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Obrigado! Vou ver se falo entao!

Obrigado, vou ver isso então

Boas! Estou de férias em. Manta rota/altura..em anos anteriores andei sempre sozinho, será que há alguem a pedalar nestas bandas para poder ter companhia.?? Abraço

Ok.. Se calhar é melhor ir sempre pela n10. Vou as 8h , já devo apanhar mt camião a passar etc.. Thanks

Boas, eu estou a planear sexta ir para lisboa a pedalar desde azeitão.. tenho uma duvida, eu indo por montijo depois posso apanhar aquela Ic (acho que é ic) para chegar a porto alto? é que o garmin connnect não me deixa... diz que tenho que dar a voltar sempre pela N10 (poceira até porto...

Boas! Pois eu percebi,mas mesmo assim fez se bem... E estava td mt bem sinaliAdo.. Primeira experiência muito positiva.. Mesmo ficando em 290 e qualquer coisa

Vou fazer a minha estreia no Mediofondo de TV... e tenho duas duvidas , que podem ser mesmo de rookie e de quem não sabe onde se vai meter ahahahah.. 1 - nós conseguimos ter o trajeto da prova para colocar no gps?não o encontro 2- depois da descida do montejunto a foto do percurso tem umas...

Boa tarde Malta, Informação sobre o corte da estrada entre a Figueirinha e galapos. https://observador.pt/2021/09/29/obra-na-arrabida-obriga-ao-corte-de-transito-a-veiculos-e-peoes-ate-ao-final-do-ano/

foi cancelado! só vi agora :rolleyes::(

Boas malta! Alguem tem o percurso (strava ou assim) do granfondo de Lisboa ? Porque ainda não descobri qual é o trajeto.. Obrigado

Boas, Eu fui pela primeira vez fazer teste lactato à Bikeplanet e foi 5 estrelas.. E tambem fazem planos de treino. O Zé é impecável e explica te tudo ao pormenor.

Sim, treino de forca também estou a fazer.. Neste momento de reforço muscular, para ter a tal base..

Sim, nem sempre é fácil estar na z2.. Há sempre um dia que gosto de subir nem que seja as necessidades só para esticar.. Mas por Norma faço só z2 ou 3 baixa qd inclina um bocado.

Não.. Tenho que trabalha com a FC.. Tenho que ir investindo devagar.. Mas tenciono lá para o próximo natal..

Okok... Vou trabalhar nessas zonas.. A minha dúvida era mesmo essa, pq o plano da garmin diz logo para fazer reps de z5 na 2 semana.. Que não foi fácil...

Só por curiosidade: Nessa volta que fizeste ontem, qual foi o NP, IF e VI? Desculpa a ignorância, mas não estou a ver o q queres dizEr com essas siglas!?!?

Eu neste momento consigo treinar todos os dias da semana durante 1h/2h30... Dependendo do dia, mas por normal 1h30 consigo sempre... Ao fim de semana depende, agr com esta situação toda tenho mais tempo livre... Ontem por exemplo fiz 4h (100k).. Tentei ir a um ritmo baixo, mas com o vento que...

Fiz o teste para saber como estava fisicamente e para perceber o que tinha que realizar até julho... Falei com o profissional e ele disse que claramente tinha que realizar mts treinos na z2 para poder aumentar a capacidade aeróbica q neste momento é inexistente... Só não fiz nenhum plano com...

Boa tarde, em Janeiro comecei os treinos para o granfondo da estrela.. ( espero que haja) ... tenho 31 anos e nunca treinei " A sério".. Neste momento já fiz o teste de lactato e o resultado foi falta de resistência aeróbica. E um ftp de 200w.. Baixinho mas até bom para a minha pessoa.. a...

Boa noite, Acabei de fazer uma ecografia e descobri que tenho varicocelo no testículo esquerdo. Que basicamente são varizes. Ando 4x por semana, faço uns 200kms e pouco por semana, e comecei á 4 meses atrás. E aparece este azar :( A minha questão é, Alguém tem a mesma doença e anda...