6º ponto...mete horas em cima da bicicleta. Quando chegares ao ponto em que não aguentas mais, mete mais 20 kms. Pára só quando tiveres que rastejar da bicicleta para casa. Aí o teu corpo vai estar habituado ao sofrimento e vais conhece-lo, saber o teu limite e como se comporta.
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