Bom dia.
Sou ciclista amador que tenho treinado "quase todos os dias (6 as vezes 7)".
A minha dúvida é que não tenho nenhuma base de treino.
Gostava de saber e tendo em conta que treino todos os dias, que tipo de treinos devo fazer sabendo que só ao sábado e domingo é que tenho mais tempo pois a semana trabalho.
Sou ciclista amador que tenho treinado "quase todos os dias (6 as vezes 7)".
A minha dúvida é que não tenho nenhuma base de treino.
Gostava de saber e tendo em conta que treino todos os dias, que tipo de treinos devo fazer sabendo que só ao sábado e domingo é que tenho mais tempo pois a semana trabalho.