um mês completamente parado e outros a "lume muito brando"...
Percebi que há uma relação com o aquecimento, quanto melhor for a qualidade desta parte do treino, mais tarde sinto tal dor.
Tenta arranjar um ortopedista que trabalhe com desportistas. Eu tive a sorte de trabalhar com um, são médicos que sabem muito mais que os ortopedistas convencionais. Normalmente estão a trabalhar para equipas de futebol... Tenta encontrar especialistas em medicina desportiva.
Em relação à sensação de picada que referes, só senti isso uma vez, mas duvido muito que seja a mesma causa. Na minha situação, foi numa altura que eu andava a dar no ferro e um belo dia fui treinar bíceps e até no aquecimento sentia o músculo dorido. Descobri que estava sobre-entreinado, descansei uma semanita e passou.
 
Partindo do pressuposto que tudo o que fizeste foi bem feito e bem analisado (pois ver ecografias musculares é preciso experiência e feeling, acupunctura tb não é só colocar agulhas, fisioterapia por técnicos de máquinas é uma coisa por fisioterapeutas é outra e mesmo nesses existem mtas diferenças entre ele, etc. e tal)......
Vai ao Dentista e especial atenção aos sizos.
As melhoras.
Obrigado!
Vou mesmo tentar procurar algum ortopedista que esteja por dentro do assunto, porque isto é tudo menos comum, se, como disseste, o resultado da ecografia foi bem analisado...
É tão frustrante querer treinar à vontade e não puder, com medo do momento em que a dor volta...
 
Tenta arranjar um ortopedista que trabalhe com desportistas. Eu tive a sorte de trabalhar com um, são médicos que sabem muito mais que os ortopedistas convencionais. Normalmente estão a trabalhar para equipas de futebol... Tenta encontrar especialistas em medicina desportiva.
Em relação à sensação de picada que referes, só senti isso uma vez, mas duvido muito que seja a mesma causa. Na minha situação, foi numa altura que eu andava a dar no ferro e um belo dia fui treinar bíceps e até no aquecimento sentia o músculo dorido. Descobri que estava sobre-entreinado, descansei uma semanita e passou.
É o que tentarei fazer, não há outra forma de me puderem ajudar, por aqui procurava mesmo um testemunho idêntico que me levasse a uma possível resposta...
Já agora se não for muito inconveniente partilhar, de onde é? Caso seja uma zona próxima até me poderia indicar esse médico...
Agradeço!
 

CarlosSilva

Active Member
É o que tentarei fazer, não há outra forma de me puderem ajudar, por aqui procurava mesmo um testemunho idêntico que me levasse a uma possível resposta...
Já agora se não for muito inconveniente partilhar, de onde é? Caso seja uma zona próxima até me poderia indicar esse médico...
Agradeço!
Acho que não te vou conseguir ajudar, o médico exerce nos Açores, onde vivo. Trabalha no Hospital de Ponta Delgada, é o Vírgilio Paz Ferreira. Conheci-o quando ele deu consultas num gabinete que pertencia ao ginásio do Grupo Desportivo Santa Clara, onde eu dava instrução. Curiosamente, uns anos depois, foi ele que me operou uma perna, por causa de um espatifanço de moto. Há também um tal de Enfermeiro Gaspar, ele é muito reconhecido na área da Físioterapia, conheci-o também a trabalhar para a equipa do Santa Clara.
 

CarlosSilva

Active Member
É o que tentarei fazer, não há outra forma de me puderem ajudar, por aqui procurava mesmo um testemunho idêntico que me levasse a uma possível resposta...
Já agora se não for muito inconveniente partilhar, de onde é? Caso seja uma zona próxima até me poderia indicar esse médico...
Agradeço!
João, tive uma ideia, às vezes por portas e travessas chega-se lá. Conheces o Luís Sequeira, que tem uma loja da Specialized no Barreiro ? Esse gajo é muito porreiro, trabalha com a nata das natas e ele mesmo ainda treina que nem um cavalo (já fez um 10º lugar numa Volta a Portugal, há muitos anos). Ele deve conhecer alguém que sabe ou alguém que conhece alguém... Liga para a loja e expõe a tua situação, é a Ciclomarca, 21 209 2352.
 
João, tive uma ideia, às vezes por portas e travessas chega-se lá. Conheces o Luís Sequeira, que tem uma loja da Specialized no Barreiro ? Esse gajo é muito porreiro, trabalha com a nata das natas e ele mesmo ainda treina que nem um cavalo (já fez um 10º lugar numa Volta a Portugal, há muitos anos). Ele deve conhecer alguém que sabe ou alguém que conhece alguém... Liga para a loja e expõe a tua situação, é a Ciclomarca, 21 209 2352.
Não conheço mas farei o contacto, nada se perde e pode-se realmente encontrar alguém que me ajude.
Obrigado pela dica, vamos ver se encontro solução finalmente.
 
Atenção aos dentes e possíveis infeções , é uma das causas de dores musculares mais intensas.
Eu uso aparelho e acredito que não seja devido a isso, mas nunca sequer pensei que os dentes podiam inlfuenciar os músculos...
Desde que apareceram as dores também fiz análises e penso que não tinha nada muito irregular.
 

CarlosSilva

Active Member
Eu uso aparelho e acredito que não seja devido a isso, mas nunca sequer pensei que os dentes podiam inlfuenciar os músculos...
Desde que apareceram as dores também fiz análises e penso que não tinha nada muito irregular.
Sinceramente, até pensei que o DavidAlmeida estava na brincadeira... Mas isto está tudo ligado. Quando eu comecei a fazer desporto, o meu treinador ensinou-me uma coisa que eu cumpro impreterivelmente: lavar sempre os dentes antes de treinar.
Parece estúpido, certo ? Só que, durante o treino, devido ao aumento do caudal de gases que passam pela nossa boca, tudo o que for germes que estejam nas dentuças, pimba, vai tudo para dentro.
Nunca me dei ao trabalho de verificar se isto é verdade ou não, mas lavar os dentes não custa nada...
 

DavidAlmeida

Active Member
Sinceramente, até pensei que o DavidAlmeida estava na brincadeira... Mas isto está tudo ligado. Quando eu comecei a fazer desporto, o meu treinador ensinou-me uma coisa que eu cumpro impreterivelmente: lavar sempre os dentes antes de treinar.
Parece estúpido, certo ? Só que, durante o treino, devido ao aumento do caudal de gases que passam pela nossa boca, tudo o que for germes que estejam nas dentuças, pimba, vai tudo para dentro.
Nunca me dei ao trabalho de verificar se isto é verdade ou não, mas lavar os dentes não custa nada...
É verdade.
Os dentes tem grande influência nos nossos músculos.
Ainda pouco tempo li numa revista de ciclismo que um atleta profissional de uma equipa foi obrigado a tirar os cisos todos porque lhe estava a afetar o rendimento.
 
É verdade.
Os dentes tem grande influência nos nossos músculos.
Ainda pouco tempo li numa revista de ciclismo que um atleta profissional de uma equipa foi obrigado a tirar os cisos todos porque lhe estava a afetar o rendimento.
Realmente ter noção disso deixa ainda mais dificil a tarefa de fazer um auto-diagnóstico, é preciso mesmo procurar quem perceba da coisa.
 

Hugorgvteixeira

Well-Known Member
Isto pode parecer um bocado estranho mas bike fit fizeste algum,quanto tempo tens a bicicleta actual ?
A geometria que tens e a correcta para ti os cranks tem o tamanho certo tiveste alguma lesão acidente etc existem aqui muitas variáveis?
Até podes ter alguma dessímetria entre pernas é uma lista sem fim....
No meu caso faço massagem desportiva mês a mês e geralmente a perna esquerda é sempre a mais mal tratada por incrível que vós pareça, o fisíoterapeuta diz que a maioria de nós (ele incluído) faz muito mais força da perna esquerda que da direita e sim podem ter 50/50 no PM que quando forem a massagem notam bem a diferença.....
O meu fisioterapeuta estava com um problema na perna esquerda também e após um bike fit com analise de pedalada e pressão de selim etc conseguiram entender o pq,no caso dele foi uma lesão causada por um atropelamento que mal curada e fez lhe a quebra de rendimento,no caso foi fazer exercicios de reforço muscular e ajudou a recuperar.
 

ams

Active Member
Dentes... muita atenção que pode ser uma das causas. Ando com uma dor no tendão superior do joelho direito e tudo indica que é devido a um dente. Na sexta feira a minha dentista, depois de analisar um dente, perguntou-me se eu não tinha nenhuma dor ao nível muscular e eu disse onde me doia e ela confirmou que pode ser do dente. Dente lado direito, joelho lado direito. Amanhã já vai ser arranjado.
 
Isto pode parecer um bocado estranho mas bike fit fizeste algum,quanto tempo tens a bicicleta actual ?
A geometria que tens e a correcta para ti os cranks tem o tamanho certo tiveste alguma lesão acidente etc existem aqui muitas variáveis?
Até podes ter alguma dessímetria entre pernas é uma lista sem fim....
No meu caso faço massagem desportiva mês a mês e geralmente a perna esquerda é sempre a mais mal tratada por incrível que vós pareça, o fisíoterapeuta diz que a maioria de nós (ele incluído) faz muito mais força da perna esquerda que da direita e sim podem ter 50/50 no PM que quando forem a massagem notam bem a diferença.....
O meu fisioterapeuta estava com um problema na perna esquerda também e após um bike fit com analise de pedalada e pressão de selim etc conseguiram entender o pq,no caso dele foi uma lesão causada por um atropelamento que mal curada e fez lhe a quebra de rendimento,no caso foi fazer exercicios de reforço muscular e ajudou a recuperar.
Não é nada estranho a pergunta e bastante pertinente até... eu já pensei efetivamente em fazer um bike fit e sei a importância do mesmo, mas devido aos valores adiei sempre e procurei bastante informação acerca do assunto para tentar encontrar a posição mais confortável para mim(durante 3 meses de treino regular senti-me bem) mas está longe de ser correto e queria mesmo arranjar uns trocos para investir num bom bike fitter... efetivamente tenho uma assimetria na perna esquerda(é ligeiramente mais curta, uso palmilhas no dia a dia para corridir isso mesmo.
 
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